Главная : Новости

Омега 3 (Рыбий жир): полезные свойства и преимущества употребления

, 12:51
0 5104

Все советские дети в добровольно-принудительном порядке принимали рыбий жир. Далеко не всем он нравился на вкус, но таким способом получалось довольно эффективно бороться с нехваткой витаминов D, A и Омега-3.

Рыбий жир – это продукт, получаемый из жирных пород рыб и печени трески. Он очень богат витаминами и аминокислотами, содержит большое количество жирных кислот Омега-3. Главное положительное действие жирных кислот Омега-3 заключается в предотвращении образовании холестериновых бляшек, что снижает риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полезные свойства продукта

Рыбий жир имеет целый ряд положительных действий на организм:

  • дополнительный источник витаминов, аминокислот и минералов. Наличие и доля микроэлементов зависит от применяемых сортов рыбы и способа приготовления. Не может полностью обеспечить всеми витаминами, но A и D содержит в достаточном количестве. Витамин D очень важно давать детям при недостатке солнечных лучей для предотвращения рахита;
  • уменьшение риска появления инфарктов, инсультов, образованию тромбов, понижение уровня холестерина и давления. Омега 3 (Рыбий жир) по этой причине употребляют многие;
  • повышаются регенерирующие функции кожи. Сохранение коллагена в коже человека за счет употребления жирных кислот дает возможность иметь красивую чистую и упругую кожу без признаков морщин;
  • противовоспалительное действие на суставы. Без употребления природных жиров суставы постепенно теряют свою эластичность, что приводит к травмам и появлению воспалительных процессов;
  • Омега-3 сохраняет здоровье клеточных мембран и помогает нервным клеткам лучше взаимодействовать между собой, стимулируя мозговую активность;
  • повышение выносливости. При продолжительных тренировках прием жиров в качестве энергии дает возможность организму экономить гликоген впрок для более интенсивных упражнений. Такой подход позволяет увеличить время тренировок;
  • прием Омега-3 во время диет позволяет ощутить чувство сытости, что не даст сорваться с намеченного курса;
  • борьба со стрессовыми ситуациями. Употребление жирных кислот способствует выработке гомона хорошего настроения – серотонина;
  • понижение глазного давления. Рыбий жир позволяет нормализовать отток глазной жидкости, тем самым снижая глазное давление.

Какой продукт выбрать?

Омега 3 (Рыбий жир) может быть использован в разной форме:

  1. капсулы желатиновые;
  2. жидкая консистенция;
  3. жевательные конфеты.
Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 39)

Читайте также:


Комментарии

ВВЕРХ