3 преимущества "здорового" ланч бокса для ребенка

Если вы даете ребенку в школу еду, тогда у вас наверное не раз возникал вопрос: "Что лучше положить в свой герметичный ланч бокс?". Зачастую родители кладут туда: бутерброды, вареные яйца, бланшированные овощи, картофель фри или другая жареная пища. Но по мнению экспертов в свой ланч бокс лучше положить все таки более здоровую пищу. Ну а далее, мы рассмотрим основные плюсы "здорового" ланч бокса.

Меньшее количество жиров делает детей более активными

Ваш ребенок может любить есть печенье, картофель фри и пиццу в обеденное время, но вы должны знать, что чем больше жира он скушает, тем более ленивым бездельником он станет. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети были активными, внимательными, а также вели здоровый образ жизни в будущем, подумайте о фруктах, орехах и рыбе, а не о пирожках, рулетах и картофеле фри!

Больше энергии — лучшие оценки

Важно помнить, что на мозг вашего ребенка в значительной степени влияет то, что он кладет в желудок. Такая зелень, как шпинат, сельдерей и перец, усиливает приток крови к мозгу и помогает детям сосредоточиться на учебе и других занятиях. Вы всегда можете добавить пасту или зелень в салат.

Вашему ребенку нестрашно ожирение

Посмотрим правде в глаза, одна из самых больших опасностей, с которыми сегодня сталкиваются наши дети, - это ожирение. Дети любят перекусывать нездоровой пищей, которую можно найти в школьных столовых и практически везде. Эти богатые жирами и углеводами продукты не обеспечивают даже 20 % их суточной потребности в питании. Какой результат? Дети набирают лишний вес, стают вялыми и у них открывается путь к новым проблемам со здоровьем в будущем.

А что кроме "здорового" ланч бокса?

Хотя "здоровый" ланч бокс может творить чудеса для ваших детей, важно дополнять его другими полезными занятиями:

• Убедитесь, что ваши дети спят от 7 до 8 часов каждую ночь.
• Дети нуждаются в активном отдыхе на свежем воздухе не меньше, чем в здоровой пище.
• Убедитесь, что ваши дети хорошо гидратированы. Приучите их носить с собой простую воду и меньше полагаться на сладкие альтернативы.
• Добавляйте овощи и фрукты в еду везде, где это возможно.