Главная : Новости

Польза ок катаний на велосипеде

, 19:22
0 6818

езда на велосипеде

Сегодня очень многие люди предпочитают походам в тренажерный зал катание на велосипеде. И не зря! Ведь у него есть масса преимуществ, о которых нам расскажет сотрудник интернет веломагазина в Днепре.

Быстрое восстановление

Недавнее исследование показало, что пожилые пациенты с болью в колене и остеоартритом фактически улучшили свое состояние, когда вводят велопробеги в свою рутину, доказывая тем самым, что, когда мы становимся старше, время, проведенное за занятиями физическими упражнениями — даже просто несколько минут в день — может быть чрезвычайно полезным.

Улучшение здоровья сердца

Езда на велосипеде также полезна для вашего сердца. Недавнее исследование в области медицины и науки в области спорта и физических упражнений проводилось в течение пяти лет, изучая деятельность 1500 субъектов. Те, кто были активны ежедневно, имели на 31 % меньше вероятность развития высокого кровяного давления. Другое исследование в Британском журнале спортивной медицины показало, что тяжелая тренировка может снизить высокое кровяное давление так же, как и лекарства, отпускаемые по рецепту. Пока не отказывайтесь от своих лекарств, но подумайте о том, чтобы добавить больше "потных" поездок на велосипеде в свой план тренировок с разрешения вашего врача.

Меньше жира

Потеря лишнего веса является одним из больших преимуществ регулярных велосипедных прогулок. СМИ часто быстро продвигают идею о том, что диета является единственным способом фактически сбросить жир, но наука показывает обратное.

Высшая самооценка

Неудивительно, что физические упражнения в целом (и велосипедные прогулки в частности) помогают повысить вашу самооценку. В следующий раз, когда вы сделаете идеальный селфи в середине езды или когда закончите действительно тяжелую тренировку, ваше тело выпустит целую кучу великолепных гормонов, которые заставят вас чувствовать себя как будто вы может завоевать целый мир.

Замедленное старения

Исследователи обнаружили, что высокоинтенсивные занятия на велосипеде могут принести большую пользу, замедлив старения вплоть до клеточного уровня.

Меньше стресса

Всем известно, что физические упражнения могут помочь уменьшить стресс, но недавнее исследование в Lancet, в котором приняли участие более миллиона (!) участников, подтвердило, что езда на велосипеде является одним из главных видов снятия стресса. "Всадники" имели на 21,6 % меньше дней с плохим психическим здоровьем по сравнению с другими.

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 166)

Читайте также:


Комментарии

http://artlife.rv.ua/?area=news/9247 http://artlife.rv.ua/?area=news/9232 http://artlife.rv.ua/?area=news/9223 http://artlife.rv.ua/?area=news/9222 http://artlife.rv.ua/?area=news/9221 http://artlife.rv.ua/?area=news/9219 http://artlife.rv.ua/?area=news/9217 http://artlife.rv.ua/?area=news/9209 http://artlife.rv.ua/?area=news/9207 http://artlife.rv.ua/?area=news/9205 http://artlife.rv.ua/?area=news/9194 http://artlife.rv.ua/?area=news/9195 http://artlife.rv.ua/?area=news/9192 http://artlife.rv.ua/?area=news/9143&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9105&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9093 http://artlife.rv.ua/?area=news/9091&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9068 http://artlife.rv.ua/?area=news/9067 http://artlife.rv.ua/?area=news/9058 http://artlife.rv.ua/?area=news/8998 http://artlife.rv.ua/?area=news/8976 http://artlife.rv.ua/?area=news/8973 http://artlife.rv.ua/?area=news/8974&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8975 http://artlife.rv.ua/?area=news/8958&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8954 http://artlife.rv.ua/?area=news/8950&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8936 http://artlife.rv.ua/?area=news/8925&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8924 http://artlife.rv.ua/?area=news/8912&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8854&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8828&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8787 http://artlife.rv.ua/?area=news/8780 http://artlife.rv.ua/?area=news/8788 http://artlife.rv.ua/?area=news/8766 http://artlife.rv.ua/?area=news/8756 http://artlife.rv.ua/?area=news/8744 http://artlife.rv.ua/?area=news/8745 http://artlife.rv.ua/?area=news/8736 http://artlife.rv.ua/?area=news/8734 http://artlife.rv.ua/?area=news/8731 http://artlife.rv.ua/?area=news/8729 http://artlife.rv.ua/?area=news/8671 http://artlife.rv.ua/?area=news/8608 http://artlife.rv.ua/?area=news/8527 http://artlife.rv.ua/?area=news/8531 http://artlife.rv.ua/?area=news/8523 http://artlife.rv.ua/?area=news/8524 http://artlife.rv.ua/?area=news/8492&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8473&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8461 http://artlife.rv.ua/?area=news/8444 http://artlife.rv.ua/?area=news/8378 http://artlife.rv.ua/?area=news/8211 http://artlife.rv.ua/?area=news/8045 http://artlife.rv.ua/?area=news/8004 http://artlife.rv.ua/?area=news/9109&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9108&lng=uk
ВВЕРХ