Коктейли - дополнение к спортивным нагрузкам

Процесс снижения веса - трудоемкая, но эффективная задача для того, кто навсегда решил избавиться от лишних килограммов и поддерживать тонус организма на высоком уровне. Отличным дополнением к спортивным нагрузкам и диете есть коктейли для снижения веса. Преимущество таких напитков оценили много: простота приготовления, огромный выбор готовых смесей, большое количество полезных веществ и разнообразие вкусов. Вы решили использовать коктейли в борьбе с лишним весом? Тогда вам необходимо знать полезную информацию о ценных и вкусных помощниках.

Как влияет коктейль на организм?

Прежде чем приступить к выбору коктейлей для снижения веса, важно знать принцип действия таких напитков. Благодаря своему составу они снижают аппетит, питают организм, придают силу и энергию. Практически каждый напиток может заменить один полноценный прием пищи в день, при этом вы получаете то же количество питательных элементов, но употребляете меньше калорий.

Еще одной особенностью таких напитков является их разнообразие. Вы можете не только самостоятельно приготовить волшебный напиток, но и приобрести порошок в аптеке или специализированных магазинах. Какая между ними разница?

• Домашние протеиновые коктейли из овощей, фруктов и молочных продуктов отличаются своей натуральностью и отсутствием лишних добавок. Вы будете уверены в натуральности ингредиентов, так как самостоятельно готовили коктейли для снижения веса. Огромный выбор рецептов позволит вам выбрать не только полезный напиток для организма, но и подобрать самый вкусный. Конечно, такие коктейли не насытишься организм необходимым количеством протеинов в случае активных занятий спортом, они лишь помогут снизить аппетит и уменьшить потребление калорий.
• Профессиональные смеси, изготовленные специально для похудения, имеют в своем составе имеют сывороточного белка или жиросжигающие агенты. Кроме таких компонентов в каждой смеси вы найдете аминокислоты, сбалансированное количество белков, углеводов и жиров. Похудеть с помощью профессиональных коктейлей обычно проще, чем с помощью домашних. Однако вам необходимо точно знать дозировку и возможные последствия регулярного употребления.

Независимо от того, какие коктейли для снижения веса вы собираетесь употреблять, следует проконсультироваться с диетологом или на крайний случай с личным тренером.

На вкус и цвет ... выбираем коктейль!

Приступим к важнейшей части - выбор коктейля. Прежде чем вы сделаете выбор, помните, что нет необходимости задумыватся на применении одного вида коктейлей. Экспериментируйте и вы найдете эффективные напитки для себя любимой.

Белковые смеси. Название говорит само за себя: основной компонент - белок. Такие смеси можно приобрести в аптеке в виде порошка, который следует залить молоком или йогуртом. Диетологи рекомендуют заменять стаканом приготовленного коктейля один из приемов пищи, лучше ужин, так как в вечернее время замедляется обмен веществ. Однако если вы рассчитываете, что белковые коктейли для снижения веса помогут вам похудеть без лишних усилий, вы ошибаетесь. Основная задача таких напитков - снижение чувства голода, но не с сжигания жира. Вы начнете употреблять меньше пищи и удержите свой вес в норме.

Протеиновые коктейли (минеральные). Если вы решили активно заниматься спортом и соблюдать диету, то вам жизненно необходимы такие смеси. А дело в том, что во время тренировок вы сжигаете большое количество энергии, которая должна восстановиться за счет употребляемой пищи. Так как вы придерживаетесь диеты, то многие ценные вещества просто не попадают в ваш организм. Поэтому употребляя протеиновые коктейли для снижения веса, вы поддержите организм на должном уровне, сжигая жир и наращивая мышечную массу.

Только такие коктейли невозможно приготовить самостоятельно, так как в их состав входят специальные ингредиенты, которых в овощах или фруктах просто не может быть. Такие составляющие как L-карнитин, пиколинт-хрома синтезируются в специальных условиях и добавляются в порошковые смеси. Не беспокойтесь, они абсолютно безопасны для организма при правильном употребление напитков. В зависимости от программы ваших тренировок и нагрузок рекомендуемое количество минеральных коктейлей может доходить до пяти стаканов в сутки. Но самостоятельное назначение количества смесей может привести к нежелательным последствиям - обратитесь за советом к специалисту.

Что касается коктейлей домашнего приготовления, вы не ограничены в выборе продуктов. Главное соблюдать пропорции и использовать действительно проверенные ингредиенты. Например, кроме овощей, фруктов и молочных ингредиентов снижению аппетита способствует корень имбиря, корица и красный перец. В качестве дополнительного питания для организма подойдут полосе - овощные и фруктовые напитки, они помогают ускорить процесс похудения. Но важно соблюдать принцип - отсутствие соли, сахара, жирных сливок.