здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Почему пожилым людям стоит записаться в тренажерку?

Март 14 2016

пожилой бодибилдерОб этом ходит много разгавором: одни выступают за силовые упражнения в пожилом возрасте, другие - катигорически против. Так кто же все таки прав?
Австралийские врачи-гериатры провели исследование и в результате длительного контроля за состоянием пару тысяч человек (различного возраста: от юнцов и до стариков) и тщательного анализа они еще раз подтвердили всем известный факт, что мы хотя бы 1 раз в неделю должны проходить пешком несколько км (кстати, те кто это делают - на порядок здоровее своих сверстников, не делающих этого), а также открыли прямую зависимость между количеством мышечной ткани в нашем организме и здоровьем. Если говорить кратко, то при других равных показателях: здоровее будет тот человек, у которого будут мышцы больше.

С наступлением «хрупкой старости» (возраста), для успешной борьбы с остеопорозом, артритом и деградирующими двигательными функциями, человеку обязательно нужно включить силовые упражнения в свой "рацион" и нарастить мышцы. И, в 1-ую очередь, данное утверждение касается женщин, которые в старости особенно подвержены потере в массе костей и мышц. Да-да, милые наши женщины! Оказывается, йоги и бега будет маловато. Вам просто-таки придется включить в список обязательных упражнений работу с гантелями либо со штангой (если, конечно же, вы еще не сделали этого). Кстати, если вы живете в столице Украины, тогда вам стоит записаться в киевский тренажерный зал "FitnessClass".

Кроме того, силовые упражнения оказывают положительное влияние при таких болезнях, как:

  • Артрит;
  • Хроническая бессонница;
  • Хроническая почечная недостаточность;
  • Обструктивное хроническое заболевание легких;
  • Застойная сердечная недостаточность;
  • Депрессия;
  • Коронарная недостаточность;
  • Ожирение;
  • Гипертония;
  • Заболевания периферических сосудов;
  • Остеопороз;
  • Венозный застой.

Отличный список, не правда ли? Конечно же, ограничивать себя лишь только силовыми упражнениями как-то неправильно, также стоит включить в свою программу тренировки упражнения на балансировку, гибкость и кардио упражнения. Все это даст огромный положительный эффект как для умственного здоровья так и для физического.

← Термальные бассейны в... Какие выделяют симптомы... 
Просмотров: 225
Автор: admin

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен