Почему пожилым людям стоит записаться в тренажерку?

Об этом ходит много разгавором: одни выступают за силовые упражнения в пожилом возрасте, другие - катигорически против. Так кто же все таки прав?
Австралийские врачи-гериатры провели исследование и в результате длительного контроля за состоянием пару тысяч человек (различного возраста: от юнцов и до стариков) и тщательного анализа они еще раз подтвердили всем известный факт, что мы хотя бы 1 раз в неделю должны проходить пешком несколько км (кстати, те кто это делают - на порядок здоровее своих сверстников, не делающих этого), а также открыли прямую зависимость между количеством мышечной ткани в нашем организме и здоровьем. Если говорить кратко, то при других равных показателях: здоровее будет тот человек, у которого будут мышцы больше.

С наступлением «хрупкой старости» (возраста), для успешной борьбы с остеопорозом, артритом и деградирующими двигательными функциями, человеку обязательно нужно включить силовые упражнения в свой "рацион" и нарастить мышцы. И, в 1-ую очередь, данное утверждение касается женщин, которые в старости особенно подвержены потере в массе костей и мышц. Да-да, милые наши женщины! Оказывается, йоги и бега будет маловато. Вам просто-таки придется включить в список обязательных упражнений работу с гантелями либо со штангой (если, конечно же, вы еще не сделали этого). Кстати, если вы живете в столице Украины, тогда вам стоит записаться в киевский тренажерный зал "FitnessClass".

Кроме того, силовые упражнения оказывают положительное влияние при таких болезнях, как:

• Артрит;
• Хроническая бессонница;
• Хроническая почечная недостаточность;
• Обструктивное хроническое заболевание легких;
• Застойная сердечная недостаточность;
• Депрессия;
• Коронарная недостаточность;
• Ожирение;
• Гипертония;
• Заболевания периферических сосудов;
• Остеопороз;
• Венозный застой.

Отличный список, не правда ли? Конечно же, ограничивать себя лишь только силовыми упражнениями как-то неправильно, также стоит включить в свою программу тренировки упражнения на балансировку, гибкость и кардио упражнения. Все это даст огромный положительный эффект как для умственного здоровья так и для физического.