здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Для чого потрібно займатися йогою?

Октябрь 19 2016

йогаЗаняття будь-якою справою з примусу буде менш ефективним, ніж за власним бажанням. Інша справа, якщо вам лікар порекомендував зайнятися йогою. Тоді слово »потрібно» буде ставитися до лікарських показаннями і мати вже деяку необхідність, щоб позбутися від якоїсь проблеми, пов'язаної зі здоров'ям. По-друге, йога має ряд незаперечних плюсів, які можуть стати для вас стимулом для занять. І розповість нам про них Владислав Очеретько - керівник йога студії, якає входить в ГО "Українська Ферерація Йоги": yogi.org.ua.

Переваги Йоги:

  • Гнучкість. Так склалося в сучасному світі, що більшість чоловіків вважають, що гнучкість - це лише жіноча доля. Але фізіологія чоловіків і жінок багато в чому збігається. Тому, рухливість суглобів і гнучкість хребта - це величезний плюс як для жінок, так і для чоловіків. Скутість м'язів і «затягнуті» сухожилля - це привід для появи різних болів (наприклад, в колінах і попереку). Заняття йогою збільшують еластичність м'язів, дозволяють зробити тіло більш слухняним і рухомим;
  • Сила і витривалість. Заняття йогою сприяють не тільки збільшенню еластичності м'язів, але і їх зміцненню. Завдяки цьому, з'являється можливість не просто гнутися на всі боки, але і контролювати кожен свій рух, зберігаючи ноги, руки і спину сильними і міцними. З'являється можливість тримати своє тіло на руках, а ноги стають більш витривалими до довгих переходів. Сильні м'язи спини легше тримають пряму поставу і, при цьому, немає ніякої втоми;
  • Здоров'я для суглобів, хребта. Суглобова рідина - це головне мастило для суглобів, що дозволяє їм здійснювати рухи. І вона виробляється тільки при русі. Тому, ви можете помітити, що після тривалого перебування в одній позі, вам важко поворухнутися, буває навіть важко встати після довгого сидіння. Суглобова рідина загусає, а нова не виробляється. Звідси з'являються інші проблеми: поверхню суглоба втрачає гладкість, суглоб починає стиратися і передчасно старіти, викликаючи біль при рухах. Це відноситься не тільки до колінних, зап'ястних суглобів або ліктів, особливо це стосується хребта, тому що він складається з великої кількості суглобів. Тому, йому так корисні різні ступені рухливості - згинання, прогини, скручування, засновані на витягненні, які так часто застосовуються на заняттях йогою;
  • Кровообіг. Ви напевно чули про таке захворювання, як вегето-судинна дистонія? Зараз цей діагноз ставлять усім підряд. Та й ви самі напевно ставите його собі завжди, коли відчуваєте холод в пальцях рук і ніг. Шкільні та студентські роки за партою, сидяча робота, малорухливий спосіб життя не сприяють активній циркуляції крові в організмі. Поганий кровообіг призводить до ряду захворювань, які було б краще уникнути (недостатність в роботі серця, внутрішніх органів, набряки). Заняття йогою розганяють кров по всьому організму, примушуючи її циркулювати швидше;
  • Розслаблення нервової системи. Вегетативна нервова система регулює рівень функціональної активності внутрішніх органів, кровоносних і лімфатичних судин, секреторну активність залоз зовнішньої і внутрішньої секреції організму. Йога допомагає включати нам захисні механізми, активізуючи роботу парасимпатичного відділу нервової системи;
  • Уміння управляти диханням. Вуглекислий газ - природний стимулятор захисних систем. У нормі його концентрація в крові, а значить і в тканинах, коливається, збільшуючись при фізичному навантаженні і зменшуючись в спокої. Періодичні підвищення концентрації вуглекислого газу в організмі - це важлива умова достатньої активності захисних систем. У більшості нині живих людей ця умова не дотримується. Більш того, концентрація вуглекислого газу в організмі більшості людей майже завжди нижча норми. Це негативно позначається не тільки на захисних системах, а й на всьому організмі;
  • Концентрація і увага. Спокій розуму. «Йога - це майстерність в ваших діях». Тільки лише займаючись однією справою, спрямовуючи всю свою увагу на роблення одного дійства, на знаходження тільки в одній позі, ми спрямовуємо всі свої точки уваги до одного центру - це може бути асана, дихання, центр ваги, дришти. Наша свідомість не розпорошується на спогади про вчорашню сварку, або ж непрасовану білизну. Ми перестаємо думати про завтрашній контракт на роботі або про власний день народження, який буде ще тільки через місяць. Ми направляємо свою увагу до одне джерела - звертаємо його з декількох центрів, спрямовуючи в один. Саме це гарантує нам точність виконання тих чи інших вправ йоги. Так, ми вчимося концентруватися на об'єкті, внутрішньо збиратися;
  • І найголовніше. Таємне. Всі перераховані вище «потрібності» йоги - це лише мала частина і тільки та, яка лежить на поверхні і підлягає якомусь аналізу, медичного пояснення і структуризації. Але все це меркне перед найголовнішим: навіщо ж все-таки сучасні люди починають займатися йогою і так ревно, із завидною завзятістю і регулярністю продовжують йти на шляху йоги, роблячи її вже не якимось приємним для тіла хобі, а частиною свого життя, життям, шляхом. І це - те таємне, через що кожен приходить на своє перше заняття. Багато хто починає займатися йогою, щоб вирішити якусь проблему. А коли у них це виходить, вони відкривають для себе нові можливості. Хтось приходить розвинути в собі відчуття і жіночність, хтось силу волі і мужність. Хтось - приборкати свій характер, хтось - відкрити нові можливості і свій потенціал. Хтось знаходить спокій, а хтось - новий, граючий емоціями світ. Дивно, як найпоширеніша в світі хатха-йога об'єднує в собі дуальність світу. І дивно, як за фізичними вправами відкривається духовність, любов, єднання з природою, безмежні знання і стукіт щасливого серця в грудях.

← Хронический панкреатит:... Борьба с азооспермией 
Просмотров: 139
Автор: admin

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен