Главная : Новости

Почему пожилым людям стоит записаться в тренажерку?

, 12:46
0 1576

пожилой бодибилдерОб этом ходит много разгавором: одни выступают за силовые упражнения в пожилом возрасте, другие - катигорически против. Так кто же все таки прав?
Австралийские врачи-гериатры провели исследование и в результате длительного контроля за состоянием пару тысяч человек (различного возраста: от юнцов и до стариков) и тщательного анализа они еще раз подтвердили всем известный факт, что мы хотя бы 1 раз в неделю должны проходить пешком несколько км (кстати, те кто это делают - на порядок здоровее своих сверстников, не делающих этого), а также открыли прямую зависимость между количеством мышечной ткани в нашем организме и здоровьем. Если говорить кратко, то при других равных показателях: здоровее будет тот человек, у которого будут мышцы больше.

С наступлением «хрупкой старости» (возраста), для успешной борьбы с остеопорозом, артритом и деградирующими двигательными функциями, человеку обязательно нужно включить силовые упражнения в свой "рацион" и нарастить мышцы. И, в 1-ую очередь, данное утверждение касается женщин, которые в старости особенно подвержены потере в массе костей и мышц. Да-да, милые наши женщины! Оказывается, йоги и бега будет маловато. Вам просто-таки придется включить в список обязательных упражнений работу с гантелями либо со штангой (если, конечно же, вы еще не сделали этого). Кстати, если вы живете в столице Украины, тогда вам стоит записаться в киевский тренажерный зал "FitnessClass".

Кроме того, силовые упражнения оказывают положительное влияние при таких болезнях, как:

  • Артрит;
  • Хроническая бессонница;
  • Хроническая почечная недостаточность;
  • Обструктивное хроническое заболевание легких;
  • Застойная сердечная недостаточность;
  • Депрессия;
  • Коронарная недостаточность;
  • Ожирение;
  • Гипертония;
  • Заболевания периферических сосудов;
  • Остеопороз;
  • Венозный застой.

Отличный список, не правда ли? Конечно же, ограничивать себя лишь только силовыми упражнениями как-то неправильно, также стоит включить в свою программу тренировки упражнения на балансировку, гибкость и кардио упражнения. Все это даст огромный положительный эффект как для умственного здоровья так и для физического.

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 176)

Читайте также:


Комментарии

http://artlife.rv.ua/?area=news/9003 http://artlife.rv.ua/?area=news/9037 http://artlife.rv.ua/?area=news/9232 http://artlife.rv.ua/?area=news/9233 http://artlife.rv.ua/?area=news/9228 http://artlife.rv.ua/?area=news/9227 http://artlife.rv.ua/?area=news/9223 http://artlife.rv.ua/?area=news/9222 http://artlife.rv.ua/?area=news/9219 http://artlife.rv.ua/?area=news/9217 http://artlife.rv.ua/?area=news/9208 http://artlife.rv.ua/?area=news/9206 http://artlife.rv.ua/?area=news/9168 http://artlife.rv.ua/?area=news/9158 http://artlife.rv.ua/?area=news/9143&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9105&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9091&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9092&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9062 http://artlife.rv.ua/?area=news/9058 http://artlife.rv.ua/?area=news/9053&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9054&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9040&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9036 http://artlife.rv.ua/?area=news/9018&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9017&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8997&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8991 http://artlife.rv.ua/?area=news/8980&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8973 http://artlife.rv.ua/?area=news/8974&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8975 http://artlife.rv.ua/?area=news/8954 http://artlife.rv.ua/?area=news/8950&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8928&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8925&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8921&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8916 http://artlife.rv.ua/?area=news/8915&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8912&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8856&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8828&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8824 http://artlife.rv.ua/?area=news/8823&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8784 http://artlife.rv.ua/?area=news/8782 http://artlife.rv.ua/?area=news/8780 http://artlife.rv.ua/?area=news/8770 http://artlife.rv.ua/?area=news/8767 http://artlife.rv.ua/?area=news/8738 http://artlife.rv.ua/?area=news/8736 http://artlife.rv.ua/?area=news/8716 http://artlife.rv.ua/?area=news/8702 http://artlife.rv.ua/?area=news/8687 http://artlife.rv.ua/?area=news/8686 http://artlife.rv.ua/?area=news/8673 http://artlife.rv.ua/?area=news/8671 http://artlife.rv.ua/?area=news/8675 http://artlife.rv.ua/?area=news/8616 http://artlife.rv.ua/?area=news/8611 http://artlife.rv.ua/?area=news/8602 http://artlife.rv.ua/?area=news/8603 http://artlife.rv.ua/?area=news/8598 http://artlife.rv.ua/?area=news/8597 http://artlife.rv.ua/?area=news/8574 http://artlife.rv.ua/?area=news/8570 http://artlife.rv.ua/?area=news/8557 http://artlife.rv.ua/?area=news/8540 http://artlife.rv.ua/?area=news/8535 http://artlife.rv.ua/?area=news/8527 http://artlife.rv.ua/?area=news/8523 http://artlife.rv.ua/?area=news/8524 http://artlife.rv.ua/?area=news/8508 http://artlife.rv.ua/?area=news/8485&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8492&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8473&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8425 http://artlife.rv.ua/?area=news/8424 http://artlife.rv.ua/?area=news/8350 http://artlife.rv.ua/?area=news/8349 http://artlife.rv.ua/?area=news/8211 http://artlife.rv.ua/?area=news/9215 http://artlife.rv.ua/?area=news/9148 http://artlife.rv.ua/?area=news/9147 http://artlife.rv.ua/?area=news/9109&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9108&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9113&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9120&lng=uk
ВВЕРХ