Возрастная макулярная дегенерация и витамины

Нет сомнений, что недостаток витаминов может вызвать проблемы со зрением. Но что вам нужно: витамины или добавки? Это очень важный вопрос. Если в вашей диете отсутствуют основные витамины или питательные вещества, которые вам нужны изо дня в день или же у вас диагностирован дефицит, который увеличивает риск какого-то заболевания, то ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки или
витаминные глазные капли. Но для в большинстве случаев они не нужны для здоровья глаз. Вы можете получить необходимые витамины с помощью диеты. Более того, на сегодняшний день есть мало доказательств того, что витаминные добавки улучшают здоровье глаз. Есть одно исключение - это возрастная макулярная дегенерация. Давайте поговорим о данном заболевании более детально.

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД): что нужно знать?

Если у вас ВМД, поговорите со своим офтальмологом о том, какие добавки или витамины могут быть полезными в вашем конкертном случае. Согласно недавнего исследования было виявлено, что прием определенных витаминов в высоких концентрациях замедляет прогрессирование этого состояния у большого людей. Тем не менее, исследование отмечает, что прием этих витаминов может только замедлить заболевание. К сожалению, никакие витамины не могут предотвратить его формирование.

Рекомендованная Национальным институтом глаз формула, включает следующие витамины и микроэлементы:

• 500 мг витамина С.
• 400 МЕ витамина Е.
• 80 мг цинка.
• 2 мг меди.
• 10 мг лютеина.
• 2 мг зеаксантина.

Получите свои витамины через еду

В общем, лучше всего придерживаться диеты с полным набором питания, чтобы убедиться, что у вас нет дефицита витаминов. Это верно не только для вашего здоровья глаз, но и для вашего здоровья организма в целом.

Продукты с высоким содержанием упомянутых выше элементов, безусловно, принесут некоторую пользу. Например, листовые зеленые овощи, такие как: шпинат, капуста, горчица и другие, содержат много витаминов и питательных веществ, которые полезны для здоровья глаз.

Кроме того, если вы хотите увеличить потребление ОМЕГА-3, вы можете найти его в жирной рыбе и многих видах орехов и семян. А в моркови много витамина А, который важен для метаболизма сетчатки. Но помимо витамина А морковь не обладает никакими магическими свойствами для здоровья глаз.