Топ-5 переваг психології

Вам важко переживати розрив або смерть коханої людини? Чи часто ви відчуваєте себе повністю пригніченим або відірваним від реальності? Чи почали ваші соціальні стосунки страждати від вашої відсутності чи емоційного хвилювання? Якщо будь-яка з цих речей здається знайомою, ви можете розглянути можливість відвідування психолога в Україні.

Психологи, більш відомі як терапевти або консультанти, є фахівцями в області психічного здоров'я, які спеціалізуються на людській поведінці. Вони мають великий досвід допомоги людям у боротьбі з негативними симптомами, пов’язаними з психічним здоров’ям. Вони в основному використовують техніку під назвою психотерапія або бесідна терапія, щоб дізнатися більше про своїх пацієнтів, досліджувати складні теми та, зрештою, заохочувати особистісне зростання. Є багато переваг відвідування психолога, ось деякі з основних переваг:

Дозволяє вам досліджувати ідеї в безпечному просторі

Психотерапія дає вам відповідне місце для дослідження проблемних областей у вашому житті. Усе, що ви говорите, є конфіденційним, тож ви можете висловлювати речі чесно, не турбуючись образити чи заподіяти біль комусь. Терапія також дає вам безпечний простір для обробки ваших емоцій щодо конкретної людини чи ситуації. Залежно від вашої ситуації, психолог може запитати вас про минулу або теперішню травму, смерть близької людини, медичну хворобу, труднощі в повсякденному житті або про ваш психічний розлад.

Надає нову перспективу

Часто, коли нас щось турбує, ми схильні дивитися на речі лише з одного боку. Особливо в ситуаціях, коли ми відчуваємо, що нас образили, або коли депресія та тривога спотворюють речі, нам може бути важко сприйняти реальність ситуації. Звернення до терапевта дає вам свіжу, неупереджену оцінку ситуації. Оскільки вони новачки в ситуації, вони часто можуть визначити те, що ви пропустили. Залежно від ситуації це може допомогти вам опрацювати речі та рухатися вперед.

Визначте та позбуйтеся шкідливих звичок

У всіх є шкідливі звички. Хоча терапія не може повністю усунути ці звички, вона може допомогти вам розпізнати їх. Розпізнавши їх, ви можете працювати над визначенням тригера поведінки та спробувати зменшити її вплив на вас. Це допоможе зменшити частоту вживання шкідливих звичок. Принаймні, ви зможете визначити, коли вам потрібно від чогось відступити або потрібно попросити допомоги.

Допомога з майбутнім

Робота над собою в сьогоденні неминуче принесе користь вашому майбутньому. Терапія може допомогти вам з майбутніми подіями, допомагаючи психічно підготуватися до них. Це особливо корисно, якщо очікується, що подія буде надмірно напруженою або емоційною. Завчасне обговорення події дозволяє вам і вашому терапевту скласти план і відповідні стратегії виходу, якщо це необхідно.

Зміни в головному мозку

Психотерапія насправді може змінити спосіб мислення та роботу вашого мозку. За даними Американської психіатричної асоціації, зміни в мозку помітні після того, як люди проходять психотерапію, особливо в тих, хто страждає на депресію, панічний розлад, посттравматичний стресовий розлад та інші психічні розлади. Дослідження виявили, що більшість із цих змін приблизно такі ж, як у людей, які приймають ліки для контролю свого психічного здоров’я. Щоб дізнатися більше, дивіться «Чи ліки краще, ніж терапія?»

Як бачите, психологія дуже корисна для людей, які прагнуть покращити своє психічне здоров’я. Психологи використовують психотерапію для дослідження ідей та емоцій у безпечному просторі, надання нових перспектив, виявлення та усунення шкідливих звичок, допомоги у майбутньому та зміни мозку. Усі ці переваги можуть покращити не лише ваше психічне здоров’я, але й загальну якість життя.