Главная : Новости

Весна: аллергия и авитаминоз

, 16:23
0 8388

авитаминоз аллергияКогда заканчивается зима и приходит тепло, в наших регионах проявляются наиболее частые проблемы весны: аллергия и авитаминоз. Стоит отметить, что не только дети страдают от цветения и недостатка витаминов после «зимней спячки», также это касается и взрослых. Поэтому причины и симптомы будут похожи для всех.

Причины авитаминоза весной у ребёнка

Наиболее часто весенний авитаминоз вызывают следующие факторы:

  1. Ослабленный иммунитет после зимнего периода. В особенности, если малыш несколько раз переболел ОРВИ. Простуды и болезни исчерпывают организм, и он становится более уязвим.
  2. Приём лекарственных препаратов. На инструкции в фармацевтической индустрии каждый производитель обязан указывать, что какой-либо препарат мешает или замедляет усвоение минералов. В таком случае врач рекомендует принимать лекарства отдельно от пищи или же дополнительно назначает приём витаминов. Примером может послужить несовместимость кальция и железа.
  3. 3. Неправильный рацион. Когда приходят холода, всем нам хочется согреться высококалорийной и жирной пищей, впрочем, многие забывают, что её избыток сильно влияет на работу печени. Несбалансированный рацион провоцирует дефицит микроэлементов.
  4. Некорректное хранение продуктов. Казалось бы, но даже такая простая вещь как хранение овощей может привести к авитаминозу. Некоторые продукты могут потерять запас полезных веществ, не говоря о том, что даже при правильном хранении к концу сезона запас витаминов и минералов истощается.
  5. Недостаток прогулок на свежем воздухе. Зимой и так короткие солнечные дни, а если малыш не проводит времени на свежем воздухе, то это однозначно не будет плюсом для здоровья.
  6. Дисбактериоз и нарушение обменных процессов. Так как большинство витаминов поступают с пищей, то усвоение напрямую зависит от правильной работы органов пищеварения.
  7. Плохая экология городов. Грязный воздух содержит вредные вещества, которые поступают вместе с кислородом.


Профилактика недостатка витаминов

В первую очередь обратите внимание на рацион ребёнка: он должен быть сбалансирован по содержанию белков, жиров и углеводов. Добавьте больше овощей и фруктов в каждый приём пищи. Многие родители жалуются, что это сильно дорого покупать свежие овощи, но не стоит упускать из внимания такие клады наших регионов, которые доступны абсолютно всем: белокачанная капуста, свёкла, морковь, репа и картошка. Крупы и молочные продукты несут в себе множество полезных веществ. А если хотите полакомить себя или малыша, то запеките ему яблоко с мёдом на десерт или приготовьте творожную запеканку с замороженными ягодами.

Помните, что малыши активно растут и развиваются, поэтому необходимо уделить особенное внимание и обеспечивать маленький организм еще большим количеством витаминов и микроэлементов для правильного роста и интенсивного развития.

По материалам мед. центра KinderKlinik в Киеве

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 50)

Читайте также:


Комментарии

ВВЕРХ