Главная : Новости

Как научиться быть здоровым?

, 01:26
161 2308
здоровье

Кто не хочет быть здоровым? Вряд ли такие найдутся. Однако на деле многие ничего не делают для поддержания себя в хорошем тонусе, а кто-то не может расстаться с привычками, откровенно вредящими здоровью. А причина проста: с детства не были привиты полезные привычки, а теперь не развита мотивация что-то менять в своей жизни. И что же так и продолжать выживать, ощущая постоянные недомогания и утомление? Если кого-то такая жизнь устраивает – это его выбор, а те, кого не устраивает, могут задуматься где найти силы начать менять свои привычки.

С чего начать?

В первую очередь нужно смотивировать себя на перемены. Мотивация – это симбиоз внешних и внутренних факторов, побуждающих человека прилагать усилия к реализации здоровьесберегающего поведения. Что можно делать, чтобы усилить собственное стремление к переменам в пользу здоровья?

Чтобы развить правильные привычки:

  • Стараться искать информацию на эту тему: что такое мотивация, от чего она зависит, как изменилась жизнь людей, нашедших в себе силы взять курс на здоровье, больше читать о самореализации т. п.
  • По возможности окружить себя людьми, которые ведут здоровый образ жизни. Если их мало в реальном окружении, то можно знакомиться с ними в социальных сетях. Ведь как известно «с кем поведешься, от того и наберешься». Чем больше будет этого общения, тем привычнее для мозга станет такое поведение, постепенно такой образ мышления станет нормой.
  • Искать приятные для себя варианты путей к здоровым привычкам. Например, все знают, как полезен спорт. Но не всем же нравится бегать! Кто-то предпочитает играть в волейбол, кому-то больше по душе плавание, другим ближе фитнес или йога и т. д. Тот инструмент, через который планируется приводить свое тело в порядок должен приносить удовольствие.
  • Тот же принцип применим и к питанию. Это неправда, что полезные блюда скучны и однообразны. Можно найти массу рецептов блюд из линейки правильного питания на любой вкус и кошелек. Нужно только поискать.
  • Во многих случаях простой активностью и питанием н обойтись. Придут на выручку БАДы с комплексами необходимых организму витаминов и питательных веществ. Но сначала нужно разобраться, чего именно не хватает, чтобы не тыкать пальцем в небо.
  • Ну и чтобы хватало сил на все это, обязательно нужно высыпаться. Достаточный сон сам по себе оздоравливает, а еще и придает сил для запланированных на день мероприятий.
Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 45)

Читайте также:


Комментарии

avatar Rosenburges - 17 Июнь 2020, 22:55

5ка! Отличный пост!

avatar rebekka_halal - 17 Июнь 2020, 23:01

avatar KatyaWPR - 17 Июнь 2020, 23:57

Так, досить цікава стаття.

avatar eIeven - 18 Июнь 2020, 00:10

Добавил в закладки

avatar shewgay - 18 Июнь 2020, 00:44

Гарний пост, двозначний ...

avatar stillw - 18 Июнь 2020, 01:06

что-то в этом есть, безусловно

avatar Bambaleilo - 18 Июнь 2020, 01:46

Позволю себе не согласится с вами

avatar disksaller - 18 Июнь 2020, 02:04

отличный пример стоящего контента

avatar isl02 - 18 Июнь 2020, 02:57

щось в цьому є, безумовно

avatar ilyaim - 18 Июнь 2020, 03:16

Побольше б таких постов на блоге.

avatar don_mikey - 18 Июнь 2020, 03:52

Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас сайт

avatar flyingspur - 18 Июнь 2020, 04:04

Очень и очень неплохо!!!

avatar ArtLabarin - 18 Июнь 2020, 04:45

Мне, например есть чем поделиться, думаю не только мне.

avatar bart_tlt - 18 Июнь 2020, 05:14

Прямо навіть не віриться

avatar raydesign - 18 Июнь 2020, 05:45

Блог зроблений дуже професійно, і легко читається

avatar humbugowski - 18 Июнь 2020, 06:00

Короче, дело к ночи. После статьи реально разморило… Пошел спать.

avatar shewgay - 18 Июнь 2020, 06:59

А який це движок? теж хочу блог завести

avatar Erunesuto - 18 Июнь 2020, 07:18

Завжди приємно читати розумних людей

avatar Smirtus - 18 Июнь 2020, 07:49

Ну жесть звичайно ...

avatar dream911 - 18 Июнь 2020, 08:09

Актуальная и свежая инфа

avatar Brattravmat - 18 Июнь 2020, 08:47

Гарний пост, двозначний ...

avatar recursion_at_lucifer - 18 Июнь 2020, 09:07

ДА СУПЕР!!!!!!!!!!!!

avatar OvernightJourney - 18 Июнь 2020, 09:44

Спасибо за статью

avatar VVA99 - 18 Июнь 2020, 10:08

хороший розповідь, все розкладено по полицях

avatar katewelle - 18 Июнь 2020, 10:58

Потиснув би руку автору, і дав по морді всім його ненависникам.

avatar marc_wolakiewicz - 18 Июнь 2020, 11:15

Привіт! Пропоную обмін постовими з вашим блогом.

avatar executivechef0 - 18 Июнь 2020, 11:46

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

avatar mpoulsen - 18 Июнь 2020, 12:19

Мне все понравилось

avatar vnginv - 18 Июнь 2020, 12:43

Хорошая статья, узнал много нового!)

avatar tylervice - 18 Июнь 2020, 13:12

Дякую за статтю виявилася дуже корисною.

avatar t_shirt_t - 18 Июнь 2020, 13:49

Хм… Очень даже ничего.

avatar appl_ie - 18 Июнь 2020, 14:00

Читаешь это и думаешь...

avatar terpincode - 18 Июнь 2020, 14:48

просто афигенно !!!!))

avatar Abfgdhs - 18 Июнь 2020, 15:03

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

avatar relative132 - 18 Июнь 2020, 15:56

Все четко и по делу. Хорошо написано, благодарю.

avatar Goochtm - 18 Июнь 2020, 16:04

Дякую за статтю виявилася дуже корисною.

avatar amigo161 - 18 Июнь 2020, 16:41

Сенкс. Цікаво, і взагалі корисний у Вас сайт

avatar humbugowski - 18 Июнь 2020, 17:18

Не верю.

avatar Emity - 18 Июнь 2020, 17:46

Короче, дело к ночи. После статьи реально разморило… Пошел спать.

avatar Vlaaaad - 18 Июнь 2020, 18:12

И правда креатив...супер!

avatar yaroslavbilan - 18 Июнь 2020, 18:40

А можно узнать, у вас дизайн сайта шаблонный? Тоже себе такой хочу…

avatar Huligan_rus - 18 Июнь 2020, 19:03

Это уже далеко не новость, я об этом пару месяцев назад читал.

avatar Jane_29 - 18 Июнь 2020, 19:49

Сайт супер, побольше бы таких!

avatar rjoomen - 18 Июнь 2020, 20:17

Чтож, статья интересная. Давайте подисскутируем…

avatar DinamitUA - 18 Июнь 2020, 20:41

Автор, а Вы в каком городе живете если не секрет?

avatar Mogzi - 18 Июнь 2020, 21:06

реальна тема

avatar Brocatz - 18 Июнь 2020, 21:59

Я звичайно, мало, що тямлю в даній темі, але постараюся осилити.

avatar realygus - 9 Июль 2020, 01:44

ВАУ....=)

avatar Zaga66 - 9 Июль 2020, 02:11

вне конкуренции

avatar patriarhkirill - 9 Июль 2020, 02:54

Откуда берете инфу для постов если не секрет?

avatar Nicko77 - 9 Июль 2020, 03:02

подкупила искренность статьи

avatar Dimson102 - 9 Июль 2020, 03:40

Клас! Респект автору!

avatar Maglakelidze - 9 Июль 2020, 04:06

Радує, що сайт постійно розвивається. Така стаття тільки додасть йому популярності.

avatar elementarno - 9 Июль 2020, 04:51

Чіпляє, відмінно написано!

avatar night2831 - 9 Июль 2020, 05:12

Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас сайт

avatar Labirynt - 9 Июль 2020, 05:45

Величезне дякую!

avatar pechenie33 - 9 Июль 2020, 06:17

Через деякий час Ваша стаття стане популярною. Запам'ятайте мої слова.

avatar Mediator1 - 9 Июль 2020, 06:41

Після прочитання навіть мені тема стала цікава.

avatar MyPixelAffair - 9 Июль 2020, 07:14

Все нравится. Спасибо за пост!

avatar Dot_Hack - 9 Июль 2020, 07:59

Поразительно!

avatar KEermol - 9 Июль 2020, 08:17

Мне нарвится стиль изложения

avatar mossitivans - 9 Июль 2020, 08:48

Дякую за статтю

avatar Sanimuri - 9 Июль 2020, 09:02

автору спасибі за пост !!

avatar mercuryjuice - 9 Июль 2020, 09:44

Все нравится. Спасибо за пост!

avatar The1Last - 9 Июль 2020, 10:07

Невероятно красиво!

avatar GBReborn_bot - 9 Июль 2020, 10:42

Позволю себе не согласится с вами

avatar raydesign - 9 Июль 2020, 11:12

Откуда берете инфу для постов если не секрет?

avatar pidortupoy - 9 Июль 2020, 11:51

Велике спасибі, прикольно написано креативно

avatar nesapka - 9 Июль 2020, 12:15

прочитала з задоволенням

avatar te7ris - 9 Июль 2020, 12:59

хороший розповідь, все розкладено по полицях

avatar TomGold - 9 Июль 2020, 13:00

Вот так история!

avatar mara3m0 - 9 Июль 2020, 13:48

Блестящая идея

avatar nicitok - 9 Июль 2020, 14:04

Мало чувств.. но красиво…

avatar Ivan_Tarasenko - 9 Июль 2020, 14:47

Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!

avatar Balthazar1603 - 9 Июль 2020, 15:12

С уводольствием пожал бы автору руку, его сайт - чудо.

avatar noname449 - 9 Июль 2020, 15:41

отлично !!! Все супер!

avatar isitWho - 9 Июль 2020, 16:18

Стаття цікава, але мені здається, все це казки, не більше.

avatar Reepleee - 9 Июль 2020, 16:51

хороша ідея.

avatar luidyada - 9 Июль 2020, 17:03

Хм ... У кожного Абрама своя програма.

avatar Nicshe - 9 Июль 2020, 17:43

ВАУ....=)

avatar Milena_13_13 - 9 Июль 2020, 18:10

Очень хорошая идея

avatar marrakeshik - 9 Июль 2020, 18:48

Читаешь это и думаешь...

avatar marsel_tax - 9 Июль 2020, 19:11

А какой это движок? тоже хочу блог завести

avatar PixyP - 9 Июль 2020, 19:53

ну, ничо так… в общем.

avatar oceanblood - 9 Июль 2020, 20:13

Вот это да!

avatar modeljobs - 9 Июль 2020, 20:42

отлично!!! Все супер!

avatar nuprivetsuka - 9 Июль 2020, 21:07

Дуже дякую. Дуже корисна інформація

avatar TomGold - 9 Июль 2020, 21:45

отлично излагаете

avatar synchroimpulse - 9 Июль 2020, 22:02

Актуальная и свежая инфа

avatar attelis - 9 Июль 2020, 22:48

Это уже далеко не новость, я об этом пару месяцев назад читал.

avatar bldhwr - 9 Июль 2020, 23:13

новость послал по инету.

avatar severostro - 9 Июль 2020, 23:44

Радує, що сайт постійно розвивається. Така стаття тільки додасть йому популярності.

avatar sdonar - 10 Июль 2020, 00:07

Это просто бомба!!!

avatar Katrineee - 10 Июль 2020, 01:00

І правда креатив ... супер!

avatar kroitors - 10 Июль 2020, 01:13

Блог супер, побольше бы подобных!

avatar Areyoutalkingtome2017 - 10 Июль 2020, 01:44

5ка! Отличный пост!

avatar artemyone - 10 Июль 2020, 02:14

Стаття неоднозначна - не можна кидатися в крайності.

avatar Desyatnikov_Oleg - 10 Июль 2020, 02:56

краще і не скажеш

avatar misterJoker - 10 Июль 2020, 03:14

Каждая статья автора отлична от предыдущей. Вывод: читать автора :)

avatar Sergacheva - 10 Июль 2020, 03:42

класс!

avatar Aleks1982nino - 10 Июль 2020, 04:06

Все четко и по делу. Хорошо написано, благодарю.

avatar Ilia186 - 10 Июль 2020, 04:47

И правда креатив…супер!

avatar alxee - 10 Июль 2020, 05:14

Блог зроблений дуже професійно, і легко читається

avatar fortressaroundyou - 10 Июль 2020, 05:56

Було цікаво почитати !!!

avatar Sergey_Korotkiy - 10 Июль 2020, 06:01

Всем привет. Понравился пост, ставлю 5 баллов.

avatar rottenChrist - 10 Июль 2020, 06:58

Очень интересно! Судя по некоторым откликам ….

avatar DarknessRain - 10 Июль 2020, 07:18

Абсолютно согласен

avatar Rosenburges - 10 Июль 2020, 07:57

отличный пример стоящего материала

avatar Altufievskiy - 10 Июль 2020, 08:09

ніштяг, все правильно написано. Молодець!

avatar BeZ12 - 10 Июль 2020, 08:40

вне конкуренции

avatar Mercermaksmoscow - 10 Июль 2020, 09:14

Короче, дело к ночи. После статьи реально разморило… Пошел спать.

avatar kdurov - 10 Июль 2020, 09:57

Хороша стаття, дізнався багато нового!)

avatar Funnnyfamily - 10 Июль 2020, 10:08

Велике спасибі!

avatar MolodoyDt - 10 Июль 2020, 10:47

було цікаво вас почитати, спасибі і удачі!

avatar lowcoastsoap - 10 Июль 2020, 11:09

Побільше б таких статей

avatar Kftol - 10 Июль 2020, 11:42

Видно, що автор намагається зробити свій сайт для простих людей, і мені кажеться, що це у нього непогано виходить.

avatar LegionCW - 10 Июль 2020, 12:16

Класс! Афтару респект!

avatar Isopreene - 10 Июль 2020, 12:53

я в восторге от Вашего стиля

avatar Maxim770 - 10 Июль 2020, 13:19

Очень хорошая идея

avatar Denmais - 10 Июль 2020, 13:54

Восхитительно..

avatar duckqx - 10 Июль 2020, 14:02

Видно, що автор намагається зробити свій сайт для простих людей, і мені кажеться, що це у нього непогано виходить.

avatar ArabB8 - 10 Июль 2020, 14:45

Клас! Респект автору!

avatar Ilgur5 - 10 Июль 2020, 15:03

Очень понравилась ваша статья

avatar makyshin - 10 Июль 2020, 15:54

Цепляет, отлично написано!

avatar f329fh2093fh0293hf0293f - 10 Июль 2020, 16:15

Статья интересная, но мне кажется, все это сказки, не более.

avatar emansi56 - 10 Июль 2020, 16:47

Блог супер, побільше б таких!

avatar mpoulsen - 10 Июль 2020, 17:20

Большое спасибо. Очень полезная информация

avatar RomaanHQ - 10 Июль 2020, 17:53

Я вот думаю, а где Вы материал взяли для этой статьи? Неужели из головы?

avatar CassetteFROM80s - 10 Июль 2020, 18:16

Может Ваш сайт даже поднимется в выдаче за такой материал.

avatar ZHEEZH - 10 Июль 2020, 18:54

Даже и не докопаешься.

avatar KakGufNoZhivoi - 10 Июль 2020, 19:01

хорошая идея.

avatar Sosbva - 10 Июль 2020, 19:42

Хорошая статья, узнал много нового!)

avatar xozian - 10 Июль 2020, 20:04

Дуже дякую. Дуже корисна інформація

avatar lulu256 - 10 Июль 2020, 20:42

Статья не однозначная - нельзя бросаться в крайности.

avatar Teacher88russ - 10 Июль 2020, 21:01

погоджуся з автором

avatar haos_001 - 10 Июль 2020, 21:48

Help! У автора автограф можно взять?

avatar azsxdcfvgbhnjmklqw - 10 Июль 2020, 22:10

Хорошая статья, узнал много нового!)

avatar Yellow2012 - 10 Июль 2020, 22:49

Спасибо за статью оказалась очень полезной.

avatar Axlit - 10 Июль 2020, 23:07

Пожал бы руку автору, и дал по морде всем его ненавистникам.

avatar Dangerobey - 10 Июль 2020, 23:40

Отличная Инфа

avatar BrotherFromAnotherMother - 11 Июль 2020, 00:04

А який це движок? теж хочу блог завести

avatar MariaKononchuk - 11 Июль 2020, 00:44

И правда креатив...супер!

avatar loginadog - 11 Июль 2020, 01:20

Ну жесть звичайно ...

avatar Litvin_off65 - 11 Июль 2020, 01:53

А який це движок? теж хочу блог завести

avatar Breithorn - 11 Июль 2020, 02:09

Все чітко і по справі. Добре написано, дякую.

avatar speeedu - 11 Июль 2020, 02:43

слов нет,одни эмоции

avatar Secsot - 11 Июль 2020, 03:04

Спасибо за статью оказалась очень полезной.

avatar donorello - 11 Июль 2020, 03:41

Гарний пост, двозначний ...

avatar viva_tut - 11 Июль 2020, 04:05

Чіпляє, відмінно написано!

avatar kapellan - 11 Июль 2020, 04:42

мудро

avatar infern3 - 11 Июль 2020, 05:19

Вы Преувеличиваете.

avatar tets2217748 - 11 Июль 2020, 05:49

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

avatar Uponyou - 11 Июль 2020, 06:02

Красивый пост, многосмысленный…

avatar MrEnterPro - 11 Июль 2020, 06:53

С уводольствием пожал бы автору руку, его сайт - чудо.

avatar funfoorique - 11 Июль 2020, 07:05

Сенкс. Цікаво, і взагалі корисний у Вас сайт

avatar K_i_r_J - 11 Июль 2020, 07:57

супер оригинально

avatar krasnyi - 11 Июль 2020, 08:03

Очень хорошая идея

avatar Fediral - 11 Июль 2020, 08:52

Сколько ж можно говорить…

avatar north_color - 11 Июль 2020, 09:03

вот это позитив) просто класс)

avatar artoha - 11 Июль 2020, 09:41

avatar Lkpis - 11 Июль 2020, 10:09

автору спасибі за пост !!

ВВЕРХ