Чарнаўцы: Як выратавацца ад спёкі
У Чарнаўцах 1 Верасень усталявалася моцная спякота - днём тэмпература паветра складзе 35-36 градусаў цяпла. Гарадское ўпраўленне аховы здароўя рэкамендуе гараджанам прытрымлівацца класічных саветаў: не выходзіць без лішняй патрэбы на вуліцу, піць больш вадкасці, апранацца ў светлую і прасторную вопратку з натуральныхх тканін, абмежаваць знаходжанне ў гарадскім транспарце. Як паводзіць сябе ў спёку: • Насіце адзенне з натуральных тканін, не замінае дыханню скуры і не прыводзіць да пераграванню арганізма. • Пры смазе піце цёплую ваду - яна нашмат лепш здаволіць смагу і не выкліча праблем з горлам (20-40мл вадкасці на 1 кг масы цела), лепш з лімонам, або Зелений гарбату. • Імкніцеся як мага менш знаходзіцца пад прамымі сонечнымі прамянямі. Калі гэта непазбежна, то абараняйце галаву капялюшамі і парасонамі. • Памятаеце, што з 12:00 да 16:00 сонца найбольш актыўна. У гэты час пажадана абараняць ўсе ўчасткі цела ад ўздзеяння сонечных прамянёў. Выкарыстоўвайце закрытую вопратку і сонцаахоўныя крэмы. • Не ўжывайце алкаголю -у спякоту яго дзеянне значна ўзмацняецца, да таго ж арганізм становіцца больш адчувальным да высокай тэмпературы. • Не купляйце прадукты з рук - пры высокай тэмпературы бактэрыі размнажаюцца вельмі хутка, што можа прывесці да цяжкіх атручванняў пры няправільным захоўванні прадуктаў. • Не выкарыстоўвайце дэкаратыўную касметыку наогул ці звядзіце яе выкарыстання ўмінімуму: наша скура ў спякоту ўзмоцнена дыхае і пацее, паніжаючы тэмпературу нашага цела. Закаркоўванні часу можа прывесці да перагрэву арганізма. • Часцей прымайце водныя працэдуры, ачысьціць пары і асвяжыць ваша цела. • Выпівайце ў суткі не менш 2-2,5 літраў вады. • ня займайцеся актыўным спортам пры тэмпературы вышэй за 25 градусаў. • намагайтеся захоўваць эмацыянальны спакой, таму што любое пераўзбуджэнне ўзмацняе рызыку ўзнікнення цеплавога або сонечнага ўдару. Прыкметы перагрэву: бледнасць скуры або пачырваненне асобы, галавакружэнне, галаўны боль, дрымотнасць, апатыя. Пацярпелага пампуе, гаворка становіцца няскладныя, з'яўляецца дыхавіца, пачашчаны пульс. Часам перагрэў надыходзіць зусімраптам, тады чалавек адразу губляе прытомнасць. Сур'ёзную небяспеку гарачым летам можа ўтойваць у сабе кандыцыянер. Бруі ледзянога паветра здольныя падарваць якое заўгодна моцнае здароўе ў любую спякоту. Пра гэта паведамілі ў Чарнавіцкай гарадскім савецеSource: http://uzinform.com.ua/
