Вечный вопрос: Как сохранить отношения?
Хотя любовь является основой любых счастливых романтических отношений, ее всегда бывает недостаточно. Чтобы иметь счастливые отношения, обе стороны должны быть готовы работать над этим. Ниже вы найдете несколько способов, как сохранить отношения на долгое время.
Практика принятия и оценки
В своей книге «Как быть взрослым в отношениях: пять ключей к осознанному любящему» Дэвид Рич объясняет, что два ключа к внимательной любви это признание и признательность. Вы должны принимать своего партнера таким, как он есть. В ответ - он сделает так же.
Признайте, что все отношения имеют свои взлеты и падения
Так же, как никто не может рассчитывать на то, что будет счастливым все время, не нужно ожидать, что ваши отношения будут постоянными. Когда вы даете долгосрочные обязательства перед кем-то, то должны быть готовы сделать максимум, чтобы эти отношения сберечь.
Используйте слово «мы»
Тамар Чански, доктор философии, объясняет, что исследователь Роберт Левенсон и его коллеги из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что пары, которые используют слово «мы», когда говорят - более счастливее, спокойнее и в целом более удовлетворены своими отношениями чем пары, общение которых более населено местоимениями «ты» и «я».
Держите соотношение
В течение дня у нас есть множество положительных и отрицательных переживаний. Большинство людей думает, что до тех пор, пока положительный опыт перевешивает негатив, все в порядке. Однако это не так. Исследования показали, что магическое соотношение для процветающих отношений составляет 3:1. То есть, вам нужно иметь в три раза больше положительного опыта с вашим партнером, чем негативного, чтобы строить счастливые отношения.
Всегда удивляйте своего партнера
Одним из положительных аспектов долговременного отношения к кому-то является то, что вы действительно узнаете друг друга. Отрицательная сторона этого заключается в том, что новинка стирается, и люди любят новинку. Тем не менее, есть способ сохранить новизну в отношениях: постоянно пытайтесь объединить новые действия. Это создает волнение и неопределенность, которая исходит от неизвестного, даже если вы с кем-то, кого очень давно знаете.
Проявляйте игривость
Мы все любим играть, независимо от нашего возраста. Сделайте следующее: повеселитесь вместе; попробуйте сделать что-то смешное вместе; или просто прочтите анекдот. Кроме того, в следующий раз, когда ваш партнер говорит то, что вас беспокоит, попробуйте ответить шуткой, а не защищаться.
