Льняное масло: шесть преимуществ для здоровья

Есть несколько способов извлечь выгоду из семян льна, но самый простой и быстрый способ — это употреблять масло из льна в пищу. Если вы придерживаетесь ЗОЖ, то льняное масло обязательно должно быть частью вашей диеты. Давайте же рассмотрим его основные плюсы.

Главные "+" льняного масла для здоровья:

1. Регулирует здоровый уровень холестерина. Богатое на омега-3 и омега-6 жирные кислоты, льняное масло регулируют уровень холестерина в организме, снижая количества вредного и повышая уровень полезного холестерина в организме.
2. Способствует здоровому сердцу. Льняное масло поможет вам иметь здоровое сердце. Оно содержит жирные кислоты, способствуют здоровому функционированию артерий и предотвращают проблемы с сердцем, будь то сердечный приступ или инсульт. Присутствие этих кислот в льняном масле также помогает уменьшить воспаление и свертываемость крови, а также способствует общему здоровью сердечной мышцы.
3. Помогает снизить риск развития рака. В льняном масле много антиоксидантов, прямое преимущество которых заключается в том, что они помогают предотвратить трансформацию здоровых клеток в раковые. Данное растительное масло обладает противовоспалительными свойствами, которые снижают риск развития различных форм рака.
4. Улучшает пищеварение. Льняное семя, содержащее растворимую клетчатку, помогает регулировать пищеварение, улучшая усвоение питательных веществ. Слабительные свойства еще более сглаживают процесс пищеварения. Оно также поддерживает наполнение желудка в течение более длительного промежутка времени.
5. Улучшает общее состояние мозга. Обогащенное омега-3 жирными кислотами льняное семя помогает укреплять и регулировать общее состояние мозга. Альфа-линоленовая кислота (ALA), тип омега-3 кислоты, особенно связана с хорошим состоянием здоровья мозга.
6. Обеспечивает пользу для кожи и волос. Жирные кислоты омега-3 в льняном масле способствуют укреплению волос и уменьшают их выпадение. Кроме того, эти кислоты помогают улучшить общее состояние кожи, сохраняя ее увлажненной и гладкой, а также предотвращая попадание грязи в ее поры.