Какая польза для здоровья от спирулины?

Прежде чем мы перейдем к преимуществам, давайте разберемся, что такое спирулина? Ну а расскажет нам об этом сотрудник интернет-магазина https://happy.dp.ua/, в котором непосредственно можно купить таблетки спирулина по доступной цене.

Спирулина: что нужно знать?

Спирулина - это сине-зеленые водоросли, обитающие в океанах и соленых озерах. Полезная пищевая добавка редко, если вообще когда-либо, встречается в одном продукте.

• Богат белком.
• Высокое содержание бета-каротина и железа.
• Высокий уровень фитонутриентов.

Спирулина содержит огромное количество антиоксидантов, витаминов и минералов, было обнаружено, что она имеет высокое содержание белка от 60% до 65%, что намного больше, чем в большинстве овощей. Белок является ключевым питательным веществом для восстановления и роста, и существует множество исследований, предполагающих использование диеты с высоким содержанием белка.

Следовательно, для тех, кто изо всех сил пытается потреблять достаточное количество белка каждый день, прием спирулины или добавление ее в продукты и напитки может быть быстрым и легким методом увеличения ежедневного потребления белка.

Преимущества:

• Противовоспалительное. Антиоксиданты защищают организм от окислительного давления. Спирулина содержит множество средств для профилактики рака, и употребление ее в норме может помочь уменьшить эффект окислительного давления, впоследствии уменьшив раздражение и опасность накопления постоянного недуга. Существенное усиление клеток в спирулине известно как фикоцианин, который является веществом, придающим спирулине зеленовато-синий оттенок. Считается, что фикоцианин особенно эффективен в сдерживании зажигательной реакции.
• Повышение производительности. Спирулина также полезна при физических тренировках. Окислительное давление — это побочный эффект активности, и, следовательно, потребление большого количества антиоксидантов может снизить давление, испытываемое во время упражнений. Немногочисленные исследования показали, что спирулина, несомненно, может улучшить как качество, так и способность к настойчивости, следовательно, улучшить выполнение действий.
• Улучшение здоровья сердца. Было высказано предположение, что спирулина может положительно влиять на сердце, снижая уровень ужасного холестерина и напряжения кровообращения. Недавнее исследование изучило влияние добавок спирулины на уровни ЛПНП и обнаружило, что при последовательном приеме только 1 грамма спирулины в течение 3-месячного периода уровни ЛПНП у членов группы снизились на 10 %.
• Обилие питательных веществ. Три питательных микроэлемента, которые содержатся в наибольших количествах в спирулине, - это калий, натрий и витамин А. И калий, и натрий способствуют регулированию баланса жидкости, мышечного сокращения и нервного импульса. Витамин А необходим для поддержания здоровья наших органов. Кроме того, он дополнительно необходим для зрения, размножения и здоровой иммунной системы. К другим важным элементам, которые содержатся в спирулине и которые в целом способствуют благополучию, относятся кальций и магний. Они помогают сохранять кости крепкими и здоровыми, регулируют частоту сердечных сокращений и способствуют здоровой иммунной системе.

Как употреблять?

Есть различные продукты питания и напитки, в которые можно добавлять спирулину в порошковой структуре. Лучший метод добавления спирулины — смешать порошок с водой, перемешать и выпить. Знайте, что у спирулины ценный вкус, и может потребоваться некоторое время, чтобы к ней привыкнуть.

Если вы считаете, что спирулина слишком сильна или трудно пьется, подумайте о добавлении ее в смузи или коктейль. Мало того, что напиток станет, несомненно, более вкусным, добавление фруктов поможет уменьшить содержание добавок, а значит, расширит потенциальные медицинские преимущества.

Спирулину также можно добавлять в различные пищевые продукты, включая порции смешанной зелени, бульоны, супы, рагу, песто и хумус.