Как правильно питаться при больном сердце?
Наличие проблем с сердцем заставляет человека ограничивать себя во многом. Приходится отслеживать не только сердечный ритм, но и придерживаться определённой диеты. Часть продуктов попадает под строгий запрет, а часть, наоборот, должна присутствовать в рационе постоянно.
В первую очередь следует выделить продукты, приём которых необходимо ограничить или исключить. Сюда можно отнести жирную пищу. Разнообразные паштеты, сливочное масло, жирные сорта мяса попросту набиты холестерином. Известно, что избыточное содержание этого вещества в крови является причиной множества опасных сердечных заболеваний. Также не стоит увлекаться яйцами, сметаной с высоким содержанием жира, майонезом. В качестве альтернативной замены используйте оливковое масло, которое препятствует образованию бляшек в крови и не даёт им оседать на стенках сосудов.
Правильным поступком будет сведение к минимуму потребление соли. Если в организме содержится большое количество соли, это вызывает нарушения в сердечной деятельности, так как происходит накопление излишней жидкости в нижних конечностях.
Люди, имеющие проблемы с сердцем, ограничены в потреблении жидкости (не более 1,2 литра в день). Все напитки, содержащие кофеин (кофе, чай и т.д.), алкоголь, следует исключить полностью! Чрезмерный их приём способствует излишней деятельности сердца, что, в свою очередь, повышает артериальное давление и может вызвать инфаркт. Единственное исключение: двести грамм сухого белого вина по праздникам.
Пришла очередь продуктов, которые рекомендуются к употреблению при заболеваниях сердца. В дневной рацион следует включить продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, овёс и др. Пищевые волокна очищают организм от вредных компонентов, уменьшая нагрузку на сердце. Продукты с большим количеством клетчатки питательны и способствуют снижению веса. Не стоит забывать про белковую пищу: постное мясо, обезжиренное молоко, творог и рыба. В качестве замены сладкому можно употреблять чернослив, мёд, орехи, изюм. Зелёный чай способствует снижению давления, поэтому очень полезен для тех, кто имеет заболевания сердца.
При наличии проблем со здоровьем сердца всегда следует начинать лечение с коррекции питания. Самое важное — не расстраивайтесь, ведь даже в подобных ограничениях можно найти массу положительных моментов. К примеру, данный режим питания позволит качественно очистить организм и снизить вес. Заботьтесь о здоровье Вашего сердца тщательно и с удовольствием! А так же не забывайте ухаживать за своей внешней красотой с помощью профессиональных косметических средств https://numb.com.ua/
