Главная : Новости

Как избавиться от запаха изо рта при кето-диете?

, 19:56
154 6970

запах изо ртаДурной запах изо рта является распространенным побочным эффектом, который может развиться у человека, когда он начинает соблюдать кетогенную диету. Вы можете попытаться избавиться от запаха изо рта при кето-диете, употребляя больше воды или слегка увеличивая количество потребляемых углеводов.

Кетогенная диета, или кето-диета – это рацион питания, предусматривающий употребление очень малого количества углеводов. Вместо этого вы получаете свои калории из жиров и белков. Запах изо рта часто описывается как фруктовый или сладкий.

Некоторые люди утверждают, что кетозное дыхание исчезнет, как только организм адаптируется к кетозу. Исследователи считают, что для достижения этого состояния требуется не менее 21 дня.

К этому моменту организм человека более эффективно сжигает кетоны, которые он производит. Это означает, что кетонов будет меньше, и запах изо рта должен уменьшиться.

До тех пор вы можете пытаться уменьшить или замаскировать запах изо рта с помощью следующего:

1. Употребляйте больше воды

Многие люди утверждают, что употребление большего количества воды может помочь уменьшить запах изо рта на кето-диете.

Это связано с тем, что организм выводит больше кетонов с мочой, а не через дыхание.

Выпивая воду, вы будете вырабатывать больше мочи, что поможет вывести из организма большое количество кетонов.

Питьевая вода может также помочь избавиться от бактерий во рту человека, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.

2. Увеличение потребления углеводов

Когда вы резко снижаете потребление углеводов, ваш организм расщепляет жиры для получения энергии, что приводит к накоплению кетонов. Однако вам не нужно избегать всех углеводов для достижения кетоза.

Количество углеводов, которые можно есть, не выходя из состояния кетоза, будет различным для каждого человека, но может составлять от 20 до 50 грамм, если человек потребляет 2000 калорий в день.

Потребление большего количества углеводов должно означать, что человек производит меньше кетонов. В результате вы должны выдыхать меньше кетонов, что соответственно приводит к меньшему запаху изо рта.

3. Использование мяты

Для маскировки кето-дыхания вы можете использовать мяту. Рассасывания мятных конфет или жевания мятной жевательной резинки может быть достаточно, чтобы скрыть запах изо рта при кето-диете.

Жевательная резинка также увеличивает количество слюны, которую производит ваш организм, что может помочь остановить рост бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале International Journal of Oral Science, недостаток слюны может быть причиной неприятного запаха изо рта по утрам. Ночью изо рта человека выделяется меньше слюны, что способствует бактериальному росту.

4. Частая чистка зубов

Мятый запах зубной пасты не только помогает маскировать запах изо рта при кето-диете. Читка зубов помогает устранить кусочки пищи, застрявшие во рту и между зубами, которые могут пахнуть, когда они распадаются во рту человека.

Не существует четкого способа предотвращения плохого запаха изо рта на кето-диете. Кстати, запах изо рта является побочным эффектом, который испытывают почти все, кто подвергает свое тело кетозу.

Подробно о полезных добавках, которые следует принимать во время кето-диеты вы можете узнать здесь – https://foodismedicine.ru/9-luchshih-dobavok-na-keto-diete/

Другие признаки нахождения в состоянии кетоза

Кето дыхание является явным признаком того, что вы находитесь в состоянии кетоза. Другим ключевым признаком является кето-грипп. По некоторым данным, кето-грипп обычно проходит через несколько недель, как только организм человека приспосабливается к кетозу.

По данным NCBI, у человека, страдающего кето-гриппом, могут возникнуть некоторые из следующих симптомов:

  • тошнота
  • рвота
  • головные боли
  • усталость
  • головокружение
  • трудности со сном
  • запор

Другим возможным признаком кетоза является изменение мочи человека. Из-за увеличения кетонов, производимых человеком, его моча, вероятно, будет темнее и будет иметь более сильный запах.

Некоторые люди сообщают, что у них снижается аппетит при кетозе, хотя ученые не до конца понимают, почему это может произойти.

Работает ли кето и эффективна ли эта диета?

Потребление жиров и белков переводит организм человека в состояние кетоза.

Как правило углеводы обеспечивают организм человека глюкозой, которую организм сжигает для выработки энергии.

Когда человек ограничивает потребление углеводов, его организм производит глюкозу. Когда этого недостаточно, он производит кетоны, которые он сжигает для получения энергии.

Когда у человека в крови мало глюкозы, организм перестает накапливать жир и начинает использовать его для получения энергии. Он расщепляет жирные кислоты, превращая их в ацетон.

Именно этот повышенный уровень ацетона в организме человека вызывает запах изо рта при кето-диете.

Кето-диета очень эффективна для быстрого снижения массы тела в краткосрочной перспективе.

Согласно статье, опубликованной в научном журнале European Journal of Clinical Nutrition, некоторые данные показывают, что кето-диета также может приносить пользу человеческому организму другими способами.

К дополнительной пользе кето-диеты относятся:

  • снижение риска развития сахарного диабета
  • предотвращение и лечение сердечно-сосудистых заболеваний
  • лечение эпилепсии

Менее точные данные о дополнительной пользе кето-диеты показывают, то она может помочь бороться с акне, синдромом поликистозных яичников и некоторыми неврологическими проблемами.

Побочные эффекты

Согласно Foodismedicine.ru, люди, которые переходят на кето-диету, могут испытывать ряд краткосрочных побочных эффектов, известных под общим названием «кето-грипп».

К ним относятся:

  • тошнота и рвота
  • понос
  • запор
  • головные боли
  • головокружение
  • усталость
  • бессонница

К долгосрочным побочным эффектам относятся:

  • жировая болезнь печени
  • камни в почках
  • аномально низкий уровень белка в крови

Резюме

Вы можете замаскировать запах изо рта при кето-диете, используя мяту, увеличив количество потребляемых углеводов и употребляя больше воды.

Однако, согласно неподтвержденным данным, кето-дыхание должно исчезнуть, когда ваше тело начнет сжигать больше кетонов для получения энергии.

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 24)

Читайте также:


Комментарии

avatar Zbyker - 2 Июнь 2019, 20:00

Знакомый стиль...

avatar AcidMario - 2 Июнь 2019, 20:40

А можно узнать, у вас дизайн сайта шаблонный? Тоже себе такой хочу…

avatar MahLazor - 2 Июнь 2019, 21:00

ВАУ....=)

avatar tanya_de - 2 Июнь 2019, 21:40

Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас сайт

avatar Funnnyfamily - 2 Июнь 2019, 22:00

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

avatar emansi56 - 2 Июнь 2019, 22:40

отлично!!! Все супер!

avatar Bezotvetstvennost - 2 Июнь 2019, 23:00

ніштяг, все правильно написано. Молодець!

avatar Aftalik - 2 Июнь 2019, 23:40

Побольше б таких постов на блоге.

avatar Strider18 - 3 Июнь 2019, 00:00

Ну жесть звичайно ...

avatar zloy_dimko - 3 Июнь 2019, 00:40

Велике спасибі!

avatar PoloSkin - 3 Июнь 2019, 01:00

Действительно интересная тема.

avatar Kilomet - 3 Июнь 2019, 01:40

Изумительно!

avatar u4enik - 3 Июнь 2019, 02:00

Шикарно, добавляю в закладки

avatar AgentCoopr - 3 Июнь 2019, 02:40

Клас! Респект автору!

avatar Strider18 - 3 Июнь 2019, 03:00

І правда креатив ... супер!

avatar Secsot - 3 Июнь 2019, 03:40

Да, довольно интересная статья.

avatar stable08 - 3 Июнь 2019, 04:00

Спасибо за Ваш труд!!

avatar t_shirt_t - 3 Июнь 2019, 04:40

Дійсно цікава тема.

avatar beeench - 3 Июнь 2019, 05:00

Это — здорово!

avatar Hokkagee - 3 Июнь 2019, 05:40

А какой это движок? тоже хочу блог завести

avatar ickarus - 3 Июнь 2019, 06:00

Да вы сказочник

avatar martyjohns - 3 Июнь 2019, 06:40

пізнавальна тема

avatar Parabellumen - 3 Июнь 2019, 07:00

Да,жостко

avatar Duxelr - 3 Июнь 2019, 07:40

Только золотые руки могли набить такой прикольный материал

avatar Samir5r - 3 Июнь 2019, 08:00

Каждая статья автора отлична от предыдущей. Вывод: читать автора :)

avatar VietnamVet - 3 Июнь 2019, 08:40

Дуже сподобалася ваша стаття

avatar telepiar - 3 Июнь 2019, 09:00

хороша ідея.

avatar Hakunuh - 3 Июнь 2019, 09:40

Да вы сказочник

avatar Nightman252 - 3 Июнь 2019, 10:00

После прочтения даже мне тема стала интересна.

avatar GoToHell666 - 3 Июнь 2019, 10:40

спасибо за интересную ретроспективу!

avatar godofyourutopia - 3 Июнь 2019, 11:00

Корисного багато знайшла для себе

avatar PIRATESPIRAT - 3 Июнь 2019, 11:40

хороший рассказ, все разложено по полкам

avatar Tatarena085 - 3 Июнь 2019, 12:00

Я конечно, мало, что смыслю в данной теме, но постараюсь осилить.

avatar Tututututututu - 3 Июнь 2019, 12:40

отлично излагаете

avatar bulat02 - 3 Июнь 2019, 13:00

Читаешь это и думаешь...

avatar bullik01 - 3 Июнь 2019, 13:40

сенс розкритий від А, до Я, автор вичавив все що можна, за що йому респект!

avatar dindeni - 3 Июнь 2019, 14:00

Привіт! Пропоную обмін постовими з вашим блогом.

avatar haos_001 - 3 Июнь 2019, 14:40

Это уже далеко не новость, я об этом пару месяцев назад читал.

avatar Plastion - 3 Июнь 2019, 15:00

С уводольствием пожал бы автору руку, его сайт - чудо.

avatar mark_217 - 3 Июнь 2019, 15:40

Чіпляє, відмінно написано!

avatar A_Tebya_ebet - 3 Июнь 2019, 16:00

Дякую за статтю

avatar Duckymitya - 3 Июнь 2019, 16:40

І правда креатив ... супер!

avatar OldRoger - 3 Июнь 2019, 17:00

Прямо навіть не віриться

avatar m1wm3w - 3 Июнь 2019, 17:40

Спасибо за интересный материал!

avatar destrooqtor - 3 Июнь 2019, 18:00

Блог супер, побольше бы подобных!

avatar strongRu - 3 Июнь 2019, 18:40

автору спасибо за пост !!

avatar Myrastr - 3 Июнь 2019, 19:00

Шикарно, додаю в закладки

avatar hazggg - 3 Июнь 2019, 19:40

А чи давно запустили цей сайт?

avatar svavka - 3 Июнь 2019, 20:00

Каменти жгут! :-D

avatar vicious44 - 3 Июнь 2019, 20:40

Блог зроблений дуже професійно, і легко читається

avatar iSIXONE611 - 3 Июнь 2019, 21:00

Очень познавательно. Спасибо.

avatar Spartiat - 3 Июнь 2019, 21:40

хорошая идея.

avatar Pypkins - 3 Июнь 2019, 22:00

Побольше б таких постов на блоге.

avatar Rlock - 3 Июнь 2019, 22:40

Додав в закладки

avatar palambala - 3 Июнь 2019, 23:00

Добавлю эту статью в закладки.

avatar loginadog - 3 Июнь 2019, 23:40

Очень понравилась ваша статья

avatar VladAlexenko - 4 Июнь 2019, 00:00

интересно. только название какое-то несерьезное.

avatar Comewithme - 4 Июнь 2019, 00:40

спасибо за интересную ретроспективу!

avatar fortressaroundyou - 4 Июнь 2019, 01:00

статья неплохая но название как-то не очень

avatar RuslanG22 - 4 Июнь 2019, 01:40

Классно!

avatar ezh_zhee - 4 Июнь 2019, 02:00

Спасибо огромное!

avatar bishop1993 - 4 Июнь 2019, 02:40

Мало почуттів .. але красиво ...

avatar dtorin - 4 Июнь 2019, 03:00

После прочтения даже мне тема стала интересна.

avatar Flamel_12 - 4 Июнь 2019, 03:40

Хм… Очень даже ничего.

avatar ebash0 - 4 Июнь 2019, 04:00

Это просто бомба!!!

avatar romich51 - 4 Июнь 2019, 04:40

А давно ли запустили этот сайт?

avatar ExKlame - 4 Июнь 2019, 05:00

мысли здравые, но тяжело читать, не знаю почему.

avatar black_hellboy69 - 4 Июнь 2019, 05:40

Шикарно, додаю в закладки

avatar Kosteley - 4 Июнь 2019, 06:00

відмінно викладаєте

avatar t_shirt_t - 4 Июнь 2019, 06:40

прочитала с удовольствием

avatar kraqatos - 4 Июнь 2019, 07:00

ух ти...

avatar Dauurg - 4 Июнь 2019, 07:40

Даже и не докопаешься.

avatar mr_freeworld - 4 Июнь 2019, 08:00

ось це позитив) просто клас)

avatar ded_karac - 4 Июнь 2019, 08:40

Величезне дякую!

avatar Freeplex - 4 Июнь 2019, 09:00

стаття непогана але назва якось не дуже

avatar pumba117 - 4 Июнь 2019, 09:40

мудро

avatar filkraft - 4 Июнь 2019, 10:00

Все подобається. Спасибі за пост!

avatar Gujilo - 4 Июнь 2019, 10:40

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

avatar Ural_Perspective - 4 Июнь 2019, 11:00

Ух ты :) Здорово как!

avatar Vladzon - 4 Июнь 2019, 11:40

Тільки золоті руки могли набити такий прикольний матеріал

avatar stalker000 - 4 Июнь 2019, 12:00

Супер-пупер!

avatar Dmezik - 4 Июнь 2019, 12:40

Супер! Автору - респект :)

avatar Alena1992 - 4 Июнь 2019, 13:00

Спасибо за Ваш труд!!

avatar swlabr - 4 Июнь 2019, 13:40

Через деякий час Ваша стаття стане популярною. Запам'ятайте мої слова.

avatar Conary - 4 Июнь 2019, 14:00

Читаєш це і думаєш ...

avatar Ice13erg - 4 Июнь 2019, 14:40

Велике спасибі!

avatar Decikol - 4 Июнь 2019, 15:00

Вы Преувеличиваете.

avatar notsodo - 4 Июнь 2019, 15:40

Хм ... У кожного Абрама своя програма.

avatar mechta_pedofila - 4 Июнь 2019, 16:00

краще і не скажеш

avatar smikov - 4 Июнь 2019, 16:40

Хм… У каждого абрама своя программа.

avatar walterstrelkov - 4 Июнь 2019, 17:00

Дякую за статтю

avatar mariogif - 4 Июнь 2019, 17:40

хорошая идея.

avatar dgbotclub - 4 Июнь 2019, 18:00

5кА! Відмінний пост!

avatar LinkLeed - 4 Июнь 2019, 18:40

Блог зроблений дуже професійно, і легко читається

avatar pumba117 - 4 Июнь 2019, 19:00

Очень познавательно. Спасибо.

avatar mossitivans - 4 Июнь 2019, 19:40

мысли здравые, но тяжело читать, не знаю почему.

avatar Seeknopeek - 4 Июнь 2019, 20:00

Красивый пост, многосмысленный…

avatar Stalin2281 - 4 Июнь 2019, 20:40

клас!

avatar charley_manson - 4 Июнь 2019, 21:00

Все нравится. Спасибо за пост!

avatar djordan_belfort - 4 Июнь 2019, 21:40

прочитала з задоволенням

avatar Vera_malen - 4 Июнь 2019, 22:00

ништяг, все правильно написано. Молодец!

avatar our_goddess_bot - 4 Июнь 2019, 22:40

спасибі за цікаву ретроспективу!

avatar BatmanRussia - 4 Июнь 2019, 23:00

Вот это да!

avatar mossitivans - 4 Июнь 2019, 23:40

Звідки берете інфу для постів якщо не секрет?

avatar JS_gali - 5 Июнь 2019, 00:00

Мне, например есть чем поделиться, думаю не только мне.

avatar Thisismagic8 - 5 Июнь 2019, 00:40

слов нет,одни эмоции

avatar wildcrimean - 5 Июнь 2019, 01:00

ух ты как крууууууууууутооооооо))

avatar izmaylovgreen - 5 Июнь 2019, 01:40

відмінний приклад стоїть матеріалу

avatar Lizard00011 - 5 Июнь 2019, 02:00

цікаво. тільки назва якесь несерйозне.

avatar avedoctorr - 5 Июнь 2019, 02:40

Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас сайт

avatar Vot_Tvoi - 5 Июнь 2019, 03:00

Добавил в закладки

avatar onebyte5d0 - 5 Июнь 2019, 03:40

Интересная статья, спасибо. Интересует: будет ли продолжение?

avatar megaki - 5 Июнь 2019, 04:00

я уже писала об этом в своем блоге

avatar realygus - 5 Июнь 2019, 04:40

Чтож, статья интересная. Давайте подисскутируем…

avatar Tonni_Montana - 5 Июнь 2019, 05:00

Мне все понравилось, только если бы еще денег на длоге дали или конкурс провели, было бы вообще отлично.

avatar Coxacola - 5 Июнь 2019, 05:40

что-то в этом есть, безусловно

avatar cry_non_stop - 5 Июнь 2019, 06:00

что-то в этом есть, безусловно

avatar ZiegKlas - 5 Июнь 2019, 06:40

подкупила искренность статьи

avatar supervolodya - 5 Июнь 2019, 07:00

клас!

avatar pekenes - 5 Июнь 2019, 07:40

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

avatar Andrew_Besermit - 5 Июнь 2019, 08:00

А можно узнать, у вас дизайн сайта шаблонный? Тоже себе такой хочу…

avatar Kinoman24 - 5 Июнь 2019, 08:40

ну що тут скажеш ...

avatar avery92 - 5 Июнь 2019, 09:00

прочитала с удовольствием

avatar dick_johnson - 5 Июнь 2019, 09:40

Дякую за статтю виявилася дуже корисною.

avatar naoboom - 5 Июнь 2019, 10:00

Изумительно!

avatar Stormyleft - 5 Июнь 2019, 10:40

Велике спасибі, прикольно написано креативно

avatar Blackisle - 5 Июнь 2019, 11:00

соглашусь с автором

avatar CrabCrap - 5 Июнь 2019, 11:40

улыбнуло с утречка

avatar seesaw - 5 Июнь 2019, 12:00

Мне не ясно.

avatar lebedevars - 5 Июнь 2019, 12:40

тема реально стара

avatar Gambit_one - 5 Июнь 2019, 13:00

детальніше ласка

avatar Sanyo654 - 5 Июнь 2019, 13:40

Это — глупость!

avatar ow890 - 5 Июнь 2019, 14:00

супер оригинально

avatar azxgbt - 5 Июнь 2019, 14:40

Нормусь

avatar Avrores - 5 Июнь 2019, 15:00

Статья интересная, но мне кажется, все это сказки, не более.

avatar kurwap - 5 Июнь 2019, 15:40

круто

avatar ivan_petrik - 5 Июнь 2019, 16:00

Сайт супер, побільше б таких!

avatar keineThotty - 5 Июнь 2019, 16:40

ух ти як крууууууууууутооооооо))

avatar LRG_panda - 5 Июнь 2019, 17:00

ВАУ....=)

avatar combot - 5 Июнь 2019, 17:40

я в восторге от Вашего стиля

avatar I6poH9I_Moe_BceI - 5 Июнь 2019, 18:00

відмінно викладаєте

avatar Intail - 5 Июнь 2019, 18:40

Прямо навіть не віриться

avatar CATLINK - 5 Июнь 2019, 19:00

А можна дізнатися, у вас дизайн сайту шаблонний? Теж собі такий хочу ...

avatar MDD96 - 5 Июнь 2019, 19:40

Хм ... У кожного Абрама своя програма.

avatar OldRoger - 5 Июнь 2019, 20:00

Очень познавательно. Спасибо.

avatar Avelan71 - 5 Июнь 2019, 20:40

5ка! Отличный пост!

avatar realnaj006 - 5 Июнь 2019, 21:00

Мне понравилось!

avatar appaappa - 5 Июнь 2019, 21:40

Было интересно почитать!!!

avatar Bethedarkest - 5 Июнь 2019, 22:00

Сайт просто замечательный, порекомендую всем знакомым!

avatar Pahomka - 5 Июнь 2019, 22:40

Радует, что сайт постоянно развивается. Такая статья только прибавит ему популярности.

avatar pavelgulyaev - 5 Июнь 2019, 23:00

Цікава стаття, дякую. Цікавить: чи буде продовження?

avatar Buratozzz - 5 Июнь 2019, 23:40

хороший розповідь, все розкладено по полицях

avatar Weeddamn - 6 Июнь 2019, 00:00

Я звичайно, мало, що тямлю в даній темі, але постараюся осилити.

avatar CTARIK - 6 Июнь 2019, 00:40

Красивый пост, многосмысленный…

ВВЕРХ