Правілы здаровага восені ад ратавальнікаў Закарпацця
Гарачае лета ўжо даўно скончылася. Таму, скажам прывітанне восені з яе дажджамі, жоўта-чырвоным лісцем ... і сезоннай прастудай. Час абвастрэнняў хвароб, дрэннага настрою - такі восень становіцца для большасці з нас. Як толькі надыходзіць халодная, сырая надвор'е, з усіх бакоў чуць жальбы на тое, што захварэў дзіця, Чалавек, а то і адразу ўсё сямейства злеглі з тэмпературай. Адчуваецца поўны заняпад сіл, робіцца сумна і няўтульна, нават калі нічога не баліць. Гэта выхадкі галоўных ворагаў нашага здароўя - сезонных прастудных захворванняў і восеньскай маркоты. Прырода надзяліла чалавека магутным ахоўным механізмам. Гаворка, вядома ж, ідзе аб імунітэце. Менавітаён дазваляе нам заставацца здаровымі, нават нягледзячы на ??націск чарговых « модных » вірусаў грыпу, ва ўмовах жорсткай спякоты ці нечалавечага холаду, ужо не рэдкасць і ў нашых шыротах. Але традыцыйна аб імунітэце мы ўспамінаем толькі тады, калі адчуваем, што хвароба нас усё-ткі пераадольвае. І толькі тады пабеглі за чароўнымі таблеткамі ў аптэку. Штож зрабіць для таго, каб жыццё восенню не страціла свае яркія фарбы? Вось некалькі саветаў для таго, каб не паддацца сезонным простудам. * Перш за ўсё загартоўвае уласны арганізм - гэта ўмераная фізічная нагрузка, правільны адпачынак. Паклапаціцеся аб максімальна камфортны і паўнавартасны сон. * Для ўмацавання імунітэту рэкамендуюцца наступныя народныя заства: настойка эхінацеі, часнык, корань саладкакораня, элеутерококк, левзея, радыёла ружовая, мёд, пчаліная пылок, праполіс, матачнае малачко. * Ці дапамогуць розум ’ змякчыць пераход да халадоў таксама траў ’ драўляныя гарбата з календулы, рамонкі, пладоў шыпшынніка, святаянніка, шалвеі, галінак вішні, лісце маліны, парэчкі * Беражыце ногі ад холаду і вільгаці * Надвор'евосенню зманлівая, таму бярыце з сабой парасон і носіце дыхтоўную абутак. * Арганізму патрабуецца вялікая колькасць вітамінаў ўсіх груп. Акрамя гародніны і садавіны, знайсці іх можна ў сале, запраўлены рознымі спецыямі; печаных яблыках, прыгатаваных з грэцкімі арэхамі, разынкамі, курагой. * У якасці крыніц паўнавартаснага бялку лепш за ўсё Выкіньаць птушку, рыбу і нятлустыя гатункі мяса. Без бялкоў аб моцны імунітэт не варта казаць. Абавязак ’ моў у рацыёне кісламалочныя прадукты. Выснову: правільнае харчаванне і імунітэт цесна звязаныя паміж сабой. * А яшчэ старайцеся пазбягаць стрэсаў, трэба больш усміхацца і атрымліваць асалоду. Чым больш радасці і шчасця адчувае чалавек, тым мацнейяе арганізм супраціўляецца інфекцыям. Трэба рабіць усё, што прыносіць пазітыў. Галоўнае – шмат і шчыра смяяцца. Бо смех, як вядома, не толькі падымае настрой, але і ў цэлым падаўжае жыццё. Добрага вам здароўя ’ я і добрага настрою. У ДСНС Украіны ў Закарпацкай вобласціSource: http://uzinform.com.ua/
