А с чем у вас ассоциируется утро?

1 Декабрь 2023, 18:15

148 877

Каждый ассоциирует свое идеальное утро по-разному. Для одних – это рассвет, восход солнца и пение птиц. Для других – ароматный кофе в зернах, который вы засыпаете в кофемашину и предвкушаете вкус этого бодрящего напитка. Для других утро – это начало будничной суеты, неиссякаемый список дел и задач, которые нужно решить за текущие сутки. Утро может характеризовать нас как человека, много рассказать о нашем образе жизни и даже сформировать портрет. Но есть ряд факторов, которые помогают рационально использовать свое время и настроить себя на положительный лад. Рабочие советы экспертов далее в нашем обзоре.

Здоровый сон

Хорошо высыпайтесь и тогда действительно каждое утро станет для вас добрым. Нормы сна для каждого человека разные, но в среднем для хорошего самочувствия нужно давать организму отдых не менее чем на 8 часов. Недосып приводит к раздражительности, проблемам со здоровьем, ухудшается настроение, теряется работоспособность и как снежный ком нарастает еще целый ряд проблем.

Планируйте свой день с вечера

Распорядок дня - обязательный пункт в правилах успешных людей. Специалисты считают, что ставить задачи на следующий день и составлять свой график на предстоящие сутки лучше с вечера. Вы можете продумать свой день, когда ложитесь в постель или отвести время на составление распорядка после ужина. Когда вы будете просыпаться с четким планом действий, вы ничего не забудете и сможете рационально использовать свое время.

Приятные мелочи

Для каждого они свои. Кому-то приятно начать день с чашечки кофе. Для других важна йога, медитация или контрастный душ с самого утра. Не имеет значения что приводит вас в тонус и поднимает настроение, но вы должны уделить себе время, чтобы зарядиться энергией и настроением на весь день.

Живите в удовольствие!

Утро – начало дня и оно должно сопровождаться улыбкой и светлыми мыслями. Наиболее благоприятные часы для пробуждения - с 05:00-07:00. Утреннее солнце - самое целебное. Это здоровье глаз, витамин Д, усиление иммунитета и деятельности мозга. Утро - лучшее время для принятия важных решений. За ночь мозг успевает отдохнуть, а после пробуждения IQ и креативность находятся "на высоте". Если раньше вставать и наполнить утро приятными делами и мыслями, то перемены быстро "постучатся" в вашу жизнь. Говорите вашим близким приятные слова, делайте приятные неожиданности и тогда каждое утро для вас и ваших близких будет действительно добрым!

Автор: admin Artlife

ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ

4 (голосов: 68)