С чего начать знакомство с йогой?

Удивительный мир йоги откроется каждому, кто стремится к спокойствию, умиротворению и совершенству. Йога дарит нам душевное равновесие, позволяет отвлечься от будничной суеты и познать себя, найти свое место в этом мире. Но если никогда не занимался практикой йоги, то с чего начать свой путь? Этим вопросом задается каждый новичок. Здесь каждый выбирает удобный для себя вариант: одни начинают изучать литературу, другие записываются в школы йоги, а третьи приобретают полный курс по йоге для начинающих и осваивают практику самостоятельно. Если вы спортсмен и желаете улучшить свои показатели. Если вы получили травму и желаете восстановить организм. Если вы просто хотите изменить свою жизнь к лучшему, то такой курс рассчитан именно для вас. Ничего сложного! Только мягкие растяжки, правильное дыхание и максимальное расслабление.

Что входит в курс для новичков?

В начальном курсе собран весь необходимый базовый набор знаний:

• Основные принципы и философия йоги
• Работа с телом, правильные асаны, базовые позы и связки для самостоятельной практики
• Контроль безопасности упражнений
• Мудры и энергетические замки
• Техники очищения организма
• Различные техники дыхания
• Подготовка инвентаря, подбор удобной одежды
• Основы эффективной медитации.

Йога – давняя практика, которая пришла к нам из Индии. Она н просто благотворно влияет на наше здоровье и психоэмоциональное состояние, но и обеспечивает глубокий физиологический и терапевтический эффект. Но это не только лечебный эффект. Она задействует все аспекты нашего бытия - от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием.

Что дают занятия йогой? Улучшают здоровье и самочувствие. Нормализуют вес, уменьшают боли в шее и спине. Поднимают настроение и придают спокойствие, делают более уравновешенным и стабильным. Улучшают качество сна и придают энергии. Позволяют познать себя и принять в этом мире. Дарят ощущение покоя и счастья.

С чего начать свой путь? Выберите удобный формат для обучения, который подходит вам с учетом дневной загрузки, семейных забот и физической активности. Подберите удобную одежду (для начала вполне подойдут лосины и футболка) и обувь для занятий (можно босиком), закажите коврик. Примите решение начать новую жизнь и смело приступайте к освоению практики. Желаем удачи!