Японские долгожители раскрывают секреты

30 Май 2020, 00:53

90 1542

Жители азиатского региона славятся не только многовековой мудростью предков, богатой самобытной культурой, а и наибольшим количеством долгожителей на планете.

Особый интерес вызывают секреты японских долгожителей. Есть не безосновательная теория, что традиционный чай матча Япония любит не спроста. Этот терпкий на вкус напиток очищает организм от шлаков и токсинов, что в разы эффективнее многих медпрепаратов, диет и больничных процедур.

К каким выводам пришли ученые?

Многочисленные исследования показали, что именно отличающийся от нашего, европейского, жизненный уклад выходцев азиатского региона дает высокие показатели по длительности жизни.

А вот насчет качества экологии, ученые умы ошибались. Крупные города Китая являются весьма загрязненным промышленным сектором, но продолжительность жизни у местного населения лучше в разы, чем у жителей многих экологически безопасных городов Европы.

Что говорят сами долгожители?

Люди, прожившие долгую и интересную жизнь, охотно делятся своими мыслями на этот счет. Японские долгожители рассказывают, что преодолевать рубеж в 90 и даже 100 лет им помогают:

Легкая пища;
Неспешный образ жизни;
Четкое расписание дня;
Философское отношения к жизни.

Удивительно, но большинство людей почтенного возраста имеют ясный рассудок и крепкое здоровье.

Что едят долгожители?

Изучение рациона людей, преодолевших столетний рубеж, показывает, что есть некая связь между крепким здоровьем и пищевыми привычками долгожителей. Как четкая закономерность – это всегда дробное питание и прием легких блюд, без избытка жиров и канцерогенов. К тому же, в рационе японских долгожителей много овощей, листового салата, рис и чай.

Подобная культура питания весьма рациональна, ведь снижает нагрузку на пищеварительную систему и друге органы.

Касательно термической обработки, то японцы употребляют много продуктов, приготовленных на пару или отваренных. Многие ингридиенты обжаривают на сильном огне непродолжительное время. Из любимых растительных масел у представителей этого народа льняное, кукурузное и рисовое.

Традиционные напитки – чай, чистая вода и саке.

Секрет необычайно долгой жизни разных людей ученым раскрыть так и не удалось, возможно, причина кроется в генетике, а не образе жизни. Придерживаясь здоровых привычек в питании и образе жизни в целом, наверняка, можно прожить дольше.

Автор: admin Artlife

ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ

5 (голосов: 159)