Главная : Новости

ПМС: что это такое?

, 15:59
89 318
Предменструальный синдром

ПМС он же предменструальный синдром - это название физических и эмоциональных симптомов, влияющих на повседневную жизнь женщины за 2 недели до начала менструации. Эти симптомы обычно проходят после начала менструации и часто исчезают к ее окончанию. Практически все женщины имеют некоторые предменструальные симптомы. У каждой женщины эти симптомы разные, но наиболее распространенными являются:

  1. перепады настроения;
  2. тревога, эмоциональность, подавленность, раздражительность или вспыльчивость;
  3. усталость или проблемы со сном;
  4. головные боли;
  5. изменения аппетита и тяги к еде;
  6. чувство неуклюжести;
  7. задержка жидкости и ощущение вздутия;
  8. изменения кожи или волос;
  9. боль в груди.

Симптомы могут меняться от месяца к месяцу, хотя они имеют тенденцию формировать паттерн с течением времени.

От 2 до 4 женщин из 100 ПМС настолько ярко выраженный, что они даже не могут продолжать свою повседневную жизнь. А у небольшого числа женщин наблюдается еще более интенсивная форма ПМС, известная как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

Что вызывает предменструальный синдром?

Точная причина ПМС не известна. Это может быть связано с изменениями уровня гормонов и химических веществ в организме. Так, уровень гормонов меняется во время менструального цикла. Некоторые женщины более чувствительны к этим гормональным изменениям. А вот женщины, которые используют некоторые формы гормональной контрацепции, меньше страдают от ПМС. Кроме того, предменструальный синдром также связан с различными химическими веществами в крови, называемыми нейротрансмиттерами, такими как серотонин и гамма-аминомасляная кислота.

Как понять, что у вас предменструальный синдром?

Если у вас появляются симптомы, вы должны записать их в дневник как минимум для двух менструальных циклов подряд. Затем ваш лечащий врач проверит ваш дневник, чтобы узнать, соответствуют ли ваши симптомы характеру ПМС.

Если одного дневника симптомов недостаточно для диагностики, вам может быть предложено лечение аналогами гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ) в течение 3 месяцев. Это временно остановит ваши яичники, вырабатывающие гормоны, которые могут помочь с вашим диагнозом.

Можно ли что-то сделать, дабы облегчить свое состояние?

Существует широкий спектр вариантов, которые помогут вам справиться с симптомами и позволить вам продолжить свою повседневную жизнь:

  • Изменения образа жизни. В первую очередь вы можете предпринять некоторые положительные шаги, чтобы попытаться улучшить свои симптомы: делать больше физических упражнений, правильно питаться, пытаясь уменьшить стресс и управлять им, например, с помощью медитации, йоги и осознанности.
  • Психологическая поддержка и терапия. Известно, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает при симптомах ПМС и должна быть предложена вам в качестве варианта лечения. Это включает в себя обсуждение ваших симптомов с терапевтом. Это может помочь вам изучить новые способы управления некоторыми из ваших симптомов, чтобы уменьшить их влияние на вашу повседневную жизнь.
  • Дополнительная терапия. Существует несколько альтернативных или дополнительных методов лечения ПМС. Многие женщины находят это полезным, хотя мало доказательств того, что они эффективны.
Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 6)

Читайте также:


Комментарии

avatar beepbop - 23 Июнь 2020, 16:13

Короче, дело к ночи. После статьи реально разморило… Пошел спать.

avatar AlexKingxxx - 23 Июнь 2020, 16:48

Все нравится. Спасибо за пост!

avatar Faust_Gete - 23 Июнь 2020, 17:12

Спасибо, статья очень помогла.

avatar Yogaguruyogaki - 23 Июнь 2020, 17:41

Актуальна і свіжа інфа

avatar thinkingthing - 23 Июнь 2020, 18:01

Очень интересно! Судя по некоторым откликам ….

avatar kakyszhe - 23 Июнь 2020, 18:56

Это просто бомба!!!

avatar Altufievskiy - 23 Июнь 2020, 19:16

тема реально стара

avatar Wowowowowowowowowowow - 23 Июнь 2020, 19:48

Дякую за цікавий матеріал!

avatar solominator228 - 23 Июнь 2020, 20:17

цікаво. тільки назва якесь несерйозне.

avatar yandextaximoscow - 23 Июнь 2020, 20:47

ну що тут скажеш ...

avatar Zanoza47 - 23 Июнь 2020, 21:14

Достаточно интересная и познавательная тема

avatar TargetFeel - 23 Июнь 2020, 21:42

Вот так история!

avatar ExKlame - 23 Июнь 2020, 22:13

щось в цьому є, безумовно

avatar Bitxh - 23 Июнь 2020, 22:52

Стаття цікава, але мені здається, все це казки, не більше.

avatar RicKGrooveR - 23 Июнь 2020, 23:00

Дуже цікаво! Судячи з деяких відгуків ....

avatar dieordie666 - 23 Июнь 2020, 23:44

Спасибо за интересный материал!

avatar AllZer - 24 Июнь 2020, 00:08

Громкий заголовок и статья норм - можно ловить траф с ПС

avatar beeench - 24 Июнь 2020, 00:40

Коротше, справа до ночі. Після статті реально розморило ... Пішов спати.

avatar Pupkin707 - 24 Июнь 2020, 01:15

підкупила щирість статті

avatar ggg777ggg777 - 24 Июнь 2020, 01:59

Дуже цікаво! Судячи з деяких відгуків ....

avatar DanteYamato - 24 Июнь 2020, 02:17

ось це позитив) просто клас)

avatar Morselas - 24 Июнь 2020, 02:58

Только золотые руки могли набить такой прикольный материал

avatar Lizerginn420 - 24 Июнь 2020, 03:17

Каменты жгут! :-D

avatar vladlensakhnyuk - 24 Июнь 2020, 03:42

класс!

avatar MyPixelAffair - 24 Июнь 2020, 04:07

Короче, дело к ночи. После статьи реально разморило… Пошел спать.

avatar Stumble - 24 Июнь 2020, 04:49

Блог супер, побольше бы подобных!

avatar Rich012 - 24 Июнь 2020, 05:11

Умные вещи говорит автор!

avatar IrvineDublin - 24 Июнь 2020, 05:56

отличный пример стоящего материала

avatar Lapa24 - 24 Июнь 2020, 06:18

О чем глаголят все эти люди в комментах?

avatar MaxAdept - 24 Июнь 2020, 06:49

Большое спасибо. Очень полезная информация

avatar sulfozin - 24 Июнь 2020, 07:06

Статья интересная, но мне кажется, все это сказки, не более.

avatar vindaro - 24 Июнь 2020, 07:54

Это — здорово!

avatar azsxdcfvgbhnjmklqw - 24 Июнь 2020, 08:16

отлично !!! Все супер!

avatar Makylatyra - 24 Июнь 2020, 08:52

Громкий заголовок и статья норм - можно ловить траф с ПС

avatar DPMND - 24 Июнь 2020, 09:15

Великолепная идея

avatar stanislauskiy - 24 Июнь 2020, 09:58

После прочтения даже мне тема стала интересна.

avatar Glen4ikkkk - 24 Июнь 2020, 10:13

прочитала с удовольствием

avatar PovelitelKlitora - 24 Июнь 2020, 10:45

Монетизацією краще займіться. А так чудово!

avatar noname449 - 24 Июнь 2020, 11:12

Блог супер, побільше б таких!

avatar Bronehuy - 24 Июнь 2020, 11:42

О чем глаголят все эти люди в комментах?

avatar TrashPlayer - 24 Июнь 2020, 12:16

А какой это движок? тоже хочу блог завести

avatar Kardinalllll - 24 Июнь 2020, 12:47

Актуальна і свіжа інфа

avatar mara3m0 - 24 Июнь 2020, 13:18

Сайт супер, побольше бы таких!

avatar Avrores - 24 Июнь 2020, 13:48

прочитала з задоволенням

avatar Mamik789 - 24 Июнь 2020, 14:15

класс!

avatar Leo164 - 24 Июнь 2020, 14:54

Поразительно!

avatar samueltawit - 24 Июнь 2020, 15:06

Help! У автора автограф можна взяти?

avatar wegwarte - 24 Июнь 2020, 15:42

вне конкуренции

avatar Well_played_folks - 24 Июнь 2020, 16:16

стаття непогана але назва якось не дуже

avatar prospect16 - 24 Июнь 2020, 16:52

Монетизацією краще займіться. А так чудово!

avatar feelsbananaman - 24 Июнь 2020, 17:07

Все нравится. Спасибо за пост!

avatar bafomet69 - 24 Июнь 2020, 17:40

Через некоторое время Ваша статья станет популярной. Запомните мои слова.

avatar jamalungm2 - 24 Июнь 2020, 18:14

краще і не скажеш

avatar yourfromanotherland - 24 Июнь 2020, 18:45

я уже писала об этом в своем блоге

avatar dionecorez - 24 Июнь 2020, 19:19

Мне все понравилось, только если бы еще денег на длоге дали или конкурс провели, было бы вообще отлично.

avatar haos_001 - 24 Июнь 2020, 19:54

Гарний пост, двозначний ...

avatar Pecheneggg - 24 Июнь 2020, 20:11

отлично !!! Все супер!

avatar cry_non_stop - 24 Июнь 2020, 20:44

Сколько ж можно говорить…

avatar logdann - 24 Июнь 2020, 21:12

Мало чувств.. но красиво…

avatar Qooq777 - 24 Июнь 2020, 21:42

И правда креатив…супер!

avatar donorello - 24 Июнь 2020, 22:09

Вот это да!

avatar vetal2000 - 24 Июнь 2020, 22:43

Стаття неоднозначна - не можна кидатися в крайності.

avatar Damenik777 - 24 Июнь 2020, 23:11

Очень познавательно. Спасибо.

avatar enbilulugugal - 24 Июнь 2020, 23:59

лучше и не скажешь

avatar Ptenchic - 25 Июнь 2020, 00:08

хороша ідея.

avatar desuanyway - 25 Июнь 2020, 00:56

Громкий заголовок и статья норм - можно ловить траф с ПС

avatar danyalean - 25 Июнь 2020, 01:14

Актуальная и свежая инфа

avatar lisica2 - 25 Июнь 2020, 01:46

Гучний заголовок і стаття норм - можна ловити траф з ПС

avatar notsodo - 25 Июнь 2020, 02:04

Всім привіт. Сподобався пост, ставлю 5 балів.

avatar xxcuzxme - 25 Июнь 2020, 02:53

Вот это да!

avatar skiramish - 25 Июнь 2020, 03:17

Спасибо за Ваш труд!!

avatar enyasha - 25 Июнь 2020, 03:54

Спасибо, статья очень помогла.

avatar li_zer - 25 Июнь 2020, 04:09

Понял не всё.

avatar luckystricky - 25 Июнь 2020, 04:46

Очень хорошая идея

avatar DoNotTrackMe - 25 Июнь 2020, 05:04

Дуже пізнавально. Дякуємо.

avatar watanaba - 25 Июнь 2020, 05:48

Большое спасибо. Очень полезная информация

avatar stillw - 25 Июнь 2020, 06:00

поміняй назву домену

avatar Lizard00011 - 25 Июнь 2020, 06:55

Портал просто супер!

avatar novocsorci - 25 Июнь 2020, 07:03

Пора автору памятник поставить при жизни. Кто за?

avatar no_morality - 25 Июнь 2020, 07:49

лучше и не скажешь

avatar xSerg - 25 Июнь 2020, 08:15

Я конечно, мало, что смыслю в данной теме, но постараюсь осилить.

avatar ShirokovAV - 25 Июнь 2020, 08:40

Блог супер, побільше б таких!

avatar Candyrainu - 25 Июнь 2020, 09:01

З уводольствіем потиснув би автору руку, його сайт - диво.

avatar PixyP - 25 Июнь 2020, 09:55

Вы не правы.

avatar Dog_n1 - 25 Июнь 2020, 10:13

Это просто бомба!!!

avatar YAP_PI - 25 Июнь 2020, 10:54

Актуальная и свежая инфа

avatar Poezde_c - 25 Июнь 2020, 11:08

Каменти жгут! :-D

avatar TESUR - 25 Июнь 2020, 11:45

І правда креатив ... супер!

avatar keineThotty - 25 Июнь 2020, 12:15

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

ВВЕРХ