Якая вага лічыцца нармальным
Усе мы з пачуццём лёгкага страху вырашаемся і чакаем вэрдыкту. Для кожнага чалавека нармальны вага - велічыня досыць індывідуальная, што змяняецца з узростам. Каб вызначыць, якая маса нармальная для вас, можна выкарыстоўваць нескладаныя разлікі індэкса масы цела і свае ўласныя адчуванні. Разлічыць індэкс масы тыяла онлайн можна.Які вага лічыць нармальнай?
Каб зразумець, якая вага для вас лічыцца нармальнай, можна скарыстацца няхітрымі падлікамі.Якая нармальная маса вашага цела: разлік
Самы верны і правільны формула вызначэння, якая аптымальнай масы цела для вас, заключаецца ў наступным. Вы памерыце свой рост іад гэтага паказчыка адбіраеце роўна 110. Напрыклад, вас рост 165см, вы адбіраеце 110 і атрымліваеце 55. Гэтыя лічбы азначаюць нармальны вага павінен быць у вас. Разлік просты, але, на жаль, некалькі прыкладны. Бо трэба ўлічваць таксама ўзрост і будынак костак. Для людзей 40 ад росту паказчыка трэба адбіраць ня 110, а 100. Для людзей да 40, Якія пры гэтым маюць тонкае будынак касцей, паказчыка росту трэба адняць не толькі 110, але і яшчэ 10% ад атрыманай вагі. Такім чынам, пры росце 165 см, вы адбіраеце 110 і яшчэ 6,5, значыць, што вы павінны важыць прыкладна 48,5 кг. Для людзей з шырокай косцю, атрыманай вагі трэба дадаць 10%. Пры разліку індэкса Кетле, вы павінны свй вага падзяліць на квадрат вашага росту ў метрах. Возьмем той жа рост 1,65 м, а вага пры гэтым будзе 65кг. Разлік: 65: (1,65х1,65) = 23,9. Гэты вага нармальны для гэтага росту, так як усе атрыманыя лікі ад 20 да 25 лічацца нормай. Калі лік ніжэй за 20 - дэфіцыт вагі, а калі вышэй 25 - лішак.Вызначыць, нармальны вага, на вока
УведзеныяПамятаеце, што пытанне «нармальны маса цела» вас не павінна турбаваць, калі вы адчуваеце сябе нармальна і радуецеся жыцця. Калі вы нармальна пераносіце холад, спякоту, фізічныя нагрузкі, хаду хуткім крокам і бег, то можна сказаць, што ваш вага для вашага целаскладу нармальная. Правядзіце эксперымент: папрысядаць і пабегаць трохі ў межах пакоя. Каліпасля гэтых практыкаванняў ў вас няма дыхавіцы, і сэрца не выскоквае вонкі, а толькі злёгку пачасціўся пульс, то праблем з вагой ў вас няма. Нармальны маса цела ў вас была ў 25 гадоў, памятаеце? Вось яна-то і была для вас практычна ідэальнай, калі ўжо ў той час вы не адчувалі праблемы з лішнім вагой. Пасля 40 гадоў чалавек набірае ў сярэднім ад3 да 5 кг, а пасля 65 вашы кілаграмы прыходзіць у норму, але пры ўмове адсутнасці хвароб. Калі вам здаецца, што вы набралі лішняга, вы хутка стамляецеся, вас не пакідае адчуванне цяжару, з'явілася дыхавіца пры найменшых фізічных нагрузках і адчуваеце, што ваша здароўе пахіснулася, то, хутчэй за ўсё, віной гэтаму - лішнюю вагу. Залішняя масавашага цела таксама можа стаць прычынай высокага артэрыяльнага ціску, праблем з сэрцам і сасудамі, варыкознага пашырэння вен, захворвання на цукровы дыябет другой ступені, праблем з суставамі і хрыбетнікам. І тут трэба задумацца пра тое, каб пазбавіцца ёй. Памятаеце, што ўсе індэксы з разліку нармальнай масы цела не могуць ўлічваць у поўнй ступені ўсе вашы паказчыкі і вылічаюць толькі прыблізную вашу ідэальны вагу.Source: http://uzinform.com.ua/
