Что собой представляет иммунная система?

Иммунная система - это впечатляющая сила, которая наделена сложными функциями, которые наука все еще не может понять. Мы обычно понимаем, как ее укреплять - как систему профилактики и борьбы с болезнями, поэтому укрепление организма заключается в том, чтобы «усилить» его во время болезни или когда мы хотим избегать инфекционное заболевание.

Ослабление иммунной системы

На своих пиковых уровнях иммунная система выделяет вирусы и болезни, которые дезактивируются или уничтожаются и удаляются из организма. После распознавания инвазии повышенные жидкости переносят белые кровяные клетки и иммунные клетки (Т-клетки), чтобы напасть на нее,  В этом контексте воспаление на самом деле является хорошей вещью.

Иммунная система может быть и гиперактивной, то есть ее действие могут замедляться, поэтому способность нацеливаться и атаковать реальные угрозы организму могут быть подавлены. А это, к сожалению, ни к чему хорошему не приводит.

К основным факторам, которые уничтожают иммунитет относят:

• Плохое питание;
• Психический и эмоциональный стресс;
• Оседлый образ жизни;
• Неадекватный сон.

Факторы образа жизни, как физические, так и психические, также могут влиять на иммунную систему. Тесно связанный с неврологическими и гормональными функциями иммунный ответ изменяется, когда мы находимся под сильным стрессом или плохо восстанавливаемся при хороших привычках сна. Оседлый образ жизни может также привести к вялой работы всех систем организма, и иммунная система не является исключением.

Как иммунная система реагирует на то, что мы едим?

Человеческое тело обрабатывает, распределяет и реагирует на все, что мы употребляем. В одном из классических исследований, в частности, продемонстрировано влияние потребления сахара, особенно на иммунную систему.

Когда употребляли сладкие напитки, иммунная система работала примерно наполовину, как и должна была, и этот дефицит продолжался, по крайней мере, в течение пяти часов после употребления сахара. Точно так же избыток омега-6 жирных кислот, обнаруженных в обработанных углеводах и мясе, может вызвать воспаление по всему телу, вызывая боль и воспалительное заболевание. Поэтому очень важно употреблять в пищу только натуральные продукты, в которых есть огромное количество полезных веществ.