ПМС: что это такое?

15 Июль 2020, 08:59

94 1358

ПМС он же предменструальный синдром - это название физических и эмоциональных симптомов, влияющих на повседневную жизнь женщины за 2 недели до начала менструации. Эти симптомы обычно проходят после начала менструации и часто исчезают к ее окончанию. Практически все женщины имеют некоторые предменструальные симптомы. У каждой женщины эти симптомы разные, но наиболее распространенными являются:

перепады настроения;
тревога, эмоциональность, подавленность, раздражительность или вспыльчивость;
усталость или проблемы со сном;
головные боли;
изменения аппетита и тяги к еде;
чувство неуклюжести;
задержка жидкости и ощущение вздутия;
изменения кожи или волос;
боль в груди.

Симптомы могут меняться от месяца к месяцу, хотя они имеют тенденцию формировать паттерн с течением времени.

От 2 до 4 женщин из 100 ПМС настолько ярко выраженный, что они даже не могут продолжать свою повседневную жизнь. А у небольшого числа женщин наблюдается еще более интенсивная форма ПМС, известная как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

Что вызывает предменструальный синдром?

Точная причина ПМС не известна. Это может быть связано с изменениями уровня гормонов и химических веществ в организме. Так, уровень гормонов меняется во время менструального цикла. Некоторые женщины более чувствительны к этим гормональным изменениям. А вот женщины, которые используют некоторые формы гормональной контрацепции, меньше страдают от ПМС. Кроме того, предменструальный синдром также связан с различными химическими веществами в крови, называемыми нейротрансмиттерами, такими как серотонин и гамма-аминомасляная кислота.

Как понять, что у вас предменструальный синдром?

Если у вас появляются симптомы, вы должны записать их в дневник как минимум для двух менструальных циклов подряд. Затем ваш лечащий врач проверит ваш дневник, чтобы узнать, соответствуют ли ваши симптомы характеру ПМС.

Если одного дневника симптомов недостаточно для диагностики, вам может быть предложено лечение аналогами гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ) в течение 3 месяцев. Это временно остановит ваши яичники, вырабатывающие гормоны, которые могут помочь с вашим диагнозом.

Можно ли что-то сделать, дабы облегчить свое состояние?

Существует широкий спектр вариантов, которые помогут вам справиться с симптомами и позволить вам продолжить свою повседневную жизнь:

Изменения образа жизни. В первую очередь вы можете предпринять некоторые положительные шаги, чтобы попытаться улучшить свои симптомы: делать больше физических упражнений, правильно питаться, пытаясь уменьшить стресс и управлять им, например, с помощью медитации, йоги и осознанности.
Психологическая поддержка и терапия. Известно, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает при симптомах ПМС и должна быть предложена вам в качестве варианта лечения. Это включает в себя обсуждение ваших симптомов с терапевтом. Это может помочь вам изучить новые способы управления некоторыми из ваших симптомов, чтобы уменьшить их влияние на вашу повседневную жизнь.
Дополнительная терапия. Существует несколько альтернативных или дополнительных методов лечения ПМС. Многие женщины находят это полезным, хотя мало доказательств того, что они эффективны.

Автор: admin Artlife

ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ

5 (голосов: 149)