здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Спалювання калорій і фізична активність

Март 31 2014

Прибирання пилососом не віднімає стільки сил, як заняття бігом. Однак відповідно до недавніх досліджень то, як ми думаємо про прибирання та веденні домашнього господарства, впливає на кількість спалюваних калорій. Петрова А. М. - співробітник жіночого журналу http://feelgood.ua розповість нам як впливають різні види фізичної активності на спалювання калорій.

Миття підлог шваброю проти бігу

Психологи Гарвардського університету задалися метою з'ясувати, чи впливає спосіб мислення на здоров'я. Виявилося, що більшість домогосподарок не вважають себе фізично активними, хоча більшу частину дня зайняті важкою виснажливою роботою. Більш того, їх статура підтверджує скоріше їх думку про бездіяльність, ніж той факт, що більша частина з них, по суті, цілими днями тренується.

Для вивчення цього феномена вчені взяли за основу фізіологічні дані 84 покоївок, що працюють в готелях, і розділили отриману групу навпіл. Поінформованою частини сказали, що ведення домашнього господарства - хороший фізичний вправу і відповідає рекомендаціям з щоденної фізичної активності. Дослідники продемонстрували, як певна діяльність тренує специфічні м'язи і спалює калорії. Контрольній групі не надали цієї інформації. Через 4 тижні проінформована група відчула збільшення фізичної активності, хоча фактично виконувала ті ж дії. Більше того, таке відчуття мало результатом об'єктивне поліпшення стану здоров'я. Група, що вважала роботу по дому заняттям спортом, знизила вагу, кров'яний тиск, тілесний жир, співвідношення кіл талії і стегон, а також індекс маси тіла.
Невже скинути вагу дійсно так просто? Потрібно тільки вірити, що це фізична вправа, і все?

Ефект плацебо цілком реальний (принаймні в даному дослідженні), але навряд чи цей спосіб виявиться ефективним для всіх. Можливо, ще рано закидати кросівки в дальній кут, але знання - сила, адже більшості з нас дійсно доводиться постійно прибирати свої оселі. Пам'ятайте про спалювання калорій - це допоможе вам втратити їх більше.
Так скільки ж калорій можна спалити під час прибирання? Ми підготували список приблизної кількості калорій, які ми втрачаємо на годину.

Витрати калорій

Підмітання: 240
Пакування / розпакування: 220
Миття підлог, стоячи на колінах: 325
Легка прибирання (витирання пилу, складання речей): 100
Загальна прибирання (миття посуду, прання): 200
Генеральне прибирання (прибирання пилососом, розвішування чистої білизни, багаторазові нахили): 260
Догляд за дитиною: 205
Прибирання снігу: 415
Розрівнювання газону граблями: 235
Стрижка газону: 325
Перестановка меблів: 400
Приготування їжі: 150
Купівля продуктів: 90

Пам'ятайте про те, що спалювати калорії можна не тільки виконуючи рутинну домашню роботу. Займаючись сексом, ми втрачаємо близько 110 калорій на годину, хоча все залежить від наших уподобань.

← Якими мають бути дитячі... Что такое кератопластика 
Просмотров: 702
Автор: admin

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен