здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту Login art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Суть тренувань Джилліан Майклз

Липень 04 2015

Всі знають щоб схуднути потрібно обмежувати себе в їжі і багато годин провідить в спортзалі. Більш м'який і ефективний підхід до того, щоб схуднути застосовує Джилліан Майклз. Вона є найпопулярніший тренер Америки. Відомим вона стала завдяки телепередачі The Biggest Loser, де люди, які мали велику вагу, худнуть заради того, щоб отримати хороший грошовий приз. Джилліан займалася тренуванням з багатьма участниками і заслужила любов багатьох людей.

У чому ж полягає? Джилліан має велику кількість відеопрограм самих різних різновидів: починаючи від йоги і закінчуючи інтенсивними тренуваннями, що обіцяють схуднення за місяць. Голос ведучої є дуже строгим, який не дає зробити перепочинку. При цьому вона испомагає ті ж інтонації, що й у Шона Ті. Тренування, що проводить Джилліан теж дуже гарячі, і ви обов'язково будете стогнати від того, що великі напруги. Але пам'ятайте, що все ж не будете хотіти померти, як в Insanity.

Заняття Джилліан зазвичай побудовані на тому, щоб поєднувати кардиоупражнения, що допомагають для того, щоб відбувалося жироспалювання, і виконання силових вправ, що допомагають формувати рельєф.

Кожне заняття, що йде півгодини, має свою чітку структуру:

 

  • Спочатку потрібно зробити розминку;
  • Потім три рази виконуємо інтервальний цикл, тобто три хвилини ви виконуєте вправи, дві хвилини - кардіо і одну хвилину працюєте з пресом;
  • Після всього цього робиться заминка.

Багато людей вважають за краще ці заняття через те, що у нихє складена чітка структура. Адже правда, що коли весь час розраховано по хвилинах, то завжди здається, що залишилося зовсім трохи роботи. У цих тренувань майже уваги здоров'ю не наддають, тому що ми маємо одну мрію — схуднути.

Якщо ви молоді і здорові і бажаєте швидко скинути трохи жира, то обов'язково потрібно підвищити свої витривалість. Людський організм не терпить, коли він відчуває сильний стрес, тому, коли він його випробує, то починає захиститися від нього в майбутньому. Саме ці тренування тіло сприймає як стрес. Звичайно, коли відбувається завершення програми, то вам так і хочеться з'їсти кексики, тому що організм требует наповниться жиром на майбутнє. Зрештою, вага повертається. Тому потрібно повільно худнути. Зрозуміло, що так дуже нудно. Постійно займатися набридає через кілька тижнів, а харчуватися тим більше. Але вибирати тільки вам: зробити себе здоровим або не зробити.

Важливо знати те, що вибирати потрібно програму,яка буде вас мотивувати до дії. Якщо так сталося, що ви вже довго не можете схуднути і використовуєте якусь методику, при цьому результати не змінюються, тоді треба змінювати цю програму. Пам'ятайте, що не користь програми важлива в тому ділі, щоб схуднути, а в першу чергу - ваш інтерес. &Nbsp; Якщо і це вам не сподобається, то нічого страшного: потрібно спробувати ще що-небудь.
Я бажаю вам завжди бути здоровими і ніколи не мати проблем зі вашим здоров'ям і здоров'ям ваших близьких. Бережіть себе та займайтеся спортом.

← Вплив алкоголю на організм... Російська банька для... 
Переглядів: 281
Автор: Надя Данильченко

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011-2019 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен