Несколько советов, о том как правильно подготовиться к родам

Время не стоит на месте и постоянно идет вперед с огромной скоростью. Вместе с этим меняется много физиологических процессов в человеческом организме. Например, роды для новорожденных мам теперь занимают на 2,5 часа дольше, чем 50 лет назад. Для того чтобы сделать этот процесс менее болезненным и более радостным, надо знать, как к нему правильно подготовиться. Сегодня мы поговорим об этом более подробно и расскажет нам об этом главный редактор сайта https://vrachi.today.

Записаться на курсы

Изначально надо записаться на курсы по рождению ребенка и желательно сделать это как можно раньше: группы не только быстро заполняются, но некоторые занятия, например, как курсы метода Брэдли, длятся около 12 недель, а это значит, что вам нужно начать посещать их еще во втором триместре.

Кроме того, выясните, у вашего врача, когда делается кесарево сечения и применяются эпидуральные методы во время беременности. Задавайте врачу, как сложные так и на первый взгляд глупые вопросы, для того чтобы вы знали, чего можно ожидать. Чем лучше вы подготовлены, тем легче будет вам во время родов.

Начните заниматься йогой

Самое важное, что женщины учатся через йогу, - это то, как сосредоточиться. Это очень важно во время родов. Кроме того, занятия йогой укрепляет все тело, повышает гибкость и дает вам выносливость. Но что еще более полезно, так это то, что он помогает вашему телу расслабиться.

Избегайте негатива

Некоторые ученые считают, что катастрофические рассказы и слова уныния могут негативно повлиять на ваше подсознание и создать ментальный блок во время родов. В лучшем случае негативные мысли усиливают стресс; в худшем - они действительно усилят боль. Поэтому, не включайте телевизор с негативными, страшными фильмами или передачами.

Будьте осведомленные

Изучите несколько эффективных методов, которые смогут немного уменьшит боль во время родов, таких как самогипноз, изменения положения или различные методы дыхания.

Правильные положения

Вертикальные положения, такие как стояние, ходьба, медленные танцы, сидение на корточках помогают вашему ребенку занять правильное положение, головою вниз. Также можно проводить качание вперед и назад на руках и коленях, это также может помочь завести ребенка на место.

Выберете ту атмосферу, которая будет для вас наиболее удобной

Для большинства женщин темная и спокойная атмосфера идеальна во время родов, поэтому попросите медсестру или партнера немного приглушить свет и свести к минимуму шум. Маленькие прикосновения также имеют огромное значение: любимая подушка, пару носков или успокаивающий запах. Ароматерапия, особенно с запахом лаванды, также поможет немного успокоится.