Черновчанам раяць пазбягаць перагрэву
З мэтай прафілактыкі перагрэву Госсанэпидслужба рэкамендуе: 1. Абмежаваць знаходжанне на вуліцы, знізіць фізічныя нагрузкі да мінімуму. 2. Пры знаходжанні ў памяшканні неабходна забяспечыць яго аптымальную тэмпературу, па магчымасці ўключыць вентылятары (падлогавыя, настольныя) або кандыцыянеры. 3. Пры выходзе на вуліцу рэкамендуецца апранаць лёгкую вопратку з натуральных тканін светлай афарбоўкі, пажадана, каб варот адзення была ня тугім, на вуліцы абавязкова трэба карыстацца галаўным уборам (капялюш, панама, хустку і да т.п.), сонцаахоўнымі акулярамі, парасонамі. 4. Патрэбнасць у энергіі ў гарачае надвор'е зніжаецца, у сувязі з чым, арганізму летаму патрэбна менш каларыйная ежа. У гарачы перыяд часу неабходна адмовіцца ад тоўстай ежы, а спажыванне мяса звесці да мінімуму, лепш яго замяніць рыбай або морапрадуктамі. Неабходна прадугледзець зніжэнне колькасці вэнджаных, смажаных і скорапсавальных прадуктаў харчавання. Прыёмы ежы пажадана выключыць у самы гарачы час дня і перанесці іх нараніцу і вечар. Неабходна асабліва прытрымлівацца гігіенічных і тэхналагічных патрабаванняў падрыхтоўкі страў і захоўвання ежы. 5. З мэтай прафілактыкі абязводжвання арганізма рэкамендуецца ўжываць вялікая колькасць вадкасці: гарбаты, мінеральнай вады, морса, малочна-кіслых напояў з нізкім утрыманнем тлушчу, адвараў з сухафруктаў, вітамінізаваныя напояў, пазбягаючыўжыванне газаваных напояў і вады з павышаным утрыманнем цукру, энергетычных і алкагольных напояў. 6. Для захавання пітнога рэжыму неабходна выпіваць да 1,5 літраў вадкасці ў суткі. Разам з гэтым неабходна памятаць, што павялічваць колькасць спажывання вады не варта людзям з захворваннямі нырак і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Для падтрымання імунітэту г.екомендуеться ўжыванне садавіны і агародніны, старанна вымытых перад ужываннем вадой гарантаванай якасці. 7. На працягу дня рэкамендуецца па магчымасці прыняць душ з прахалоднай вадой. 8. Паездкі транспартам варта абмежаваць або планаваць іх у ранішняе ці вячэрні час, калі спякота спадае. 9. Пры наведванні крам, кінатэатраў і іншых аб'ектаў Масанага навалы грамадзян, неабходна аддаваць перавагу тым з іх, дзе забяспечваецца кандыцыянаванне паветра. 10. Купанне і водныя працэдуры на адкрытым паветры праводзіць толькі ў месцах, адведзеных і абсталяваных для гэтых мэтаў, з захаваннем правіл арганізацыі купання. 11. Сур'ёзную небяспеку гарачым летам можа ўтойваць у сабе кандыцыянер. Бруіледзянога паветра здольныя падарваць якое заўгодна моцнае здароўе ў любую спякоту. Прыкметы перагрэву: бледнасць скуры або пачырваненне асобы, галавакружэнне, галаўны боль, дрымотнасць, апатыя. Пацярпелага пампуе, гаворка становіцца няскладныя, з'яўляецца дыхавіца, пачашчаны пульс. Часам перагрэў надыходзіць цалкам раптам, тады чалавек адразу губляепрытомнасць. Пра гэта паведамілі ў Чарнавіцкай гарадскім савецеSource: http://uzinform.com.ua/
