Небяспечнае сонца: як зберагчы сябе ад цеплавога ўдару
У нядзелю, 26 ліпеня, на тэрыторыі Украіны чакаецца анамальна высокая температутура, самы гарачы дзень за 80 гадоў. Днём у Кіеўскай, Чарнігаўскай, Сумскай, Вінніцкай і Чаркаскай абласцях моцная спякота 35-38 °. Служба « 101 » папярэджвае будзьце асцярожныя і беражыце сваё здоов ’ я! Цеплавой і сонечны ўдар ўзнікаюць, калі чалавек працяглы час знаходзіцца ва ўмовах моцнай спёкі (цеплавой ўдар) або пад прамым сонцам (сонечны ўдар). Часам людзі самі рызыкуюць сваім жыццём, жадаючы як мага мацней загарэць, і не ўлічваюць, што арганізм не ў сілах імгненна прыстасавацца да такіх зменаў тэмпературы. Таксама цеплавой ўдар лёгка атрымаць пры працяглай фізічнай працы ў полі, у душных памяшканнях, пры турыстычных паходаў і фізічных трэніровак. Таксама ў групе рызыкі людзі, якія пакутуюць сардэчна-судзінкавымі, эндакрыннымі захворваннямі, людзі са светлай скурай, пажылыя людзі і дзеці. Акрамя таго, прычынай парушэння тэрмарэгуляцыі арганізма можа стаць шчыльную вопратку, што пОганов прапускае паветра, і ўжыванне алкагольных напояў. Вядома, вельмі важна ў летні час памятаць пра прафілактыку цеплавога і сонечнага удараў і рабіць усё для таго, каб пазбегнуць магчымых праблем са здароўем. Галоўнае - не дапускаць перагрэву і страты вады арганізмам. Абавязкова носіце летам лёгкі галаўны ўбор светлага колеру, на пляжы карыстайцеся парасонам. Ужывайце больш вады і прадуктаў, якія багатыя вугляводамі і вавёркамі. Калі Вы адпачываеце на моры, пазбягайце працяглага знаходжання на пляжы, першыя тры дні лепш наогул знаходзіцца ў цені, асабліва ў самыя гарачыя гадзіны дня (з 10 да 14). Прымайце сонечныя ванны спачатку не больш за 15-20 хвілін, затым гэты час можна павялічыцьі да двух гадзін з абавязковымі перапынкамі. Памятаеце, што найбольш бяспечна загараць ў ранішнія і вячэрнія гадзіны. Што адбываецца пры перагрэве? Наш арганізм пры спякоце ўключае механізмы тэрмарэгуляцыі. Пры гэтым для павелічэння цеплааддачы павышаецца потаадлучэнне, пашыраюцца посуд скуры і дыханне становіцца частым. Калі пры перагрэве НЕліквідаваць прычыну дрэннага самаадчування, арганізм працягвае губляць шмат вадкасці за кошт потаадлучэння, павялічваецца яе цыркуляцыя ў перыферычных тканінах, з-за чаго ўзнікае недастатковасць кровазабеспячэння галаўнога мозгу і сэрца. Сонечны і цеплавой ўдары маюць падобныя праявы. Галоўнымі сімптомамі цеплавога і сонечнага удараў з'яўляюцца галаўны боль, запамороченно, дрымотнасць, слабасць, ваніты, высокая тэмпература да 40 градусаў, могуць быць цягліцавыя спазмы і боль, засмучэнні гледжання, крывацёк з носа, галюцынацыі, страта свядомасці. Як аказаць дапамогу пры цеплавым і сонечным удары? Перш за ўсё трэба перанесці пацярпелага ў прахалоднае зацененае месца і даць піць шмат вады. Добра было б прыняць прахалодны душ або ванну. Калі ж такой магчымасці няма, распраніцеся пацярпелага па пояс, абгарніце мокрай прасцінай або пакладзеце мокрыя ручнікі на галаву, на ўчасткі пахвінных зморшчын, там, дзе праходзяць буйныя сасуды. Каб адбывалася выпарэнне вільгаці, стварыце рух паветра з дапамогай вентылятара або обмахивания пацярпелага чым. Таксама эфна пры сонечным удары лук. Натрыце цыбульным сокам далоні і ступні і дайце пацярпеламу панюхаць нарэзаны лук. Акрамя таго, можна паднесці да носе пацярпелага ватку з нашатырным спіртам. Першая дапамога пры сонечным удары такая ж, як пры цеплавым. Але пры сонечным удары, акрамя перагрэву, таксама могуць быць апёкі скуры. Калі скура здзіўленая моцныміў і на ёй бурбалкі, прычыніце месца апёку сухі стэрыльнай павязкай і звярніцеся да ўрача. Памятаеце, што сонечны і цеплавой ўдар - гэта сур'ёзныя выпрабаванні для арганізма. Калі пацярпеламу не становіцца лепш, ён без прытомнасці, у яго парушана дыханне ці дрэнна прамацваецца пульс, неадкладна выклікайце неадкладную медыцынскую дапамогу. Пасля перанясенага цеплавога або сонечнага ўдару паспрабуйце не выходзіць на сонца хоць бы 2 дні. Прытрымвайцеся пасцельнай рэжыму, ўжывайце прадукты, багатыя клятчаткай і каліем, вадзяністыя садавіна і гародніна: кавун, апельсіны, ананасы, агуркі. У гэтыя дні не ўжывайце алкаголь, пазбягайце фізічных практыкаванняў і курэння, пакуль не вылечыць цалкам і не адчуваць сябе лепш. Будьте асцярожныя! Прэс-служба ДСНС УкраіныSource: http://uzinform.com.ua/
