Основные преимуществ катания на роликах для здоровья

Катание на роликах — это отличное занятие, которым вы можете заниматься где угодно! Это не только увлекательное занятие, но оно также очень полезное для здоровья. Далее, мы рассмотрим 10 основных плюсов катания на роликах. Ну а расскажет нам об этом сотрудник интернет-магазина https://spitfire.com.ua/. Кстати, на этом сайте вы непосредственно можете купить детские роликовые коньки в Украине.

9 преимуществ катания на роликовых коньках для здоровья:

• Безопасность для суставов. Катание на роликовых коньках обеспечивает плавные движения, которые не дают вам повредить суставы, помогая вам наслаждаться движением, похожим на бег или танцы без резких ударов. Согласно исследованию, катание на роликах вызывает менее 50 % ударного шока в суставах по сравнению с бегом. Другими словами, аэробная тренировка на роликовых коньках имеет то же преимущество, что и та же продолжительность бега, только без повреждения суставов.
• Сжигание калорий. Мужчина среднего размера может рассчитывать на сжигание около 10 калорий в минуту на роликовых коньках, в то время как женщина среднего — около 9 калорий в минуту. За 1 час человек может сжечь от 300 до 600 калорий.
• Улучшает настроение. Вы когда-нибудь видели, чтобы человек катался на роликах и хмурился одновременно? Конечно, нет! Катание на роликах — это одно из самых веселых занятий!
• Работают руки и ноги. Во время катания на роликовых коньках задействованы как ноги, так и руки. Поэтому, оно помогает укрепить мышцы в данных локациях.
• Отлично подходит для улучшения баланса, ловкости и координации. Катание на роликах помогает улучшить равновесие в результате развития мышц живота и поясницы, так как вы должны поддерживать устойчивую форму, чтобы оставаться в вертикальном положении.
• Укрепление сердца. Катание на роликовых коньках является эффективным аэробным упражнением, которое помогает укрепить сердце. Умеренное катание на роликовых коньках повышает частоту сердечных сокращений в диапазоне от 140 до 160 ударов в минуту, в то время как катание на высоких скоростях может увеличить частоту сердечных сокращений примерно до 180 ударов в минуту.
• Улучшение выносливости. Помимо увеличения мышечной силы, катание на роликах может помочь увеличить выносливость. Добавление нескольких подъемов в гору во время каждого сеанса катания тренирует ваши мышцы и сердечно-сосудистую систему для более эффективного использования энергетических запасов организма. Это означает, что вы можете кататься на длинных дистанциях и выполнять другие интенсивные тренировки не уставая.
• Кататься можно где угодно. Это можно делать на улице, на асфальтированной дорожке, в любом месте с гладкой, устойчивой поверхностью.
• Общение. Катание на роликах — это социальная деятельность, которую можно выполнять с друзьями. Общение — важная часть жизни каждого человека. Поэтому в следующий раз, когда ваши друзья захотят встретиться на ужин или выпить, предложите вместо этого покататься на катке!