Психотерапия — путь к улучшению психического здоровья

Профессиональная психотерапия — это то, что может улучшить ваше психическое здоровье. Она может помочь людям, которые испытывают эмоциональные или поведенческие проблемы. Кроме того, она может помочь людям с психическим расстройством. Зачастую, психотерапия используется в сочетании с рецептурным лекарством от психических расстройств. Она обычно улучшает результаты, которые человек получает от лекарств.

Некоторые люди не хотят консультироваться у психолога, поскольку им стыдно за свои проблемы. Другие считают, что психотерапия предназначена для серьезно психически больных или «сумасшедших» людей. Однако это не так. Не позволяйте стыду и страху помешать вам получить необходимую помощь. Хорошее психическое здоровье является частью общего здоровья и благополучия. Далее, мы более детально поговорим о видах психотерапии и причинах, по которым люди зачастую обращаются к психотерапевтам. Ну а расскажет нам об этом сотрудник центра практической психологии «Альфа-Генезис»: https://genezis.in.ua/psiholog-kiev/.

Когда может потребоваться консультация психотерапевта?

Различные виды психотерапии используют разные методы. В большинстве случаев человек, проходящий лечение, просто разговаривает со специалистом. Однако психотерапия — это больше, чем просто разговор о ваших проблемах. Она может научить вас новым способам думать о ситуациях, которые вас беспокоят. Это может помочь вам справиться с чувствами страха, беспокойства, застенчивости и паники, а также различными ситуациями. Это также может дать вам инструменты, помогающие бороться с низкой самооценкой и депрессией.

Терапия может помочь в лечении различных проблем. Некоторые общие причины, по которым люди обращаются к психотерапевту:

• депрессия;
• брачные проблемы, неверность, развод или другие вопросы отношений;
• сексуальные проблемы;
• стресс и беспокойство;
• пристрастия и побуждения;
• горе, потеря или тяжелая утрата;
• гнев;
• выбор карьеры;
• родительские или семейные проблемы;
• фобии;
• бессонница;
• проблемы рождаемости;
• хроническая боль или болезнь;
• домашнее насилие;
• расстройства пищевого поведения и т. д.

Если вы не уверены, нужна ли вам психотерапия, поговорите со своим семейным врачом. Он может направить вас к квалифицированному специалисту, который может помочь с вашими проблемами.

Если вы запишитесь на консультацию к психотерапевту, то будете говорить о любых проблемах, которые у вас были, и о том, как вы себя чувствовали. Вы также расскажете о своих целях в психотерапии. Вы и ваш врач решите, как часто вы будете встречаться. Ваш врач поможет вам решить, что подходит именно вам.

Виды психотерапии

Многие психотерапевты используют более одного типа техники, чтобы помочь своим пациентам. Общие виды психотерапии включают в себя:

1. Семейное консультирование.
2. Когнитивная терапия.
3. Поведенческая терапия.
4. Психоанализ.
5. Групповая терапия.