загрузка...
Главная : Новости

Как научиться быть здоровым?

, 22:29
47 299
здоровье

Кто не хочет быть здоровым? Вряд ли такие найдутся. Однако на деле многие ничего не делают для поддержания себя в хорошем тонусе, а кто-то не может расстаться с привычками, откровенно вредящими здоровью. А причина проста: с детства не были привиты полезные привычки, а теперь не развита мотивация что-то менять в своей жизни. И что же так и продолжать выживать, ощущая постоянные недомогания и утомление? Если кого-то такая жизнь устраивает – это его выбор, а те, кого не устраивает, могут задуматься где найти силы начать менять свои привычки.

С чего начать?

В первую очередь нужно смотивировать себя на перемены. Мотивация – это симбиоз внешних и внутренних факторов, побуждающих человека прилагать усилия к реализации здоровьесберегающего поведения. Что можно делать, чтобы усилить собственное стремление к переменам в пользу здоровья?

Чтобы развить правильные привычки:

  • Стараться искать информацию на эту тему: что такое мотивация, от чего она зависит, как изменилась жизнь людей, нашедших в себе силы взять курс на здоровье, больше читать о самореализации т. п.
  • По возможности окружить себя людьми, которые ведут здоровый образ жизни. Если их мало в реальном окружении, то можно знакомиться с ними в социальных сетях. Ведь как известно «с кем поведешься, от того и наберешься». Чем больше будет этого общения, тем привычнее для мозга станет такое поведение, постепенно такой образ мышления станет нормой.
  • Искать приятные для себя варианты путей к здоровым привычкам. Например, все знают, как полезен спорт. Но не всем же нравится бегать! Кто-то предпочитает играть в волейбол, кому-то больше по душе плавание, другим ближе фитнес или йога и т. д. Тот инструмент, через который планируется приводить свое тело в порядок должен приносить удовольствие.
  • Тот же принцип применим и к питанию. Это неправда, что полезные блюда скучны и однообразны. Можно найти массу рецептов блюд из линейки правильного питания на любой вкус и кошелек. Нужно только поискать.
  • Во многих случаях простой активностью и питанием н обойтись. Придут на выручку БАДы с комплексами необходимых организму витаминов и питательных веществ. Но сначала нужно разобраться, чего именно не хватает, чтобы не тыкать пальцем в небо.
  • Ну и чтобы хватало сил на все это, обязательно нужно высыпаться. Достаточный сон сам по себе оздоравливает, а еще и придает сил для запланированных на день мероприятий.
Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 4)

Читайте также:


Комментарии

avatar Rosenburges - 17 Июнь 2020, 22:55

5ка! Отличный пост!

avatar rebekka_halal - 17 Июнь 2020, 23:01

avatar KatyaWPR - 17 Июнь 2020, 23:57

Так, досить цікава стаття.

avatar eIeven - 18 Июнь 2020, 00:10

Добавил в закладки

avatar shewgay - 18 Июнь 2020, 00:44

Гарний пост, двозначний ...

avatar stillw - 18 Июнь 2020, 01:06

что-то в этом есть, безусловно

avatar Bambaleilo - 18 Июнь 2020, 01:46

Позволю себе не согласится с вами

avatar disksaller - 18 Июнь 2020, 02:04

отличный пример стоящего контента

avatar isl02 - 18 Июнь 2020, 02:57

щось в цьому є, безумовно

avatar ilyaim - 18 Июнь 2020, 03:16

Побольше б таких постов на блоге.

avatar don_mikey - 18 Июнь 2020, 03:52

Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас сайт

avatar flyingspur - 18 Июнь 2020, 04:04

Очень и очень неплохо!!!

avatar ArtLabarin - 18 Июнь 2020, 04:45

Мне, например есть чем поделиться, думаю не только мне.

avatar bart_tlt - 18 Июнь 2020, 05:14

Прямо навіть не віриться

avatar raydesign - 18 Июнь 2020, 05:45

Блог зроблений дуже професійно, і легко читається

avatar humbugowski - 18 Июнь 2020, 06:00

Короче, дело к ночи. После статьи реально разморило… Пошел спать.

avatar shewgay - 18 Июнь 2020, 06:59

А який це движок? теж хочу блог завести

avatar Erunesuto - 18 Июнь 2020, 07:18

Завжди приємно читати розумних людей

avatar Smirtus - 18 Июнь 2020, 07:49

Ну жесть звичайно ...

avatar dream911 - 18 Июнь 2020, 08:09

Актуальная и свежая инфа

avatar Brattravmat - 18 Июнь 2020, 08:47

Гарний пост, двозначний ...

avatar recursion_at_lucifer - 18 Июнь 2020, 09:07

ДА СУПЕР!!!!!!!!!!!!

avatar OvernightJourney - 18 Июнь 2020, 09:44

Спасибо за статью

avatar VVA99 - 18 Июнь 2020, 10:08

хороший розповідь, все розкладено по полицях

avatar katewelle - 18 Июнь 2020, 10:58

Потиснув би руку автору, і дав по морді всім його ненависникам.

avatar marc_wolakiewicz - 18 Июнь 2020, 11:15

Привіт! Пропоную обмін постовими з вашим блогом.

avatar executivechef0 - 18 Июнь 2020, 11:46

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

avatar mpoulsen - 18 Июнь 2020, 12:19

Мне все понравилось

avatar vnginv - 18 Июнь 2020, 12:43

Хорошая статья, узнал много нового!)

avatar tylervice - 18 Июнь 2020, 13:12

Дякую за статтю виявилася дуже корисною.

avatar t_shirt_t - 18 Июнь 2020, 13:49

Хм… Очень даже ничего.

avatar appl_ie - 18 Июнь 2020, 14:00

Читаешь это и думаешь...

avatar terpincode - 18 Июнь 2020, 14:48

просто афигенно !!!!))

avatar Abfgdhs - 18 Июнь 2020, 15:03

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

avatar relative132 - 18 Июнь 2020, 15:56

Все четко и по делу. Хорошо написано, благодарю.

avatar Goochtm - 18 Июнь 2020, 16:04

Дякую за статтю виявилася дуже корисною.

avatar amigo161 - 18 Июнь 2020, 16:41

Сенкс. Цікаво, і взагалі корисний у Вас сайт

avatar humbugowski - 18 Июнь 2020, 17:18

Не верю.

avatar Emity - 18 Июнь 2020, 17:46

Короче, дело к ночи. После статьи реально разморило… Пошел спать.

avatar Vlaaaad - 18 Июнь 2020, 18:12

И правда креатив...супер!

avatar yaroslavbilan - 18 Июнь 2020, 18:40

А можно узнать, у вас дизайн сайта шаблонный? Тоже себе такой хочу…

avatar Huligan_rus - 18 Июнь 2020, 19:03

Это уже далеко не новость, я об этом пару месяцев назад читал.

avatar Jane_29 - 18 Июнь 2020, 19:49

Сайт супер, побольше бы таких!

avatar rjoomen - 18 Июнь 2020, 20:17

Чтож, статья интересная. Давайте подисскутируем…

avatar DinamitUA - 18 Июнь 2020, 20:41

Автор, а Вы в каком городе живете если не секрет?

avatar Mogzi - 18 Июнь 2020, 21:06

реальна тема

avatar Brocatz - 18 Июнь 2020, 21:59

Я звичайно, мало, що тямлю в даній темі, але постараюся осилити.

ВВЕРХ