здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта Login art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Как снять боль в спине?

Июнь 28 2019

боль в спине

Когда-то золотым стандартом лечения боли в спине считался постельный режим. Однако уже давно медицина пересмотрела рекомендации прошлых лет и пришла к обратным выводам. Постельный режим при боли в спине не только не ускоряет выздоровление, но наоборот тормозит его. Поэтому когда возникает боль, нужно знать, как помочь самому себе до обращения к врачу.

Почему может болеть спина?

В основном, спина болит из-за мышечного перенапряжения. Гораздо реже боль в спине является признаком какого-то серьезного заболевания других систем организма и, как правило, на это указывают дополнительные симптомы. Поэтому основной причиной боли является мышечное напряжение. Если мышцы не подготовлены и не разогреты, то любая сильная нагрузка может привести к травме мышц, надрывам мышечных волокон.

Также боль может быть вызвана патологиями межпозвонковых дисков или суставов. Такими патологиями являются остеохондроз и спондилоартроз. Кроме того, спина может болеть из-за смещения позвонков, травмы, грыжи межпозвонкового диска, остеопороза.

Выяснить причину боли в спине самостоятельно практически невозможно. Необходимо обратиться к специалисту, который проведет обследование и назначит адекватное лечение.

Как снять боль в спине?

  • Если заболела спина, то нужно, в первую очередь, исключить любое перенапряжение позвоночника и мышц. Речь идет не только о физических нагрузках, но и обычной офисной работе. Долгая сидячая поза травмирует спину не меньше, чем подъём тяжестей.
  • Во-вторых, избегайте постельного режима. Если состояние позволяет, то старайтесь двигаться и вести по возможности нормальный образ жизни. Лучшим способом снять боль будет, как ни странно, прогулка на свежем воздухе. Движение нормализует кровообращение, доставит кислород к спазмированным мышцам и поможет снять боль.
  • В-третьих, примите обезболивающее средство. Врачи не рекомендуют терпеть боль, потому что она вызывает сильный стресс. Тот, в свою очередь, мешает выздоровлению, формирует миофасциальный болевой синдром. Он представляет собой «порочный круг», где боль вызывает стресс, а стресс провоцирует еще большее мышечное напряжение и закрепляет боль. Как правило, препаратом первого выбора являются НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты, которые эффективно обезболивают и снимают воспаление.

Как работают НПВП?

Они подавляют фермент циклооксигеназы (ЦОГ), который вырабатывает вещества, формирующие болевые ощущения. Подавление этих ферментов снимает боль. Однако их нельзя принимать долго, они противопоказаны людям с определенными заболеваниями ЖКТ и прием должен все-таки назначать лечащий врач.

И еще одним инструментом самостоятельной помощи при боли в спине можно считать тепло. Еще наши бабушки укутывали поясницу теплым платком. Врачи говорят о том, что тепло может снять острый приступ боли и временно облегчить страдания.

Самое важно, что нужно помнить при боли в спине – это не пренебрегать двигательной активностью и разумно относиться к своему здоровью. Нельзя игнорировать боль и заниматься самолечением, но и ложиться в постель при первых признаках боли не нужно. Не допускайте перенапряжения, укрепляйте мышцы спины, больше двигайтесь – это будет лучшей профилактикой боли в спине.

Источники:

  1. Парфенов В. А. Причины, диагностика и лечение боли в нижней части спины // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2009. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/prichiny-diagnostika-i-lechenie-boli-v-nizhney-chasti-spiny (дата обращения: 24.06.2019).
  2. Данилов Андрей Борисович Алгоритм диагностики и лечения боли в нижней части спины с точки зрения доказательной медицины // Нервные болезни. 2010. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/algoritm-diagnostiki-i-lecheniya-boli-v-nizhney-chasti-spiny-s-tochki-zreniya-dokazatelnoy-meditsiny (дата обращения: 24.06.2019).
  3. Пилипович А.А. , Данилов А.Б. Миофасциальный болевой синдром: от патогенеза к лечению//РМЖ. Специальный выпуск. Болевой синдром.2012. URL: https://www.rmj.ru/articles/bolevoy_sindrom/Miofascialynyy_bolevoy_sindrom_ot_patogeneza_k_lecheniyu/
← Основные преимущества... Как плесень в квартире... 
Просмотров: 4752
Автор: admin

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2019 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен