здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Идеальное питание: Каким оно должно быть?

Ноябрь 04 2017

правильное питание Сегодня наука доказала, что продолжительность жизни непосредственно зависит от рациональности потребления пищи. Недостаточная физическая активность в совокупности с плохим питанием являются главной причиной развития очень многих заболеваний и, в особенности, ожирения. Далее, мы рассмотрим каким должно быть питание для похудения и для вообще здоровья.

Как насытить свой организм, при современном бешеном ритме жизни?

Всем известно, что: рыба полезнее мяса, жирная и жаренная пища вредная, а газировку и фаст-фуд- вообще надо исключить из собственного рациона рациона. Но почему-то забывают эти каноны, когда приходит время заморить червячка. Дабы "легкие перекусы" не стали привычкой и не начали приносить вред вашему организму - составьте личный дневной рацион и неизменно ему следуйте.

Диетологи рекомендуют: "Ежедневный рацион в обязательном порядке должен содержать углеводы - крупы, хлеб, картофель (но в ограниченном количестве), белки (протеины) - творог, яйца, рыба, а также мясо, а также жиры - масло (лучше оливковое можно намного сметаны, иногда можно сьесть кусочек сала). Ешьте больше овощей (вареных, но лучше свежих), а также свежих фруктов. Соления, сладости, копченые и маринованные блюда, а также продукты надо употреблять в маленьких количествах. Сами продукты должны быть качественными, а их ассортимент - широким".

Еще один совет: "Организм лучше усваивает еду, когда человек перед трапезой выпивает 1-ин стакан теплой воды с лимонным соком. Кроме того, каждый день надо выпивать от 1,5 л. воды, но только не зараз, а небольшими порциями".

Питание в разное время суток

Каждому времени суток подходят различные продукты питания. Рациональное и правильное питание обеспечит высокую работоспособность, а также полноценную жизнедеятельность человеческого организма. Давайте рассмотрим эти продукты более детально:

  1. Утренние. Летом (сливы, клубника, яблоки либо же иные фрукты), а зимой (мед, варенье, творог, вареные яйца, йогурт), но наилучшим блюдом для завтрака эксперты считают овсянку;
  2. Обеденные. В это пору надо кушать салатный перец, морковь, грибы, а также капусту. Кроме того, в обязательном порядке надо сьедать кусочек мяса либо рыбы. Если вы любите жидкие блюда, то свой обед лучше начать с супа;
  3. Вечерние. Эти продукты ни в коем случае не должны быть жирными. Идеальными для этого времени суток считаются: свежие и вареные овощи, рыба, сладкие фрукты и запеченное мясо птицы.

Слушайте свой организм, кушайте здоровую пищу и вы будете стройными и полными энергии!

← Жалюзи: Что нужно знать? Как быстро и легко... 
Просмотров: 83
Автор: admin

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен