здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

9 способов защитить Вашу иммунную систему

Декабрь 18 2015

иммунная система

Многие задают вопрос что такое иммунная система и зачем она нам нужна? Иммунная система представляет собой жизненно важную часть человеческого организма, помогает противостоять заболеваниям и бороться с вирусами и инфекциями, которые попадают в наш организм. Соблюдение нескольких простых советов поможет Вам поддерживать данную систему в надлежащем состоянии:

  1. Здоровое питание. Ежедневная пища влияет на состояние вашего организма. Поэтому нужно серьезно относиться к тому, что Вы едите. Употребляйте полезную пищу, много свежих овощей и фруктов, тщательно выбирайте мясо, ешьте меньше сахара, не переедайте;
  2. Поститесь. Не обязательно быть верующим человеком, чтобы соблюдать пост. Пост очень полезен для организма, он помогает очиститься от «мусора», что попадает в тело человека вместе с вредной пищей и накапливается в организме;
  3. Жидкость. Старайтесь употреблять как можно больше жидкости, но следите за тем, чтобы это были не вредны сладкие газированные напитки, а чистая вода или травяной чай;
  4. Витамины. Витамины также способствуют укреплению иммунной системы. Употребляйте больше продуктов, содержащих витамины. Для укрепления иммунной системы рекомендуется принимать витамины С, Е и обязательно пополнять запасы цинка в организме. В шиповнике, облепихе, черной смородине, апельсинах, киви, квашеной капусте, сладком перце много витамина С. Витамин Е содержится в орехах, растительных маслах и маслах, зародышах пшеницы, миндале, облепихе, киви, яйцах, шпинате. А цинк Вы можете использовать с такими продуктами, как красное мясо, сардины, дрожжи, арахисовое масло, сыр, семечки, яичный желток, греческие, кокосовые, кедровые орехи;
  5. Натуральные средства. Не стоит забывать что нужно употреблять зеленый чай, черный перец, чеснок. Если Вы не против применения народных способов лечения, можете попробовать смесь из стручкового красного перца и астрагала. Полезными будут контрастный душ и обливания - это закаляет организм;
  6. Заботьтесь о себе. Избавьтесь от плохих привычек! Если Вы курите, то немедленно бросьте! Употребляйте как можно меньше алкоголя. Соблюдайте простые правила личной гигиены;
  7. Снизьте до минимума употребление пестицидов. Как известно, пестициды снижают защитные силы организма, то есть подавляют иммунную систему. Старайтесь употреблять продукты, особенно это касается овощей и фруктов, выращенных без использования пестицидов. Если у Вас есть возможность, то лучше самостоятельно выращивайте овощи и фрукты;
  8. Физические упражнения. Спорт не только заряжает Вас энергией, но и укрепляет ваши мышцы, придает силы и хорошего настроения, а, следовательно, и улучшает состояние нашей иммунной системы;
  9. Думайте позитивно. Позитивные мысли создают положительные эмоции, а положительные эмоции укрепляют иммунную систему. Никогда не допускайте мыслей о том, что Вы больны или можете легко заболеть.

Заботьтесь о своей иммунной системе и она защитит Вас от многих болезней!

← Как сделать волосы... Что мы знаем о язвенной... 
Просмотров: 213
Автор: Надя Данильченко

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен