На Тернопольщине псіхолагі Упраўленне ДСНС вучылі ратавальнікаў асновах рэлаксацыі і самарэгуляцыі
23 Верасень псіхолагі Упраўленне ДСНС Украіны ў Цярнопальскай вобласці правялі для супрацоўнікаў падраздзяленняў пажарна-выратавальнай службы, у цяперашні час праходзяць навучанне з домедицинской падрыхтоўкі, навучальны трэнінг на тэму « Прафесійныя навыкі повеДзінка ў эмацыйна напружаных сітуацыях ». На працягу некалькіх гадзін, пад кіраўніцтвам спецыялістаў псіхалагічнай службы 25 пажарных авалодвалі прыёмы рэлаксацыі і самарэгуляцыі. Шляхам цягліцавага паслаблення, кіраванага дыхання і вобразных уяўленняў яны вучыліся дасягаць стану ўнутранага раўнавагі, які дазваляе парадкаваць думкі і прывадыты ў гармоніі фізічны стан і эмоцыі. &Laquo; Падчас выканання прафесійных задач пажарным-выратавальнікам амаль штодня даводзіцца сутыкацца з рознымі стрэсавымі сітуацыямі, пры якіх на іх дзейнічае вялікая колькасць негатыўных раздражняльнікаў. А авалоданне навыкамі аўтатрэнінгу дапаможа ім своечасова з гэтым справіцца, – лічыць кіраўнік психологичнои службы Упраўлення ДСНС вобласці Наталля Гесюк. &Ndash; Бо навыкі паслаблення дапамагаюць знізіць нервовае напружанне і трывогу. Акрамя таго, гэта выдатны сродак для таго, каб пазбавіцца ад стомленасці. Да таго ж расслабленыя мышцы аднаўляюцца значна хутчэй, чым напружаныя ». Пасля завяршэння заняткі ўсіх удзельнікаў перапаўнялі станоўчыя эмацыі, адчуванне спакою і лёгкасці. Удзельнікі трэнінгу ў захапленні ад новага вопыту: « Я раней шмат чуў і чытаў пра аўтатрэнінг і ўпершыню пад кіраўніцтвам нашага псіхолага, практычна паспрабаваў некаторыя практыкаванні. І цяпер, я ўпэўнены, што валоданне такімі патрэбнымі ўменнямі сапраўды дапамагае ў вырашэнні розных праблем. Падчас аўтатрэнінгу я адчуваюуў неверагодную лёгкасць на душы і ва ўсім целе. Шкада, ён так хутка скончыўся. Хацелася б, каб доўжыўся даўжэй », – дзеліцца сваімі ўражаннямі камандзір аддзялення ДПРЧ-15 Панькоў Міраслаў. Псіхолагі ўпэўненыя, што мэта трэнінгу дасягнутая: атрымаўшы станоўчы вопыт практычнай самарэгуляцыі ўдзельнікі вучэнняў і ў далейшым выкарыстоўвацьут новыя веды на практыцы, безумоўна дапаможа ім у выкананні іх нялёгкай і адказнай працы.Source: http://uzinform.com.ua/
