Польза ок катаний на велосипеде

Сегодня очень многие люди предпочитают походам в тренажерный зал катание на велосипеде. И не зря! Ведь у него есть масса преимуществ, о которых нам расскажет сотрудник интернет веломагазина в Днепре.

Быстрое восстановление

Недавнее исследование показало, что пожилые пациенты с болью в колене и остеоартритом фактически улучшили свое состояние, когда вводят велопробеги в свою рутину, доказывая тем самым, что, когда мы становимся старше, время, проведенное за занятиями физическими упражнениями — даже просто несколько минут в день — может быть чрезвычайно полезным.

Улучшение здоровья сердца

Езда на велосипеде также полезна для вашего сердца. Недавнее исследование в области медицины и науки в области спорта и физических упражнений проводилось в течение пяти лет, изучая деятельность 1500 субъектов. Те, кто были активны ежедневно, имели на 31 % меньше вероятность развития высокого кровяного давления. Другое исследование в Британском журнале спортивной медицины показало, что тяжелая тренировка может снизить высокое кровяное давление так же, как и лекарства, отпускаемые по рецепту. Пока не отказывайтесь от своих лекарств, но подумайте о том, чтобы добавить больше "потных" поездок на велосипеде в свой план тренировок с разрешения вашего врача.

Меньше жира

Потеря лишнего веса является одним из больших преимуществ регулярных велосипедных прогулок. СМИ часто быстро продвигают идею о том, что диета является единственным способом фактически сбросить жир, но наука показывает обратное.

Высшая самооценка

Неудивительно, что физические упражнения в целом (и велосипедные прогулки в частности) помогают повысить вашу самооценку. В следующий раз, когда вы сделаете идеальный селфи в середине езды или когда закончите действительно тяжелую тренировку, ваше тело выпустит целую кучу великолепных гормонов, которые заставят вас чувствовать себя как будто вы может завоевать целый мир.

Замедленное старения

Исследователи обнаружили, что высокоинтенсивные занятия на велосипеде могут принести большую пользу, замедлив старения вплоть до клеточного уровня.

Меньше стресса

Всем известно, что физические упражнения могут помочь уменьшить стресс, но недавнее исследование в Lancet, в котором приняли участие более миллиона (!) участников, подтвердило, что езда на велосипеде является одним из главных видов снятия стресса. "Всадники" имели на 21,6 % меньше дней с плохим психическим здоровьем по сравнению с другими.