Витамины и биодобавки: что пить, а на что не тратить деньги?

Современный рынок витаминов, минералов и биодобавок достаточно широк. Такие полезные компоненты выбирают не только поклонники здорового образа жизни, но и спортсмены, а также люди, которые контролируют массу своего тела, следят за своей внешностью и здоровьем. Купить мультивитамины и минералы можно в специализированных магазинах или в аптечной сети, иногда такая продукция присутствует на прилавках супермаркетов. Если у вас нет времени на прогулки по городу в поисках рыбьего жира или Омега-3, заходите интернет-магазин добавок для здоровья VitaminPro и заказывайте все неоходимое с доставкой и по выгодной стоимости. Но все ли добавки нужны? И все ли они одинаково полезны? В этих вопросах постараемся разобраться вместе.

Зачем нужны витамины и минералы?

Всем известно, что они необходимы для нормального функционирования нашего организма. Недостаток тех или иных компонентов может привести к ломкости волос и ногтей, появлению слабости, ослаблению иммунитета, нарушению функционирования кишечника и обменных процессов.

В обычной жизни мы получаем все необходимые компоненты из еды: фруктов, овощей, мясной и молочной продукции. Но низкое качество продуктов и плохая экология не позволяют нашему организму получать все необходимы компоненты в должном объеме, а весенний авитаминоз и индивидуальные особенности организма еще никто не отменял. Поэтому применение витаминов, микроэлементов и БАД является не только разумным, но и медицински оправданным. Огромное значение имеет употребление дополнительных витаминов и добавок во время занятий спортом и соблюдения диеты.

Какие компоненты следует восполнять

Корректировка рациона актуальна для каждого жителя старше 35 лет. В числе самых востребованных компонентов:

• Витамины А, группы В, C, D, E, K, а также поливитамины или витаминные комплексы
• Минералы: кальций, фосфор, железо, медь, цинк, магний, хром, а также йод, селен и т.д.
• Рыбий жир, масла и жирные кислоты.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс для себя

1. В первую очередь, следует отталкиваться от особенностей вашего организма: возраста, пола, уровня физической активности, наличия сопутствующих заболеваний. Для школьников и студентов имеется свой набор необходимых веществ, для худеющих и беременных совершенно другие, а для спортсменов – третий набор, который чаще всего подбирается тренером с учетом индивидуальных показателей.
2. Обязательно проверяйте состав и концентрацию тех или иных витаминов и минералов в комплексе. Если затрудняетесь принять решение, посоветуйтесь со специалистом или менеджером магазина.
3. Обратите внимание на форму приема БАД. Для детей лучше покупать жидкие составы, для взрослых подойдут как шипучие (растворимые), так и таблетированные формы.
4. Цена/качество. Не всегда высокая стоимость говорит о соответствующем качество комплекса. Зачастую в цену заложена известность бренда, затраты на логистику, дорогостоящая реклама и т.д.
5. Срок годности. Обязательный параметр, который нужно проконтролировать во время покупки. Выбирайте составы, которые имеют запас по сроку годности, учитывайте период, который понадобится на употребление всего флакона.