9 переваг музики для здоровя

Музика може покращити настрій, зменшити біль та занепокоєння, а також розширити можливості для вираження емоцій. Дослідження показують, що музика може принести користь нашому фізичному та психічному здоров'ю різними способами. Музична терапія використовується музичним терапевтом, сертифікованим хоспісом та паліативною порадою, для покращення традиційного лікування різних захворювань та хворобливих процесів – від тривоги, депресії та стресу до зняття болю та покращення функціонування після дегенеративних неврологічних розладів. Ну а далі, ми розглянемо основні плюси прослуховування музики онлайн. До речі, зробити це можна на сайті https://dilnoz.me.

Переваги слухання музики:

• Здорове серце. Дослідження показали, що під час відтворення музики кров тече легше. Вона також може знизити частоту серцевих скорочень, знизити кров'яний тиск, знизити рівень кортизолу (гормону стресу) та підвищити рівень серотоніну та ендорфіну в крові.
• Піднімає настрій. Музика може підвищити вироблення мозком гормону дофаміну. Це підвищене виробництво дофаміну допомагає полегшити почуття тривоги та депресії. Музика обробляється безпосередньо мигдалеподібним тілом - частиною мозку, що відповідає за настрій та емоції.
• Знижує стрес. Дослідження показали, що прослуховування музики знімає стрес, активуючи біохімічні препарати, що знижують стрес.
• Знімає симптоми депресії. Коли ви почуваєтеся пригніченим, музика може допомогти вам підбадьоритися.
• Стимулює спогади. Немає ліків від хвороби Альцгеймера чи недоумства, але музична терапія, як було показано, полегшує деякі з її симптомів. Музична терапія може розслабити схвильованого пацієнта, покращити настрій.
• Справляється із болем. Знижуючи рівень стресу та забезпечуючи сильний конкурентний стимул для сигналів болю, що надходять у мозок, музична терапія може допомогти в управлінні болем.
• Полегшує біль. Музика може значно зменшити інтенсивність болю, що сприймається, особливо в геріатричній медицині, інтенсивній терапії або паліативній медицині.
• Допомагає людям їсти менше. Відтворення тихої музики у фоновому режимі (і приглушення світла) під час їжі може допомогти людям сповільнитись під час їжі та, зрештою, споживати менше їжі за один присід.
• Підвищує витривалість під час тренувань. Прослуховування найкращих треків тренувань може покращити фізичну працездатність та підвищити витривалість під час важких тренувань.