Главная : Новости

Спортивное питание: виды и возможности

, 14:51
0 585

Популярность спортивного питания и пищевых добавок вроде протеина неуклонно растет: цены становятся доступнее. Новички и люди «не в теме» задаются вопросом — не химия ли это, нет ли вреда для здоровья

На самом деле это безвредные добавки к ежедневному рациону, а протеин — обыкновенный белок.

Опасной может быть только некачественная или просроченная продукция.

Зачем нужно?

Тема спортивного питания почти бесконечна. Купить его вы можете здесь http://dream-sport.dn.ua/proteiny/ — изучите ассортимент и убедитесь, что это просто еда, в которой нет ничего лишнего. Но главное для человека, желающего построить красивое, стройное и здоровое тело — полноценное сбалансированное питание обычной натуральной пищей. При грамотном подходе с этого надо начинать.

Когда тело приучено к сбалансированному питанию, приходит время воспользоваться натуральными пищевыми добавками — разные их виды помогут росту мышечной массы, ускорят сжигание жиров и быстрее восстановят энергию после тренировок. Каждый, кто приходит в фитнес-клуб с серьезными намерениями, рано или поздно столкнется с вопросом использования спортивного питания.

Классификация

Спортпит делится на группы по воздействию:

  • белково-углеводные коктейли: помощь росту мышц и восстановление сил после тренировок;
  • жиросжигатели: успешны только в сочетании с правильной диетой;
  • аминокислоты: являются строительным материалом для мускулатуры;
  • энергетики: повышают выносливость для тренировок;
  • витамины и минералы: улучшают тонус организма;
  • средства для повышения тестостерона, различные комплексы (витаминов, аминокислот и пр.).

Самые востребованные продукты спортивного питания — это:

  1. Протеин.
  2. Креатин.
  3. Аминокислоты.
  4. Гейнеры.

Протеин — концентрированный белок, не отличающийся от содержащегося в курином яйце, грудке или коровьем молоке. Разница только в концентрации. Утверждение, что протеин вреден — ошибочно. По крайне мере, если речь идет о качественном протеине от проверенного производителя.

Креатин — лучшая спортивная добавка для увеличения энергии. Имеет натуральное происхождение и демократичную стоимость.

Аминокислоты — результат расщепления протеина. Бываю незаменимыми, условно заменимыми и заменимыми. Первые — самые ценные для тех, кто строит тело.

Гейнеры — белково-углеводные смеси, помогающие эффективно набирать мышечную массу.

Пара советов

Использование спортивного питания имеет смысл на серьезных этапах тренировок, когда вы уже получили хороший результат и знаете потребности своего тела. Пищевые добавки подбираются индивидуально, потому что злоупотребление, например, гейнерами, может привести к набору веса, и отнюдь не за счет мышц. Советуйтесь с тренером и учитывайте особенности своего организма.

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 18)

Читайте также:


Комментарии

ВВЕРХ