Чарнаўцы: Як выратавацца ад спёкі
У Чарнаўцах усталявалася моцная спякота. Гарадское ўпраўленне аховы здароўя рэкамендуе гараджанам прытрымлівацца класічных саветаў: не выходзіць без лішняй патрэбы на вуліцу, піць больш вадкасці, апранацца ў светлую і прасторную вопратку з натуральных тканін, абмежаваць знаходжанне ў гарадскім транспарце. Як паводзіць сябе ў спёку: • Насіце адзенне з натуральных тканін, не замінае дыханню скуры і не прыводзіць да пераграванню арганізма. • Пры смазе піце цёплую ваду - яна нашмат лепш здаволіць смагу і не выкліча праблем з горлам (20-40мл вадкасці на 1 кг масы цела), лепш з лімонам, або зялёны чай. • Імкніцеся як мага менш знаходзіцца пад прамымі сонечнымі прамянямы. Калі гэта непазбежна, то абараняйце галаву капялюшамі і парасонамі. • Памятаеце, што з 12:00 да 16:00 сонца найбольш актыўна. У гэты час пажадана абараняць ўсе ўчасткі цела ад ўздзеяння сонечных прамянёў. Выкарыстоўвайце закрытую вопратку і сонцаахоўныя крэмы. • Не ўжывайце алкаголю - у спякоту яго дзеянне значна ўзмацняецца, да таго ж арганізм становіцца больш адчувальнымм да высокай тэмпературы. • Не купляйце прадукты з рук - пры высокай тэмпературы бактэрыі размнажаюцца вельмі хутка, што можа прывесці да цяжкіх атручванняў пры няправільным захоўванні прадуктаў. • Не выкарыстоўвайце дэкаратыўную касметыку наогул ці звядзіце яе выкарыстанне да мінімуму: наша скура ў спякоту ўзмоцнена дыхае і пацее, паніжаючы тэмпературунашага цела. Закаркоўванні часу можа прывесці да перагрэву арганізма. • Часцей прымайце водныя працэдуры, ачысьціць пары і асвяжыць ваша цела. • Выпівайце ў суткі не менш 2-2,5 літраў вады. • ня займайцеся актыўным спортам пры тэмпературы вышэй за 25 градусаў. • Імкніцеся захоўваць эмацыянальны спакой, таму што любое пераўзбуджэнне ўзмацняе рым ов ўзнікнення цеплавога або сонечнага ўдару. Прыкметы перагрэву: бледнасць скуры або пачырваненне асобы, галавакружэнне, галаўны боль, дрымотнасць, апатыя. Пацярпелага пампуе, гаворка становіцца няскладныя, з'яўляецца дыхавіца, пачашчаны пульс. Часам перагрэў надыходзіць цалкам раптам, тады чалавек адразу губляе прытомнасць. Сур'ёзную небяспеку горачаім летам можа ўтойваць у сабе кандыцыянер. Бруі ледзянога паветра здольныя падарваць якое заўгодна моцнае здароўе ў любую спякоту. Пра гэта паведамілі ў Чарнавіцкай гарадскім савецеSource: http://uzinform.com.ua/
