Суть тренировок Джиллиан Майклз

Все знают чтобы похудеть нужно ограничивать себя в еде и много часов проводить в спортзале. Более мягкий и эффективный подход к тому, чтобы похудеть применяет Джиллиан Майклз. Она является самый популярный тренер Америки. Известным она стала благодаря телепередаче The Biggest Loser, где люди, которые имели большой вес, худеют ради того, чтобы получить хороший денежный приз. Джиллиан занималась тренировкой со многими участниками и заслужила любовь многих людей.

В чем же заключается методика тренировок Джиллиан Майклс? Джиллиан имеет большое количество видеопрограмм самых разных разновидностей: начиная от йоги и заканчивая интенсивными тренировками, что обещают похудение за месяц. Голос ведущей является очень строгим, который не дает сделать передышки. При этом она использует те же интонации, что и у Шона Ти. Тренировки, что проводит Джиллиан тоже очень горячие, и вы обязательно будете стонать от того, что большие напряжения. Но помните, что все же не будете хотеть умереть, как в Insanity.

Занятия Джиллиан обычно построены на том, чтобы сочетать кардиоупражнения, что помогают для того, чтобы происходило жиросжигания, и выполнения силовых упражнений, что помогают формировать рельеф.

Каждое занятие, что идет полчаса, имеет свою четкую структуру:

• Сначала нужно сделать разминку;
• Потом три раза выполняем интервальный цикл, то есть три минуты вы выполняете упражнения, две минуты - кардио и одну минуту работаете с прессом;
• После всего этого делается заминка.

Многие люди предпочитают эти занятия из-за того, что у них есть составленная четкая структура. Ведь правда, что когда все время рассчитано по минутам, то всегда кажется, что осталось совсем чуть-чуть работы. В этих тренировкам почти внимания здоровью не наддается, потому что мы имеемо одну мечту — похудеть.

Если вы молоды и здоровы и желаете быстро скинуть немного жира, то обязательно нужно повысить свои выносливость. Людской организм не терпит, когда он чувствует сильный стресс, поэтому, когда он его испытает, то начинает защититься от него в будущем. Именно эти тренировки тело воспринимает как стресс. Конечно, когда происходит завершения программы, то вам так и хочется скушать кексики, потому что организм требует наполнится жиром на будущее. В конце концов, вес возвращается. Поэтому нужно медленно худеть. Понятно, что так очень скучно. Постоянно заниматься надоедает через несколько недель, а питаться тем более. Но выбирать только вам: сделать себя здоровым или не сделать.

Важно знать то, что выбирать нужно программу, которая будет вас мотивировать к действию. Если так случилось, что вы уже долго не можете похудеть и используете какую-то методику, при этом результаты не меняются, тогда нужно менять эту программу. Помните, что не польза программы важна в том деле, чтобы похудеть, а в первую очередь - ваш интерес.  Если и это вам не понравится, то ничего страшного: нужно попробовать еще что-нибудь.
Я желаю вам всегда быть здоровыми и никогда не иметь проблем со вашим здоровьям и здоровьям ваших близких. Берегите себя та занимайтесь спортом.