здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Новорічний стіл і здорове харчування: корисне і смачне новорічне меню

Январь 16 2017

Новий рік – улюблене свято дорослих дітей. Як відомо, Новий рік – свято домашнє. За давньою традицією його прийнято зустрічати у родинному колі за святковим новорічним столом. Але й про здоров'я, і про фігуру в ці дні забувати не варто. Та що там фігура! А якщо діабет, алергія або прериод лактації? Адже хочеться себе побалувати у новорічну ніч. Як же все поєднуються з традиційними салатами і тортами? І як викрутитися, не «зламавши» дієту? Розповімо!

Новорічний стіл і здорове харчування: корисне і смачне новорічне меню

Приємна передноворічна метушня – підготовка сюрпризів і подарунків, прибирання в квартирі, покупка продуктів до новорічного столу – звичаї приготування до новорічного застілля. Разом з тим, традиції і звичаї зустрічі Нового року можуть принести не лише приємні враження, але і неприємні «святкові кілограми, головний біль та загострення хронічних захворювань. «Олів'є» та «мімоза», оселедець під «шубою», з холодець і безліч різних напоїв – завжди корисні ці традиційні складові новорічного столу, є альтернатива цьому традиційного асортименту?

Поради напередодні новорічної ночі

Спробуйте піти від звичних стереотипів і влаштувати святковий обід 31 грудня та 1 січня. Такий варіант ідеально підходить для тих, у кого є маленькі діти. А в новорічну ніч влаштуйте романтичне свято з шампанським або хорошим вином, сиром і фруктами.

Не переїдайте в новорічну ніч, щільно пообідайте, щоб не бути до вечора з порожнім шлунком. Не зловживайте алкоголем і продуктами сумнівної якості.

Якщо ви все ж не готові відмовитися від традиційного святкового столу, приготуйте для гостей та своїх близьких корисну і здорову їжу.

Заздалегідь продумайте меню святкового столу. Не захоплюйтеся кількістю страв, змішуючись, продукти погано засвоюються. Нехай їх буде небагато, але вони будуть корисними, смачними та оригінальними.

Склалася традиція – присутність різноманітних салатів на новорічному столі. Останнім часом, намагаючись економити час і сили для новорічного свята, багато купують вже готові салати і напівфабрикати для приготування різних закусок. І все-таки намагайтеся готувати традиційне олів'є, «мімозу», оселедець «під шубою», улюблені м'ясні і рибні закуски самі. По-перше, ви точно будете знати, які інгредієнти присутні в стравах і зможете відмовитися від непотрібних і шкідливих, а по-друге, ви зможете зменшити калорійність ваших страв, по-третє, зможете заощадити.

Дієтологи радять ні в якому разі не зловживати майонезом. Для заправки салатів використовуйте оливкову олію з часником і лимонним соком, приготуйте смачний домашній соус, наприклад, сирний. В якості маринаду» для м'яса або риби використовуйте кефір або ягідний сік, це смачно, і корисно для організму.

Якщо ви готуєте м'ясо або рибу, запікайте блюдо в духовці, у власному соку, не використовуючи ніяких додаткових соусів. Натріть сіллю і перцем, додайте лимонний сік і загорніть у фольгу. Запечені в духовці м'ясо овочі і риба зберігає смак і поживні властивості і вигідно відрізняються від тих же продуктів, обсмажені на сковороді з великою кількістю масла. Відмовтеся від солодких висококалорійних напоїв, замініть їх на морс, соки або мінеральну воду без газу. Крім традиційного шампанського, нехай на вашому святковому столі буде гарне червоне або біле вино, але, звичайно, в помірній кількості.

Новорічний стіл для дитини

Головне для дитини в новорічну ніч сама атмосфера свята: подарунки, сюрпризи, новорічні розваги, наприклад, хороводи навколо ялинки. Якщо за святковим столом будуть діти, проявіть більше фантазії та уяви.

Основна проблема новорічних салатів – вміст інгредієнтів, здатних викликати порушення травлення у дитини. Не варто годувати дитину жирними салатами з майонезом, ковбасою, кукурудзою, горошком і крабовими паличками. Зробіть гарні овочеві і фруктові салати, викладіть їх на тарілку, наприклад, у вигляді змійки і прикрасьте кусочками з огіркової шкірки. Залучіть дитину в процес їх приготування. Приготуйте натуральні солодкі напої, солодкий ягідний пиріг. Запах мандаринів і тепла домашня атмосфера свята надовго залишаться в дитячій пам'яті.

← Какие есть виды... Как купить дом за мат... 
Просмотров: 203
Автор: admin

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен