Льняное масло: шесть преимуществ для здоровья
0 19323
Есть несколько способов извлечь выгоду из семян льна, но самый простой и быстрый способ — это употреблять масло из льна в пищу. Если вы придерживаетесь ЗОЖ, то льняное масло обязательно должно быть частью вашей диеты. Давайте же рассмотрим его основные плюсы.
Главные "+" льняного масла для здоровья:
- Регулирует здоровый уровень холестерина. Богатое на омега-3 и омега-6 жирные кислоты, льняное масло регулируют уровень холестерина в организме, снижая количества вредного и повышая уровень полезного холестерина в организме.
- Способствует здоровому сердцу. Льняное масло поможет вам иметь здоровое сердце. Оно содержит жирные кислоты, способствуют здоровому функционированию артерий и предотвращают проблемы с сердцем, будь то сердечный приступ или инсульт. Присутствие этих кислот в льняном масле также помогает уменьшить воспаление и свертываемость крови, а также способствует общему здоровью сердечной мышцы.
- Помогает снизить риск развития рака. В льняном масле много антиоксидантов, прямое преимущество которых заключается в том, что они помогают предотвратить трансформацию здоровых клеток в раковые. Данное растительное масло обладает противовоспалительными свойствами, которые снижают риск развития различных форм рака.
- Улучшает пищеварение. Льняное семя, содержащее растворимую клетчатку, помогает регулировать пищеварение, улучшая усвоение питательных веществ. Слабительные свойства еще более сглаживают процесс пищеварения. Оно также поддерживает наполнение желудка в течение более длительного промежутка времени.
- Улучшает общее состояние мозга. Обогащенное омега-3 жирными кислотами льняное семя помогает укреплять и регулировать общее состояние мозга. Альфа-линоленовая кислота (ALA), тип омега-3 кислоты, особенно связана с хорошим состоянием здоровья мозга.
- Обеспечивает пользу для кожи и волос. Жирные кислоты омега-3 в льняном масле способствуют укреплению волос и уменьшают их выпадение. Кроме того, эти кислоты помогают улучшить общее состояние кожи, сохраняя ее увлажненной и гладкой, а также предотвращая попадание грязи в ее поры.
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
4 (голосов: 186)