Велосипед и здоровье: что нужно знать?

Концепция езды на велосипеде была изобретена бароном Карлом фон Дрейсом в 1817 году. Он изобрел не тот велосипед, который мы знаем и используем. Он изобрел прогулочную машину, которая помогла ему быстрее ходить по королевским садам. У этого устройства были колеса, но не было никаких шестеренок, цепей и педалей. Кроме того, он передвигался вперед, толкаясь ногами о землю. С улучшением этой технологии это грубое устройство было в конечном счете преобразовано в современный велосипед. Кстати, вы можете купить такие велосипеды в Экстрем Стайл.

Польза для здоровья от езды на велосипеде

Езда на велосипеде — это одна из самых простых форм тренировки, которая требуется человеческому организму. Это не только упражнение, но и средство передвижения во многих странах. Велоспорт помогает включить физическую активность в вашу повседневную жизнь. От детей до пожилых людей, каждый может использовать велосипед для более здоровой жизни! Основные преимущества езды на велосипеде для здоровья включают:

1. Мышцы в тонусе. Велоспорт — это занятие, которое включает в себя кручение педалей. Обычно предполагается, что эта деятельность помогает только в тонизировании мышц икры и бедер, но это общая физическая тренировка и включает в себя движение почти каждой части тела. Мышцы рук также укрепляются, потому что они необходимы для поддержки баланса.
2. Улучшение сердечно-сосудистой функции. Во время езды на велосипеде сердце бьется быстрее обычного. Это тренирует его и способствует хорошему здоровью. Исследования мужчин среднего возраста показали положительные результаты с точки зрения сердечно-сосудистой функции.
3. Лечение диабета. Сахарный диабет увеличивает риск таких заболеваний, как: болезни почек, сердца, инсульт, кожные и глазные заболевания, а также многие другие. Диабет можно контролировать с помощью физической активности, которую включает в себя езда на велосипеде.
4. Увеличенные уровня энергии. Велоспорт помогает повысить выносливость организма. Уровни энергии становятся выше, что приводит к энтузиазму на работе и, как правило, к повышению энергии для всех видов деятельности.
5. Стресс-менеджмент. Езда на велосипеде может быть использована для снятия стресса и депрессии.
6. Потеря веса. Велоспорт — отличное упражнение для сжигания калорий. Человек, ездящий на велосипеде со скоростью 10 миль в час, сжигает 260 калорий в час. Регулярные тренировки помогают человеку поддерживать стройную фигуру.
7. Лечение артрита. Было отмечено, что это одно из лучших упражнений для профилактики и уменьшения симптомов артрита. Велоспорт на открытом воздухе и статический велосипед в помещении одинаково полезны для снижения и предотвращения артрита.