Алкогольная зависимость: как избавиться

Если вы страдаете алкогольной зависимостью, вы можете не знать, какие шаги предпринять, чтобы признать свою проблему и справиться с ней. Во многих случаях люди начинают свой путь к выздоровлению, когда близкие организуют вмешательство. Что делать, если вы понимаете, что вам нужно совершить большие перемены, но никто не вмешивается и не направляет вас? Вы уже сделали один из самых трудных шагов: признали, что вам нужна помощь. Теперь вы в состоянии организовать свое собственное вмешательство, например закодироваться от алкоголя. Вы можете создать свой собственный план вмешательства и выздоровления, начав свой путь к трезвости и восстановлению контроля над своей жизнью.

Независимо от того, как вы пришли к выводу, что вам необходимо вмешательство, знайте, что просьба о помощи — лучший выбор. Если вы проходите процедуру самостоятельно, вот шесть основных шагов, которые могут помочь вам на пути к выздоровлению.

Одним из наиболее важных факторов долгосрочного выздоровления является ваша готовность стремиться к трезвости. Глубокое желание стать лучше — гораздо более эффективная мотивация, чем попытки избавиться от себя или угодить своим близким. Если вы пытаетесь достичь долгосрочной трезвости, потому что кто-то другой, например, суд или ваша семья, принуждает вас к этому, вы можете не добиться успеха из-за отсутствия решимости.

С другой стороны, окружение себя поддерживающими людьми поможет вам развить силу воли, необходимую для успешного выздоровления, независимо от того, исходит ли эта поддержка от окружающих вас людей или от убежища, которое может обеспечить программа лечения. Сильная сеть поддержки позволит вам осознать, где вы находились в отрицании, осознать, что у вас есть проблема, и признать, что вам нужна помощь в ее решении.

Благодаря вашему исследованию вы сможете понять алкогольную зависимость и расстройства, связанные с употреблением алкоголя. Злоупотребление алкоголем происходит, когда человек становится зависимым от алкоголя и не может контролировать употребление алкоголя. Зависимость приводит к повышению толерантности, поэтому вам нужно потреблять больше, чтобы получить желаемый эффект. Когда вы прекращаете пить, это также приводит к симптомам абстиненции, которые могут включать тошноту, дрожь, раздражительность и потливость, а также галлюцинации и судороги в более тяжелых случаях.

Ключом к планированию успешной процедуры является создание плана с четкими шагами, которые приведут вас к лечению и выздоровлению. Вы можете начать с разговора со специалистами по зависимостям или психологами, имеющими опыт работы с этапами выздоровления. Начать процесс можно и с составления плана самостоятельно, но на первых этапах следует привлечь специалистов.

В своем плане вы должны оценить, требуется ли вам внутреннее или внешнее лечение. Изучите доступные варианты и решите, какой из них лучше всего соответствует вашим проблемам. Ваши варианты могут включать детоксикацию, лечение по изменению поведения, прием лекарств и группы поддержки. Установите временные рамки на каждом этапе, чтобы убедиться, что вы действительно соблюдаете курс лечения.

Ваши проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами ни для кого не секрет. Ваши друзья и семья, должно быть, наблюдали за вашим боем. И теперь, когда вы решили обратиться за помощью, ваши близкие готовы поддержать вас. Поддержка окружающих является важнейшим элементом вашего выздоровления, поэтому не закрывайте перед ними дверь.

Даже если вы решили организовать собственное вмешательство, вам понадобится поддержка близких на протяжении всего процесса лечения и выздоровления. Попросите их о конкретной помощи, которая облегчит ваше путешествие, например, отвезет вас на занятия или присмотрит за вашими детьми. Поскольку алкогольная зависимость часто затрагивает всю семью, многие из них часто с энтузиазмом посещают семейную терапию вместе, чтобы помочь вам справиться с вашей ситуацией.

Выздоровление от алкогольной зависимости обычно требует профессиональной помощи. Даже после детоксикации консультации у специалистов помогут избежать рецидивов. Терапия поможет вам научиться справляться со своей тягой к алкоголю и причинами, которые заставляют вас снова хотеть пить. Это также поможет вам справиться со стрессами жизни, не прибегая к алкоголю.