здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Как выбрать лучший протеин из сыворотки и казеина

Июнь 20 2015

Сывороточный протеиновый порошокПоходив по торговому залу крупного магазина спортивного питания в поисках лучшего продукта для себя, вы окажетесь в потрясении от разнообразия видов протеиновых порошков, производителей, вкусов. Разнообразие присутствует и в выборе сырья, есть порошки не только из сои, но уже даже из гороха! А как много ароматов и вкусов: и праздничный торт, и молочный шоколад (ни в коем случае не путайте со вкусом двойного шоколада). Есть и элитные продукты: гидролизаты и изоляты, которые существенно дороже. Но самыми популярными остаются сывороточный и казеиновый протеины. Качественный протеин можно будет подобрать в этом инетрнет- магазине belok.com.ua/sportivnoe-pitanie/proteiny

Перед покупателем встаёт много вопросов. Стоит ли выбирать более дорогие протеиновые порошки, чтобы обеспечивать более полноценное и быстрое питание для мышц? И какие порошки лучше подходят с точки зрения совместимости с диетой? Для того чтобы разобраться во всех этих вопросах и выбрать лучший вариант для себя читайте нашу статью о сывороточном и казеиновом протеине.

Сывороточный протеиновый порошок

Сывороточный протеиновый порошокПожалуй, этот вид протеина является самым дешёвым и доступным на рынке, поэтому его можно найти в любом магазине спортивного питания и даже в обычных супермаркетах. Сывороточный протеин стал основным продуктом в рационе атлетов. У этого протеина есть очень много преимуществ. Он хорошо восстанавливает мышцы после тренировки, увеличивает силу и размеры, особенно при приёме в течение двух часов после нагрузки.

Но это не значит, что вы можете взять первую же упаковку и начать работу над построением мышц. Потребителям предлагаются такие варианты, как гидролизаты и изоляты. "Гидролизат" означает протеин, расщеплённый до уровня аминокислот (строительных кирпичиков белка). Этот метод призван улучшить усвояемость белка. "Изолят" подразумевает процесс очищения от балластных веществ, производители тем самым стремятся повысить процент протеина в порошке.

Все эти методы замечательны, но стоят ли они дополнительных 15 долларов или даже больше за банку? Исследования показывают, что не всегда. Несмотря на то что очищенные протеины по всем показателям лучше, их вклад в эффективность относительно мала. Концентрат сывороточного белка от известного производителя может также дать превосходные результаты.

Казеиновый протеин

Казеиновый протеинНесмотря на то, казеиновый протеин не сметают с полок, он во многом похож на сывороточный протеин. Как и для сывороточного протеина, сырьём для казеина является молоко. Тем не менее этот протеин хуже усваивается из-за особенностей взаимодействия с соками нашей пищеварительной системы. Это приводит к медленному высвобождению незаменимых белков и аминокислот, а это делает казеин более предпочтительным продуктом, когда такая скорость высвобождения аминокислот является преимуществом (например, во время сна, если вам приходится оставаться без пищи 7-9 часов).

Та же самая особенность делает казеин менее подходящим для употребления после тренировки (когда питательные вещества очень необходимы). Тем не менее исследования показывают, что это не имеет такого большого значения. В большинстве случаев казеин и сывороточный протеин идентичны. Вы можете употреблять и тот и другой вид, гораздо большее значение имеет общее количество протеинов за весь день. Потребность в протеине у всех разная, рекомендуется принимать от 1,2 до 1,8 грамма протеина на килограмм тела, в зависимости от интенсивности тренировок.

← Какие болезни зубов... Возможности выбора... 
Просмотров: 502
Автор: admin

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен