Преимущества тренировки на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер нынче является одним из наиболее популярных. Фактически каждый тренажерный зал имеет по крайней мере пару эллиптических тренажеров где-нибудь в ряду беговых дорожек, велосипедов, гребцов и т. д. Но в тоже время - это также один из самых недооцененных тренажеров. Люди просто не понимают, какие преимущества для здоровья и спортивных достижений могут предложить эти спортивные агрегаты. Так давайте же рассмотрим их основные "+".

Преимущества эллиптического тренажера

1. Эллиптические тренажеры чрезвычайно полезны для нашей сердечно-сосудистой системы. Тренировка с использованием эллиптического ритма укрепляет сердце и легкие. А это, в свою очередь, увеличивает аэробную способность организма. Лучшие тренеры по фитнесу часто называют данный тренажер электростанцией среди кардиооборудования;
2. Общая тренировка тела. Данный тренажер обеспечивает комплексную тренировку всего тела. В отличие от беговых дорожек, он работает не только на нижнюю часть тела, но и на верхнюю;
3. Нет противодействия. При использовании эллиптической машины ваши пятки всегда связаны с педалями. Как результат, это не оказывает дополнительного напряжения на ваши колени и другие суставы, в отличие от бега и велосипеда. Это делает данный тернажер более безопасным для пожилых людей, а также лиц, страдающих варикозным расширением вен;
4. Сила и выносливость. Эллиптические кросс-тренеры помогают в укреплении силы и выносливости мышц;
5. Потеря веса. Если вы хотите похудеть, то эллиптический тренер может ускорить ваше путешествие к идеальному телу. Это очень хороший вариант для сжигания калорий. Фактически, в некоторых исследованиях утверждается, что на эллиптическом тренажере можно сжечь более 400 калорий за 30 минут;
6. Простота использования. Эллиптический тренажер прост в использовании, экономит ваше время, занимает очень мало места и может быть настроен в домашних условиях. Кроме того, это оборудование дает вам возможность провести в 1,5 раза более интенсивную тренировку в сравнении с обычными кардио-тренировками.