Главная : Новости

Омега 3 (Рыбий жир): полезные свойства и преимущества употребления

, 12:51
93 4817

Все советские дети в добровольно-принудительном порядке принимали рыбий жир. Далеко не всем он нравился на вкус, но таким способом получалось довольно эффективно бороться с нехваткой витаминов D, A и Омега-3.

Рыбий жир – это продукт, получаемый из жирных пород рыб и печени трески. Он очень богат витаминами и аминокислотами, содержит большое количество жирных кислот Омега-3. Главное положительное действие жирных кислот Омега-3 заключается в предотвращении образовании холестериновых бляшек, что снижает риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полезные свойства продукта

Рыбий жир имеет целый ряд положительных действий на организм:

  • дополнительный источник витаминов, аминокислот и минералов. Наличие и доля микроэлементов зависит от применяемых сортов рыбы и способа приготовления. Не может полностью обеспечить всеми витаминами, но A и D содержит в достаточном количестве. Витамин D очень важно давать детям при недостатке солнечных лучей для предотвращения рахита;
  • уменьшение риска появления инфарктов, инсультов, образованию тромбов, понижение уровня холестерина и давления. Омега 3 (Рыбий жир) по этой причине употребляют многие;
  • повышаются регенерирующие функции кожи. Сохранение коллагена в коже человека за счет употребления жирных кислот дает возможность иметь красивую чистую и упругую кожу без признаков морщин;
  • противовоспалительное действие на суставы. Без употребления природных жиров суставы постепенно теряют свою эластичность, что приводит к травмам и появлению воспалительных процессов;
  • Омега-3 сохраняет здоровье клеточных мембран и помогает нервным клеткам лучше взаимодействовать между собой, стимулируя мозговую активность;
  • повышение выносливости. При продолжительных тренировках прием жиров в качестве энергии дает возможность организму экономить гликоген впрок для более интенсивных упражнений. Такой подход позволяет увеличить время тренировок;
  • прием Омега-3 во время диет позволяет ощутить чувство сытости, что не даст сорваться с намеченного курса;
  • борьба со стрессовыми ситуациями. Употребление жирных кислот способствует выработке гомона хорошего настроения – серотонина;
  • понижение глазного давления. Рыбий жир позволяет нормализовать отток глазной жидкости, тем самым снижая глазное давление.

Какой продукт выбрать?

Омега 3 (Рыбий жир) может быть использован в разной форме:

  1. капсулы желатиновые;
  2. жидкая консистенция;
  3. жевательные конфеты.
Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 11)

Читайте также:


Комментарии

avatar Dmitry998 - 18 Июнь 2019, 13:00

Каменты жгут! :-D

avatar marc_wolakiewicz - 18 Июнь 2019, 13:40

отлично!!! Все супер!

avatar ssoryjesus - 18 Июнь 2019, 14:00

Дякую за статтю виявилася дуже корисною.

avatar Bulgr20 - 18 Июнь 2019, 14:40

відмінно викладаєте

avatar bkornilov - 18 Июнь 2019, 15:00

отлично!!! Все супер!

avatar davidox - 18 Июнь 2019, 15:40

Спасибо, статья очень помогла.

avatar xannax666 - 18 Июнь 2019, 16:00

Кожна стаття автора відмінна від попередньої. Висновок: читати автора :)

avatar tw0bm - 18 Июнь 2019, 16:40

хороший розповідь, все розкладено по полицях

avatar lurunl - 18 Июнь 2019, 17:00

Отличная Инфа

avatar alexanderof - 18 Июнь 2019, 17:40

реальна тема

avatar Barnstormer - 18 Июнь 2019, 18:00

думки здорові, але важко читати, не знаю чому.

avatar damayan - 18 Июнь 2019, 18:40

Дуже дякую. Дуже корисна інформація

avatar SnailK1ck - 18 Июнь 2019, 19:00

И правда креатив…супер!

avatar pavlovman - 18 Июнь 2019, 19:40

Пора автору памятник поставить при жизни. Кто за?

avatar Baliaf - 18 Июнь 2019, 20:00

Знайомий стиль ...

avatar lowrider - 18 Июнь 2019, 20:40

Вы Преувеличиваете.

avatar MIGHTYMM - 18 Июнь 2019, 21:00

Было интересно почитать!!!

avatar trysmm - 18 Июнь 2019, 21:40

Прямо навіть не віриться

avatar Sklof - 18 Июнь 2019, 22:00

5ка! Отличный пост!

avatar DeadTroy - 18 Июнь 2019, 22:40

статья неплохая но название как-то не очень

avatar Petrma - 18 Июнь 2019, 23:00

Спасибо, статья очень помогла.

avatar JhonGalt - 18 Июнь 2019, 23:40

погоджуся з автором

avatar EverKun - 19 Июнь 2019, 00:00

Мені нарвится стиль викладу

avatar ezdocument - 19 Июнь 2019, 00:40

круто

avatar PavelNN - 19 Июнь 2019, 01:00

Куль надо таких статей по-больше!

avatar Adik1488282 - 19 Июнь 2019, 01:40

І правда креатив ... супер!

avatar liveenigmalive - 19 Июнь 2019, 02:00

Это — глупость!

avatar FuckFuckingFuck - 19 Июнь 2019, 02:40

что-то в этом есть, безусловно

avatar viva_tut - 19 Июнь 2019, 03:00

avatar Dauurg - 19 Июнь 2019, 03:40

Не верю.

avatar BenTakumi - 19 Июнь 2019, 04:00

прочитала з задоволенням

avatar sulfozin - 19 Июнь 2019, 04:40

Я ось думаю, а де Ви матеріал взяли для вирішення описаної у статті, невже з голови?

avatar Zasteres - 19 Июнь 2019, 05:00

Кожна стаття автора відмінна від попередньої. Висновок: читати автора :)

avatar Plsdieden - 19 Июнь 2019, 05:40

Мені, наприклад є чим поділитися, думаю не тільки мені.

avatar varfalamay - 19 Июнь 2019, 06:00

Это уже далеко не новость, я об этом пару месяцев назад читал.

avatar litvinsedaya - 19 Июнь 2019, 06:40

відмінний приклад стоїть матеріалу

avatar Masaaq - 19 Июнь 2019, 07:00

сенс розкритий від А, до Я, автор вичавив все що можна, за що йому респект!

avatar Redmayor - 19 Июнь 2019, 07:40

Гарний пост, двозначний ...

avatar Darksidepunk - 19 Июнь 2019, 08:00

Вот это да!

avatar MIGHTYMM - 19 Июнь 2019, 08:40

Хе-хе, мой первый коммент :)

avatar Dorofansberg - 19 Июнь 2019, 09:00

Через деякий час Ваша стаття стане популярною. Запам'ятайте мої слова.

avatar vasyatirell - 19 Июнь 2019, 09:40

Все нравится. Спасибо за пост!

avatar BinnYBandino - 19 Июнь 2019, 10:00

автору спасибі за пост !!

avatar anquem - 19 Июнь 2019, 10:40

Хм ... У кожного Абрама своя програма.

avatar Logdog86 - 19 Июнь 2019, 11:00

Очень познавательно. Спасибо.

avatar StunnaMan - 19 Июнь 2019, 11:40

Все четко и по делу. Хорошо написано, благодарю.

avatar smikov - 19 Июнь 2019, 12:00

Через некоторое время Ваша статья станет популярной. Запомните мои слова.

avatar svmbxnd - 19 Июнь 2019, 12:40

Чудово ..

avatar DeS777 - 19 Июнь 2019, 13:00

подкупила искренность статьи

avatar SuperLeha123 - 19 Июнь 2019, 13:40

ось це позитив) просто клас)

avatar HatariHanzo - 19 Июнь 2019, 14:00

Дуже сподобалася ваша стаття

avatar artemzab - 19 Июнь 2019, 14:40

прочитала з задоволенням

avatar onebyte5d0 - 19 Июнь 2019, 15:00

ну що тут скажеш ...

avatar bitcube1488 - 19 Июнь 2019, 15:40

сенс розкритий від А, до Я, автор вичавив все що можна, за що йому респект!

avatar Someonespecial2 - 19 Июнь 2019, 16:00

Дякую за статтю

avatar BitCoinMaestro - 19 Июнь 2019, 16:40

ну, нічо так ... в загальному.

avatar m0vement - 19 Июнь 2019, 17:00

Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас сайт

avatar Fortnox - 19 Июнь 2019, 17:40

Интересная статья, спасибо. Интересует: будет ли продолжение?

avatar George_go - 19 Июнь 2019, 18:00

Актуальна і свіжа інфа

avatar kastov - 19 Июнь 2019, 18:40

А можна дізнатися, у вас дизайн сайту шаблонний? Теж собі такий хочу ...

avatar Daun_Suka - 19 Июнь 2019, 19:00

Мне не ясно.

avatar ZiegKlas - 19 Июнь 2019, 19:40

Дуже пізнавально, респект

avatar dontbeer - 19 Июнь 2019, 20:00

відмінна інфа

avatar Dizselector - 19 Июнь 2019, 20:40

Цепляет, отлично написано!

avatar Darkuser30 - 19 Июнь 2019, 21:00

мудро

avatar knstqq - 19 Июнь 2019, 21:40

Вы Преувеличиваете.

avatar pedovka - 19 Июнь 2019, 22:00

Ну жесть конечно…

avatar awage - 19 Июнь 2019, 22:40

Поразительно!

avatar acsreal - 19 Июнь 2019, 23:00

І правда креатив ... супер!

avatar Q2E34 - 19 Июнь 2019, 23:40

ништяг, все правильно написано. Молодец!

avatar starkone1 - 20 Июнь 2019, 00:00

А чи давно запустили цей сайт?

avatar cera420 - 20 Июнь 2019, 00:40

новость послал по инету.

avatar Sergacheva - 20 Июнь 2019, 01:00

Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!

avatar Fortnox - 20 Июнь 2019, 01:40

интересно. только название какое-то несерьезное.

avatar filkraft - 20 Июнь 2019, 02:00

Велике спасибі, прикольно написано креативно

avatar Baliaf - 20 Июнь 2019, 02:40

Каждая статья автора отлична от предыдущей. Вывод: читать автора :)

avatar VllAll - 20 Июнь 2019, 03:00

Отличная Инфа

avatar senglbleidd - 20 Июнь 2019, 03:40

Пожал бы руку автору, и дал по морде всем его ненавистникам.

avatar MIGHTYMM - 20 Июнь 2019, 04:00

Ну жесть звичайно ...

avatar SofiaSokol - 20 Июнь 2019, 04:40

спасибі за цікаву ретроспективу!

avatar Dilopamized - 20 Июнь 2019, 05:00

я уже писала об этом в своем блоге

avatar maevskayal - 20 Июнь 2019, 05:40

Куль надо таких статей по-больше!

avatar SCanelo - 20 Июнь 2019, 06:00

Не верю.

avatar MBpies - 20 Июнь 2019, 06:40

Очень познавательно. Спасибо.

avatar QuattroporteM - 20 Июнь 2019, 07:00

Привет! Предлагаю обмен постовыми с вашим блогом.

avatar svitty177 - 20 Июнь 2019, 07:40

Я звичайно, мало, що тямлю в даній темі, але постараюся осилити.

avatar vetal2000 - 20 Июнь 2019, 08:00

Статья интересная, но мне кажется, все это сказки, не более.

avatar SektorPriz - 20 Июнь 2019, 08:40

отличный пример стоящего контента

avatar Drtinej - 20 Июнь 2019, 09:00

Абсолютно согласен

avatar bulobi - 20 Июнь 2019, 09:40

Короче, дело к ночи. После статьи реально разморило… Пошел спать.

avatar Darin420 - 20 Июнь 2019, 10:00

Каждая статья автора отлична от предыдущей. Вывод: читать автора :)

avatar skygrabber - 20 Июнь 2019, 10:40

Радує, що сайт постійно розвивається. Така стаття тільки додасть йому популярності.

avatar meonoeek - 20 Июнь 2019, 11:00

Изумительно!

ВВЕРХ