Главная : Новости

Улучшаем пищеварение: 10 советов

, 19:16
0 271

улучшение пищеваренияЕсть такая пословица: "Человек - это то, что он кушает". И тут не поспоришь. Наша пищеварительная система расщепляет пищу, которая в нее поступает, на необходимые организму питательные вещества. Если пренебрегать здоровьем данной системы, то наше тело вполне может столкнуться с всевозможными проблемами при поглощении этих самых питательных веществ. Ну а образ жизни и продукты, что едите, напрямую влияют на здоровье пищеварительной системы.

Далее, мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам улучшить работу пищеварительной системы. А расскажет нам об этом сотрудник сети аптек «Viridis Pharmaceutical», в которой непосредственно можно купить препараты улучшающие пищеварение.

Рекомендации по улучшению пищеварения:

  1. Важно употреблять нерастворимые + растворимые волокна, Первые не могут перевариваться организмом и, следовательно, помогают увеличить объем стула. А растворимая клетчатка всасывается в воду и может помочь предотвратить слишком водянистый стул.
  2. Ограничьте употребление жирных продуктов, поскольку они замедляют пищеварение и вызывают запоры.
  3. Занимайтесь спортом. Регулярные занятия физическими упражнения способны помочь поддерживать здоровый вес, уменьшают запоры, помогая еде двигаться по ЖКТ.
  4. Кушайте постное мясо. Лучше остановить свой выбор на более постном мясе (к примеру, птицу без кожи либо свиную корейку).
  5. Включите в рацион пробиотики (те же самые полезные бактерии, что есть в пищеварительном тракте каждого человека).
  6. Ежьте регулярно. Употребление пищи по графику поможет поддерживать здоровое пищеварение.
  7. Скажите нет вредным привычкам. Чрезмерное употребление кофеина, курение и алкоголь могут помешать функционированию вашей пищеварительной системы и привести к таким проблемам, как язва желудка и изжога.
  8. Кушайте продукты в которых содержится огромное количество клетчатки (фрукты, цельные зерна, бобовые и овощи).
  9. Оставайтесь гидратированными. Употребление большого количества воды полезно для пищеварения. Волокно втягивает воду в толстую кишку, создавая более мягкие и объемные испражнения, позволяя им легче проходить.
  10. Управляйте стрессом. Регулярно практикуйте занятия по снижению стресса, поскольку он способен вызвать сбои в работе вашей пищеварительной системы.

Выводы

Выполняя эти нехитрые рекомендации вы сможете улучшить свое пищеварение и быть красивым и здоровым.

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 19)

Читайте также:


Комментарии

ВВЕРХ