Главная : Новости

Почему стоит начать бегать?

, 21:35
40 2254
бег

Бегом наслаждаются миллионы людей, потому что это полезно для тела и ума и требует минимум амуниции. Все, что вам нужно, это хорошая пара кроссовок и знание того как начать бегать. Кто-то может сказать: "Подготовка к бегу — это глупость!". Но, изучив некоторые основы данного вида спорта, вы можете увеличить свое удовольствие и повысить эффективность тренировок.

Преимущества занятий бегом

Большинство людей, которые бегают, делают это ради физических, социальных и умственных выгод, что оно приносит. Бег является одним из наиболее эффективных способов сжигания калорий и развития сердечно-сосудистой выносливости, он помогает повысить умственную работоспособность, а если вы бегаете на свежем воздухе, вы получаете выгоду от воздействия природы, которая может уменьшить стресс, снять беспокойство, поднять настроение и предоставить другие преимущества для здоровья.

Бег также имеет низкую планку входа — вам не нужно никакого модного снаряжения, это относительно недорого + вы можете бегать практически где угодно. Это также деятельность, которая охватывает все возрасты; никогда не поздно начать бегать. Многие люди, которые занимаются бегом, делают это в свои 50, 60 и даже 70 лет.

Вот некоторые из многих других причин, по которым люди выбирают бег:

  • Это один из самых эффективных способов достижения аэробной подготовленности.
  • Бег может быть разумной стратегией для похудения.
  • Бег является отличным средством для снятия стресса.
  • Вы можете бежать самостоятельно или с другими людьми для социального взаимодействия.
  • Вы выпускаете эндорфины во время бега.
  • Вы улучшаете общее самочувствие благодаря таким трансформациям, как увеличение емкости легких, ускорение метаболизма, снижение общего уровня холестерина, увеличение энергии и снижение риска остеопороза.

Бег — это спорт, который может объединить семьи. Например, некоторые семьи участвуют в благотворительных забегах или просто бегают трусцой вместе, чтобы провести качественное время, пропагандируя здоровые ценности.

Бег также может быть здоровым способом провести отпуск. Многие компании предлагают специальные праздники по всему миру. Бегуны всех уровней приглашаются для изучения туристических направлений, исторических мест и национальных парков с помощью тренировочных лагерей или гонок, организованных компаниями, управляющими отпусками.

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 3)

Читайте также:


Комментарии

avatar ANTISOCIALPROVINCIAL - 13 Сентябрь 2019, 21:55

ось це позитив) просто клас)

avatar kkchnsky - 13 Сентябрь 2019, 22:04

Блог сделан очень профессионально, и легко читается

avatar tema_energy - 13 Сентябрь 2019, 22:55

Статья не однозначная - нельзя бросаться в крайности.

avatar cutebegemot - 13 Сентябрь 2019, 23:00

Мне, например есть чем поделиться, думаю не только мне.

avatar dindeni - 13 Сентябрь 2019, 23:47

відмінний приклад стоїть контенту

avatar Mordovianec - 14 Сентябрь 2019, 00:15

Дуже пізнавально. Дякуємо.

avatar gRav404 - 14 Сентябрь 2019, 00:44

Я вот думаю, а где Вы материал взяли для этой статьи? Неужели из головы?

avatar laskano - 14 Сентябрь 2019, 01:02

Это — здорово!

avatar ornochka - 14 Сентябрь 2019, 01:41

Може Ваш сайт навіть підніметься у видачі за такий матеріал.

avatar korolet - 14 Сентябрь 2019, 02:00

Очень познавательно, респект

avatar FeldwebelShetce - 14 Сентябрь 2019, 02:53

Спасибо огромное!

avatar Onlyyasha - 14 Сентябрь 2019, 03:14

я в восторге от Вашего стиля

avatar Frozenstreet - 14 Сентябрь 2019, 03:53

А чи давно запустили цей сайт?

avatar Rajamohanreddy - 14 Сентябрь 2019, 04:17

avatar Darkman87 - 14 Сентябрь 2019, 04:48

Очень познавательно. Спасибо.

avatar riju9993 - 14 Сентябрь 2019, 05:17

Спасибо за Ваш труд!!

avatar Pandaeb - 14 Сентябрь 2019, 05:41

Відмінний матеріал. Спасибі і пишіть ще, тільки картнок замало!

avatar AlexKott - 14 Сентябрь 2019, 06:10

Додав в закладки

avatar a_geo - 14 Сентябрь 2019, 06:44

Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас сайт

avatar cutmarilyn - 14 Сентябрь 2019, 07:10

круто

avatar feelsbananaman - 14 Сентябрь 2019, 07:59

Мало почуттів .. але красиво ...

avatar Sovenok666 - 14 Сентябрь 2019, 08:05

Я ось думаю, а де Ви матеріал взяли для вирішення описаної у статті, невже з голови?

avatar Lyubavin - 14 Сентябрь 2019, 08:41

новина послав по інету.

avatar Dieuempereur - 14 Сентябрь 2019, 09:19

Актуальна і свіжа інфа

avatar UpDendy - 14 Сентябрь 2019, 09:49

Чудово ..

avatar Maxim_A_Kuznetsoff - 14 Сентябрь 2019, 10:18

подкупила искренность статьи

avatar Serjnazaruk - 14 Сентябрь 2019, 10:48

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

avatar Velemar - 14 Сентябрь 2019, 11:08

Вы Преувеличиваете.

avatar Lasvegaslas - 14 Сентябрь 2019, 11:49

Хе-хе, мій перший коммент :)

avatar Purple_Xanax - 14 Сентябрь 2019, 12:15

отличный пример стоящего контента

avatar psyengodie - 14 Сентябрь 2019, 12:58

что-то в этом есть, безусловно

avatar User_lol1 - 14 Сентябрь 2019, 13:13

спасибі за цікаву ретроспективу!

avatar grgrpol - 14 Сентябрь 2019, 13:50

сенс розкритий від А, до Я, автор вичавив все що можна, за що йому респект!

avatar SPSC7777 - 14 Сентябрь 2019, 14:12

Мне все понравилось, только если бы еще денег на длоге дали или конкурс провели, было бы вообще отлично.

avatar Redmaaan - 14 Сентябрь 2019, 14:58

Читаешь это и думаешь...

avatar MTMAS - 14 Сентябрь 2019, 15:08

Большое спасибо. Очень полезная информация

avatar vainberg - 14 Сентябрь 2019, 15:51

Я звичайно, мало, що тямлю в даній темі, але постараюся осилити.

avatar Dalenyansky - 14 Сентябрь 2019, 16:13

сенс розкритий від А, до Я, автор вичавив все що можна, за що йому респект!

avatar ThomasS8 - 14 Сентябрь 2019, 16:56

хороша ідея.

avatar ILKINOID - 14 Сентябрь 2019, 17:06

прочитала с удовольствием

ВВЕРХ